Купати се правилно и здраво, немојте добити порекло & булл; здраво здраво

Купање и чишћење самих је облик свакодневне неге коже који пружа толико предности. Ова активност делује тривијално јер је сви раде сваки дан. Међутим, да ли то радите на прави начин?

На основу ових разматрања, ево смерница за правилно и здраво самочишћење.

Колико често треба да се туширате у једном дану?

Када се оперете, не просипате воду само по целом телу. Колико често се туширате у једном дану, колико дуго се туширате, температура воде, како сушите тело, да ли га користите туш или када доприноси стању коже.

У међувремену, чистоћа тела утиче на нечије здравље. Купање може очистити кожу и уклонити мртве ћелије коже (ољуштити се) тако да су поре чисте и кожа може правилно функционисати.

Имајте на уму да пречесто туширање такође не гарантује да ће ваше тело бити здравије. То је зато што прекомерно купање, чак и на прави начин, заправо може елиминисати неколико врста бактерија које природно живе на кожи.

Не постоји стандард колико често треба да чистите тело у једном дану. Људи који то раде једном дневно могу бити здравији и чистији него два пута дневно и обрнуто.

Јасно је да још увек треба да очистите цело тело по потреби. Зависи од сваке особе једном дневно, два пута или чак без туширања. Међутим, потреба за чистоћом варира од особе до особе.

Међутим, ако сагледате потребе на основу старости, ево неколико смерница које можете следити.

1. Малишан

Према изјави Америчке академије за педијатрију, бебе не морају да се купају сваки дан. Новој беби је потребан рутински хигијенски распоред када пузе и кад могу да једу.

2. Деца

Све док се не зноје пуно или се играју на прљавим местима изван куће, деца од 6 до 11 година не морају да се туширају једном или два пута дневно. То могу чак и сваких неколико дана.

3. Младост

Тинејџери имају тенденцију да буду активни и да се више зноје, посебно дечаци јер воле да вежбају. Стога је за одржавање чистоће сигурно потребно најмање једном дневно након активности.

4. Одрасли

Врста посла који обављате и која активност обављате одређује колико често треба да се чистите. Тежак посао због којег се тело активно креће, наравно, захтева да се туширате чешће него да радите у климатизованој соби током целог дана.

5. Старије особе

Старије особе не морају да се купају једном или два пута дневно, јер немају хиперхидрозу или производе пуно зноја. Старим особама је дозвољено да чисте тело 1-2 пута недељно или прво користе крпу намочену у топлој води.

Колико је препоручено време купања?

Сада када знате како да одредите тачну фреквенцију туширања, време је да одредите колико дуго можете провести у прскању. До сада се верује да је дуже туширање чистије. Заправо, то није увек тачно.

Према речима др. Степхен Схумацк, шеф Аустралијског колеџа дерматолога, брзо чишћење је заправо довољно моћно да се реши телесног мириса, зноја и вишка масноће на површини коже.

То је зато што су једини делови вашег тела који производе неугодне мирисе препона и пазуха, а не цело тело. Дакле, чак и брз туш и даље може учинити ваше тело чистим све док га темељито очистите.

Др. Схумацк такође напомиње да предуго купање може уклонити природна уља која штите слојеве коже. То чини тело подложнијим вирусима, бактеријама и другим кожним проблемима као што су екцем (атопијски дерматитис), кошница и сува кожа.

Поред тога, прекомерно чишћење такође може пореметити количину бактерија на површини коже. Антибактеријски сапун који користите вероватно ће убити добре бактерије, јер сапун не разликује разлику између добрих и лоших бактерија.

Као резултат, на површини коже расте све више и више лоших бактерија. Ово је у опасности да изазове инфекцију квасца (квасца) коју карактерише појава свраба или осипа на кожи. Због тога би требало да избегавате купање дуже од 5 минута.

Идеална температура воде за купање

Тачан начин туширања одређује и температура воде коју користите. Намакање или прскање топлом или хладном водом заправо је хранљиво за ваше здравље. Међутим, обе имају различите ефекте на тело.

1. Туширајте се врућим

Ако волите вруће тушеве, морате пазити на бројне ствари. Температура воде не би требало да буде већа од 44 степена Целзијуса. Поред тога, када сте на овој температури, довољно је само туширање пет минута.

Ако користите топлу воду по препоруци, ево неколико благодати које можете добити.

• Циркулација крви у целом телу.
• Опушта напете, укочене и болне мишиће.
• Повећајте хормон среће тако да смањује стрес и анксиозност.
• Помаже у превазилажењу несанице и других поремећаја спавања.

С друге стране, постоје и последице које могу настати ако се не туширате врућим путем на прави начин. Овде су међу њима.

• Сува, испуцала кожа због смањене производње природног уља.
• Коса се дели и постаје сува.
• Крвни притисак нагло пада тако да се у глави осећате несвестно.

2. Отуширајте се хладним тушем

У врућем дану или кад се ујутро пробудите, хладан туш је освежавајућа опција. Међутим, одржавајте температуру воде како не би била прехладна. Не купајте се и у леденој води, која је превише температура за тело.

Коришћење хладног туша на прави начин може одржати тело здравим захваљујући следећим предностима.

• Повећајте хормон адреналин који чини ум свежијим.
• Одржава косу и кожу здравим.
• Повећајте издржљивост производњом одређених протеина.
• Помаже у ублажавању симптома депресије.

Као кад се туширате врућим, и хладни туш носи своје ризике. Следећи услови се заправо јављају само када је ваше тело дуго изложено веома хладној води, али и даље морате тога бити свесни.

• Сужавање крвних судова чиме се угрожава снабдевање крвљу виталних органа.
• Хипотермија, што је нагли пад унутрашње телесне температуре који је опасан.

Купање дипером, туш, или када?

Док неки људи више воле да се опусте, потопите се у топлој купки кададруги више воле удобност купања под масажом туша или коришћењем намора. У основи, купање на сва три начина је савршено исправно.

Потопити у када је најбољи начин да се опустите и уживате у свом времену. Можете чак и пуно експериментисати са прављењем пене, додавањем есенцијалних уља или употребом бомба за купање да додате опуштајућем ефекту.

Намакање је сјајно због паре из топле дубоке воде када може отворити поре и бацити прљавштину на тело. Међутим, мртве ћелије коже, остаци сапуна и шампона и прљавштина која је отпала са вашег тела помешаће се у води која се намаче.

У међувремену, очистите тело испод трчања туш или ношење диппер-а може тело учинити свежијим и повратити енергију. Штавише, тип туш неки су опремљени воденом масажом због које се тело осећа као да је размажено у бањи.

Ако је тело врло прљаво, на пример након рада или вежбања на отвореном, вероватно је прави начин туширања туш или кашичица. Ако и даље желите намакати, нема ништа лоше у томе, али покушајте не предуго.

Уобичајене грешке направљене током купања

Поред разних претходно поменутих тачака, ево неколико грешака које људи често праве док се туширају.

1. Грубо коришћење пешкира

Многи људи несвесно грубо трљају пешкир о кожу. Заправо, ова навика може кожу учинити грубом и сувом. Исправан начин сушења тела након купања је тапкање пешкира по кожи.

2. Навијање косе пешкиром

Замотавањем косе у пешкир наглашавате косу и погоршавате постојећу штету. Поред тога, трљање пешкира кроз косу или истискивање такође ће проузроковати пуцање и пуцање косе.

3. Шампон свакодневно врућом водом

Шампонирање топлотом може оштетити кожицу која штити косу и учинити да боја косе избледи. Препоручујемо вам да хладном водом перете косу како би боја косе изгледала свеже и не мутно.

4. Заборавивши на чишћење и сушење напухавања туша

Туш пуфф је најпожељније место за размножавање бактерија ако су мокре. Па обавезно почистите туш пуфф након купања и одмах га осушити да се бактерије не размножавају.

5. Не испире тело добро

Имајте на уму једну ствар, не заборавите да проверите да ли је сапун и шампон испрани. Разлог је тај што производи који остану у вашем телу могу изазвати иритацију коже и зачепљене поре, узрокујући проблеме са акнама.

6. Трљање власишта ноктима

Чишћење власишта приликом купања трљањем није сасвим у реду. То заправо може проузроковати љуштење коже, иритацију коже и подељене крајеве. Уместо тога, једноставно нежно масирајте власиште.

7. Сапун не садржи влагу

Ако више волите бар сапун, побрините се да садржи хидратантну крему попут стеаринске киселине или другог састојка са ознаком "хидратантно". То је зато што сапун без влажног садржаја може исушити кожу.

8. Не испире тело добро

Остаци сапуна и шампона на кожи могу иритирати и зачепити поре, што може довести до избијања акни. Да бисте то спречили, покушајте да нагнете главу док испирете косу тако да остаци лако теку.

9. Немојте одмах наносити хидратантни лосион

Не допустите да се ваша кожа предуго суши након чишћења тела. Ако је кожа већ сува, ткиво не може правилно да апсорбује влагу. Најбоље време за наношење хидратантног производа је што пре након што се осушите.

Исправан и здрав начин купања може се одредити према томе колико често се туширате, дужини туширања и бројним другим факторима. Колико год у почетку звучало сложено, овај водич ће се сигурно осећати лакше када се навикнете.