Гојазност (прекомерна тежина): симптоми, узроци, лекови итд. • здраво здраво

Икс

Дефиниција

Шта је гојазност?

Прекомерна тежина, звана гојазност, је акумулација масти која није нормална или прекомерна у телу. Ако се ово стање настави, ово стање може утицати на здравље оболелог. Да, ово стање не утиче само на физички изглед оболелог, већ и повећава здравствене ризике као што су болести срца, дијабетес и висок крвни притисак.

Гојазност је један од највећих здравствених проблема широм света. Осим што може да изазове физичке здравствене проблеме, ово стање може да изазове и психолошке проблеме, попут стреса и депресије.

Гојазност и вишак телесне тежине (прекомерна тежина) су два различита појма. Прекомерна тежина је стање у којем долази до прекомерног дебљања. Међутим, дебљање није узроковано само вишком масти, већ и мишићном масом или течношћу у телу. Ови услови могу имати опасан утицај на здравље.

Колико је често ово стање?

Гојазност је једно од најчешћих стања које могу доживети и деца и одрасли. Особа је у великом ризику да доживи ово стање ако не одржава дијету и не вежба довољно.

Прекомерну тежину обично трпе људи са административним пословима или у канцеларијама који имају тенденцију да усвоје неактиван животни стил, иначе лењи због кретања. Можете се заштитити од овог стања смањењем постојећих фактора ризика. Зато се за више информација обратите лекару.

Знаци и симптоми

Који су симптоми гојазности?

Заправо нема дефинитивних знакова гојазности. Заиста, гојазни људи имају тенденцију да изгледају дебље и веће. Међутим, треба схватити да гојазни људи нису нужно гојазни, док су они који су гојазни дефинитивно гојазни.

Да би се утврдило да ли је особа гојазна или не, постоји неколико начина да се то утврди, и то мерењем:

• Индекс телесне масе (БМИ)
• Обим струка
• Однос струка и кукова (РЛПП)
• Дебљина набора коже користи се мерним инструментом који се назива набор коже
• Ниво телесне масти коришћењем алата за анализу биоелектричне импеданце (БИА)

Од ових различитих метода, мерење БМИ је најчешће коришћена метода јер је то прилично лако учинити. Овај прорачун БМИ користи телесну тежину и висину. Формула за израчунавање БМИ је:

БМИ = телесна тежина (кг) / (висина (м) к висина (м))

Особе са БМИ већим од 25 могу се категорисати прекомерна тежина, са 30 и више година сматра се гојазним, а са 40 и више година је озбиљан ниво гојазности.

Сада не морате да се мучите рачунањем БМИ ручним методом. Здраво, Сехат је обезбедиоБМИ Калкулатор који се лако користи једноставним кликом на доњу слику.

За већину људи, БМИ се може користити за мерење садржаја масти у телу. Међутим, БМИ не мери директно телесну масноћу.

На пример, за неке људе, БМИ спортиста који наступају боди буилдинг (повећати мишићну масу) неки се могу сврстати у категорију гојазних јер су им мишићи прекомерно развијени да би изгледали велики и снажни, иако немају вишак масног ткива.

Ако се ослонимо искључиво на БМИ, нећемо добити тачну меру гојазности. Зато се обратите лекару за детаље о нивоу гојазности.

Ово стање може повећати ризик од развоја опасних болести, као што су хипертензија, дијабетес и срчана болест. Ова ситуација се такође побољшава артритис што узрокује отежано дисање, апнеја за време спавања, и брзо се уморите.

Из горњег објашњења, можда постоје симптоми гојазности који нису поменути. Ако имате било каквих питања о нежељеним ефектима, обратите се лекару.

Када треба да идем код лекара?

Ако мислите да имате ово стање, посебно ако сте забринути због проблема са тежином, посетите доктора што је пре могуће. Ви и ваш лекар можете измерити своје здравствене ризике и разговарати о начинима за смањење телесне тежине. Редовно се обраћајте лекару како би вам пружио најбољу дијагнозу и метод лечења који одговарају вашим потребама.

Узрок

Шта узрокује гојазност (прекомерну тежину)?

Гојазност је узрокована прекомерним нивоом калорија у телу. Ова акумулација вишка нивоа калорија може бити узрокована разним факторима (вишефакторски). Интеракција између ових различитих фактора доводи до тога да особа постане гојазна.

Фактори ризика

Шта повећава мој ризик од гојазности (прекомерне тежине)?

Ево неколико фактора који могу проузроковати дебљање и гојазност:

1. Генетски

Генетика, позната као наследност, једна је од највећих компоненти која може довести до гојазности. Деца гојазних родитеља су много изложенија гојазности него деца чији родитељи имају идеалну телесну тежину.

У студији објављеној у Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион, откривено је да људи који носе ФТО ген обично имају тенденцију да једу пуно масне хране са високим садржајем шећера. Поред тога, људима са овим генима такође треба дуже да се осећају сито. Па, то је оно што чини људе са ФТО геном вероватнијим гојазношћу.

Упркос томе, не значи да је гојазност у потпуности одређена генетиком. Разлог је тај што оно што конзумирате такође има велики ефекат на гене који могу покренути гојазност. Да, ако имате ген за гојазност и имате нездраве навике, онда ће то много пута повећати ризик од гојазности.

Супротно томе, ако имате ген за гојазност, али редовно усвајате здрав начин живота обраћајући пажњу на унос хране и марљиво вежбање, ризик од гојазности ће се смањити.

Нездрава храна је врста хране која садржи пуно шећера, масти, соли и уља. Управо та комбинација, заједно са мирисом хране и разним другим укусима, чини храну јунк фоод осећа се добро па изазива зависност. Не слутећи, људи који често једу јунк фоод акумулирају пуно калорија и масти у телу.

Па, то је оно што доводи до дебљања што заузврат покреће гојазност. Ако сте гојазни, онда постоји ризик од развоја других хроничних болести.

3. Одређени лекови

Многи лекови који се издају без рецепта могу проузроковати дебљање као нежељени ефекат. На пример, антидепресиви су одавно повезани са полаким дебљањем.

Неки други лекови који могу покренути дебљање су лекови за дијабетес и антипсихотици, који се често користе за ублажавање менталних проблема. Ови лекови мењају функције вашег тела и мозга, узрокујући повећање апетита и смањење метаболизма. То је оно што покреће дебљање.

4. Стрес

Ко би рекао, стрес заправо може бити узрок гојазности. Да, стрес ће највероватније изазвати гојазност. Разлог је тај што ће вам, када будете доживљавали стрес, бити лакше да једете више, посебно слатке хране, како бисте једноставно ублажили стрес и побољшали своје расположење.

Иако се тога не осећате, конзумирање хране у таквим тренуцима ће вас навести да једете више хране, што ће заузврат акумулирати калорије, шећер и масноће у телу. Па, ово је оно што доводи до дебљања.

5. Лијено се кретати

Са телевизорима, рачунарима, видео играма, машинама за прање веша, паметним телефонима и другим модерним уређајима за удобност, живот већине људи постао је опуштенији. Нажалост, ово заправо узрокује да се многи људи баве минималном физичком активношћу.

Иако недостатак физичке активности може проузроковати успоравање метаболизма у телу. Да, што се мање крећете, то више калорија сагоревате.

Као резултат, у телу ће се акумулирати више калорија. Нису у питању само калорије. Физичка активност која пије такође утиче на перформансе инсулинског хормона у телу. Ако су нивои инсулина у телу нестабилни, то је уско повезано са повећањем телесне тежине.

6. Недовољно спавања

Истраживање је показало да ако не спавате довољно, удвостручујете ризик од претилости. Овај ризик се односи и на одрасле и на децу. Ово се заснива на истраживању проведеном на Медицинској школи Варвицк на Универзитету Варвицк.

Стручњаци у студији прегледали су доказе код више од 28.000 деце и 15.000 одраслих. Резултати су јасно показали да је недостатак сна значајно повећао ризик од гојазности у обе групе.

Недостатак сна може довести до гојазности кроз повећани апетит као резултат хормоналних промена. Ако не спавате довољно, производите Грелин, хормон који стимулише апетит. Недостатак сна такође доводи до тога да ваше тело производи мање лептина, хормона који сузбија апетит.

Ако немате ове факторе ризика, то не значи да не можете развити гојазност. Ови знакови су само за референцу, па би било боље да се за више информација обратите лекару.

Лекови и лекови

Наведене информације не могу заменити лекарски савет. УВЕК се обратите лекару

Који су третмани који се могу предузети за лечење гојазности?

Одржавање уравнотежене дијете, вјежбање и операција ради смањења тежине. Да, активан животни стил, вежбање и здрава уравнотежена исхрана најбољи су начини за мршављење и одржавање здравља.

Можете се обратити нутриционисту да измерите ниво калорија које можете да уносите свакодневно. Током консултације, лекар или здравствени нутрициониста могу пружити информације о:

• Како одабрати здраву храну
• Изаберите здраве грицкалице
• Како прочитати нутритивни садржај пре него што га конзумирате
• Здрав начин прераде хране
• Прилагодите исхрану

Запамтите да вам редовно мршављење може помоћи да дођете до идеалне тежине. Не заборавите, такође га уравнотежите редовним вежбањем најмање 30 минута сваког дана. Такође бисте требали знати о ограничењима у исхрани јунк фоод када сте под стресом кроз неколико техника за смањење стреса, као што су јога, вежбање или лекови. Позовите свог доктора ако имате претјерани стрес.

Неколико лекова може смањити тежину, али има и нежељене ефекте. Користите ову методу ако претходне методе нису биле ефикасне и лечите се под надзором лекара и здравствених радника. То је тако да напори да се постигне идеална телесна тежина теку оптималније и не ометају ваше целокупно здравље.

Ако сте гојазни (тежина је 100 одсто већа од ваше идеалне телесне тежине или БМИ преко 40 година) и не успете након употребе неколико метода смањења масног ткива, можда ћете желети да размислите о операцији, као што је мања операција на стомаку и стомаку. За више информација препоручујемо вам да се обратите лекару.

Који су уобичајени тестови за откривање гојазности?

Да би дијагностиковао гојазност, лекар ће проверити ваше физичко стање питајући вас о вашој анамнези, исхрани и навикама вежбања.

Тада ће лекар предложити две методе за мерење нивоа здравственог ризика повезаног са вашом тежином:

• Индекс телесне масе (БМИ)
• Измерите обим струка
• Обим струка
• Однос струка и кукова (РЛПП)
• Дебљина набора коже користи се мерним инструментом који се назива набор коже
• Нивои телесне масти помоћу алата за анализу биоелектричне импеданце (БИА)

Кућни лекови

Како промене начина живота или кућни лекови могу помоћи у регулисању стопе гојазности?

Следеће активности и кућни лекови могу вам помоћи у управљању гојазношћу:

• Обавестите свог доктора о свом укупном здравственом стању.
• Обавестите свог доктора које лекове користите, укључујући витамине, лековито биље и додатке. Обратите се свом лекару ако наиђете на нежељене ефекте ових лекова.
• Придружите се заједници која се бави губитком килограма.
• Одвојите време за бављење физичком активношћу, укључујући свакодневно вежбање.
• Схватите тренутно стање ваше тежине, индекса тежине и телесне масти
• Позовите свог доктора ако имате дијареју или низак ниво шећера у крви након операције.
• Схватите своје телесно стање како бисте могли да планирате активности према свом телесном стању.
• Поставите реалне циљеве, немојте драстично смршати у кратком временском периоду, јер ће бити лако вратити се поново.
• Забележите предузете активности и храну која се свакодневно конзумира. На тај начин знате своје свакодневне навике.

Ако имате питања, обратите се лекару како бисте пронашли боље решење за ваше стање.

Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење.