Спречите импотенцију у старости са ових 5 важних корака

Импотенција или еректилна дисфункција је стање у којем мушки пенис не може максимално подићи (затегнути) када се стимулише. Еректилна дисфункција углавном погађа старије мушкарце и узрокована је одређеним здравственим стањима. Између осталог које могу изазвати импотенцију су болести повезане са протоком крви као што су мождани удар, дијабетес, хипертензија и утицај конзумирања дрога и алкохола. Тада постоји начин да се спречи импотенција у старости? Погледајте објашњење у наставку.

Разни начини за спречавање импотенције

1. Преузмите контролу над крвним притиском и високим холестеролом

Висок холестерол или висок крвни притисак могу оштетити крвне судове, укључујући крвне судове који одводе крв у пенис, тако да може постићи максималну ерекцију. Ако су вам у младости крвни притисак и ниво холестерола почели изнад нормалних граница, молим вас, редовно се саветујте са својим лекаром. Обавезно проверите да ли лекар надгледа ниво холестерола и крвни притисак.

Ако већ имате висок холестерол или крвни притисак, можете користити неколико лекова. Такође треба напоменути да постоје лекови за крвни притисак који утичу на вашу способност ерекције. Дакле, важно је увек се обратити лекару како бисте пронашли најбоље начине лечења и лекове за своје здравље.

2. Водите рачуна о исхрани

Нездрава исхрана или дијета такође могу бити узрок импотенције. Да бисте спречили импотенцију, од сада је добро побољшати своју исхрану.

Истраживање је показало да једење масне хране, пржене хране и ретко јести воће и поврће може довести до ризика од импотенције код мушкараца. Ова нездрава храна може проузроковати препреке протоку крви у пенису.

Др. Андрев МцЦуллоугх, предавач урологије на Медицинском центру Лангоне на Универзитету у Њујорку рекао је да постоје недавна истраживања која сугеришу да је медитеранска дијета добра за спречавање импотенције. Ова дијета препоручује фокус на јести храну попут воћа, поврћа, интегралних житарица, здравих масти од орашастих плодова, маслиновог уља и рибе.

3. Ограничите алкохолна пића

Алкохол може утицати на мушки хормон тестостерон, што доводи до смањења вашег сексуалног нагона и способности ерекције пениса.

Када конзумирате алкохол, он се може уплитати у мождане сигнале да би крв текла до пениса. Будући да је пријем мозга, пениса и крвних сигнала хаотичан, ерекција неће проћи добро, а такође неће ни дуго трајати.

Др. Ира Схарлип, предавач урологије на Медицинском факултету Универзитета у Калифорнији у Сан Франциску, рекла је да пијење вишка алкохола може проузроковати оштећење јетре, оштећење нерва и пореметити нормалну равнотежу нивоа мушких полних хормона што може довести до импотенције у старости.

4. Редовно вежбајте

Недостатак покрета и вежбања може покренути еректилну дисфункцију код мушкараца. Дакле, да бисте спречили импотенцију, саветује вам се редовно вежбање. Препоручљиво је бавити се спортовима попут трчања, пливања и других аеробних спортова који могу помоћи у побољшању протока крви.

Не препоручује се мушкарцима да предуго свакодневно бициклирају. Јер седење на бициклистичком седишту које је довољно чврсто сатима сваког дана може вршити превелик притисак на перинеално подручје, које је део између скротума и ануса. На крвне судове и живце око пениса и препона може утицати притисак изазван предугим седењем на седишту бицикла сваког дана. То онда може пореметити проток крвних судова пениса, узрокујући импотенцију.

5. Престаните пушити

Пушење значи уношење никотина у крвоток. Те супстанце могу оштетити крвне судове и блокирати проток крви у пенис. Тада то може бити узрок вашег пениса који не може постићи максималну ерекцију.

Не чекајте док не буде прекасно, боље је одмах престати пушити што је раније могуће како бисте спречили импотенцију у старости.