Престаните јести инстант резанце сваки дан! ови различити ризици за тело

Резанци инстант се често користе као ослонац за појачавање глади када немамо времена (или новца) за јело. Осим што је укусна и једноставна за прављење, цена зделе инстант резанаца је и прилично јефтина. Због тога многи људи воле да једу резанце инстант. Заправо, мало људи свакодневно прави резанце као своју обавезну храну. Упркос томе, јести инстант резанце сваки дан није добро за здравље.

Нутритивни садржај у инстант резанцима

Пре него што заиста сазнате какав утицај има свакодневно једење јуфки, није стварно добро ако заиста не разумете колики је нутритивни садржај у паковању инстант резанци.

Инстант резанци су заправо густи у угљеним хидратима, али садржај влакана и протеина, витамина и минерала у њима класификован је као врло минималан.

Поред тога, један пакет инстант резанаца је такође „обогаћен“ зачинима који садрже мицин ака МСГ и натријумову со. Око 1.700 мг натријума ући ће у ваше тело одмах након завршетка једне порције инстант резанци.

Ова количина је довољна за 85 процената ваших дневних потреба за сољу од препоручених ограничења.

Каква је онда штета од једења свакодневног резанца?

Након сазнања о нутритивном садржају инстант резанаца, можда сада можете да почнете да погађате о ризицима који могу настати ако волите да једете јуфку свакодневно.

Резанци инстант могу се рећи као минимално хранљива храна, можда чак и никаква. Тако бисте могли рећи да омиљена храна милиона Индонежана није у стању да задовољи ваше нутриционистичке потребе за један дан.

Поред тога, инстант резанци су веома калорични из скробних угљених хидрата, а такође садрже и натријумову со. Многе студије су показале да већина прехрамбених производа са високим уделом калорија и сољу дугорочно негативно утиче на здравље. Почевши од повећања телесне тежине, хипертензије, дијабетеса, па све до срчаних болести.

Смањите порције

Не бисте требали потцењивати опасности од једења свакодневних јуфки. Али то не значи да га уопште не бисте требали јести.

Ако сте навикли да свакодневно једете резанце, почните да смањујете порцију полако, али сигурно. Или ако желите да будете здравији, можете додати комаде поврћа који ће употпунити ваша јела са инстант резанцима.

Такође би требало да га уравнотежите тако што ћете јести пуно здраве и хранљиве хране, попут воћа и поврћа, како бисте одржали здраво тело.

Икс