Да ли је тачно да је супа дијета (супирање) добра за ваше здравље?

Готово сваке године се чини да се појављују разне врсте дијета. Пре неког времена постојала је зујаћа врста супе или се то звала на енглеском соупинг. Ова дијета је веома популарна и многи кажу да ова дијета може очистити тело уклањањем токсина или детоксикацијом. Да ли су тачне здравствене бенефиције од супене исхране која излуђује људе? Или можда обрнуто, супа дијета је заправо опасна за ваше здравље? Одговор сазнајте у наставку.

Шта је супа дијета?

Јуха дијета је дијета за мршављење која се састоји од супе хране. Као што можда знате, постоји много различитих врста супа. Пилећа супа, кукурузна супа, супа од кромпира и тако даље.

Ова дијета постаје популарна због свог довољно доброг ефекта за мршављење. Само треба сркати супу и не мучити се жвакањем. Наравно да делује практично и делује довољно добро за варење.

Такође можете направити комбинацију разних врста хране у једној супи. Претпоставимо да комбинујете разне намирнице попут немасне пилетине, интегралних житарица и разних врста поврћа.

По чему се дијета са супом разликује од осталих дијеталних метода?

Дијете супе су корисне и за људе са лошим варењем. Када имате пробавне сметње, саветује вам се да олакшате задатке свог дигестивног тракта не једући чврсту или претврду храну. Течна храна попут супе помоћи ће у процесу опоравка.

Један од проблема са исхраном код људи данас је уношење превише меса које долази из животињских мишића, на пример пилећих прса, али мање у исхрани животињских извора који садрже желатину, на пример у хрскавицама и везивном ткиву, на пример у зглобовима животиња. Пилећа супа садржи пуно желатина, тако да може уравнотежити унос и задржати упале и повећане здравствене ризике.

Поред тога, дијета за супу укључује широку палету хране. Осим поврћа, ту су и протеини и масти. Другим речима, чини ову врсту исхране уравнотеженијом у погледу нутритивног садржаја. Поред тога, предност ове дијете са супом је што нема врло висок садржај шећера као дијета са соковима.

Нискокалорична дијета за супу

Типично, на нискокалоричној дијети супе, људи ће јести посуду супе отприлике пет пута дневно, сваких неколико сати. Често јести само у размаку од неколико сати намењено је да не осећате глад, па чак ни да дођете у искушење да једете висококалоричну, нездраву храну.

Не погрешите, чак и ако супу једете пет пута, једна шоља садржи само око 100 до 200 калорија. Са тим бројем калорија супа неће брзо надебљати. У ствари, заиста вам може помоћи да смршате ако га трчите према правилима.

Да ли је супа са врло мало укупних калорија здрава?

У основи, супа дијета попут оне горе не треба користити за упорну исхрану. Још увек су вам потребне друге намирнице како бисте задовољили нутритивне потребе свог тела.

На пример, могли бисте да идете на дијету са супом конзумирањем нискокалоричне супе пре него што поједете главни оброк. Чак и ако и даље једете тежак оброк, једући супу на почетку ручка, и даље можете знатно смањити број калорија које унесете.

Студија коју је спровео Државни универзитет Пенсилваније показује да ће једење супе као предјела на ручку смањити укупан унос калорија за 20 процената у поређењу са људима који супу не једу у почетку.

И даље вам је потребна чврста храна, а не само супа. Нема ништа лоше у томе што једете чврсту храну, јер је тело дизајнирано да пробавља чврсту храну. Имате ензиме за претварање чврсте хране у течну храну као што је супа.

Настављајући да једете чврсту храну, извршавате функцију својих дигестивних ензима.

Осим што још увек треба да једете чврсту храну, морате да обратите пажњу и на супе које једете. Домаћа супа за дијеталну супу је сигурно много боља од упакованих инстант супа које можете купити у продавници. Паковане инстант супе садрже врло висок ниво натријума и конзервансе. Поред тога, грејање такође може да уништи неке од његових хранљивих састојака.