Преглед садржаја:
- Савети за повећање апетита када имате температуру
- 1. Једите своју омиљену храну
- 2. Једите мале порције, али често
- 3. Додавање биљака и зачина који покрећу апетит
- 4. Избегавајте храну која се дуго пробавља
- 5. Нека вам буде навика да не пијете између оброка
Грозница је знак да се тело бори против болести. Иако је користан, овај процес може имати и непријатне ефекте. Једно од њих је смањен апетит јер вам све што уђе у стомак постане мучно. Дакле, постоји ли начин да повећате апетит када имате температуру?
Савети за повећање апетита када имате температуру
Смањен апетит може вам недостајати енергије и хранљивих састојака. Заправо, телу су потребни енергија и хранљиви унос како би ојачао телесни отпор како би се могло борити против болести.
Да би задовољили потребе обојице, ево неколико начина на које можете повећати апетит током грознице:
1. Једите своју омиљену храну
Грозница може смањити способност осећаја укуса тако да храна више нема укусан укус. Пружањем разних омиљених намирница, једење ће бити лакше и пријатније иако укус можда неће бити тако укусан као обично.
Бројне студије у часописима Апетит такође утврдио да ваша омиљена храна може натерати да једете више.
Али имајте на уму ако је ваша омиљена храна јунк фоод, И даље не бисте требали да је прекомерно конзумирате.
2. Једите мале порције, али често
Јести веће порције теже је када имате температуру. То је зато што брже осећате мучнину и храна може имати благ укус.
Да бисте повећали апетит када имате температуру, можете покушати да једете у малим оброцима, али често.
Поделите 3 велика оброка на 5-6 мањих оброка. Између оброка, наизменичну храну или пиће које могу помоћи у опоравку грознице. На пример пилећа супа, чај од ђумбира, мед или воће.
3. Додавање биљака и зачина који покрећу апетит
Верује се да неколико врста биљака и зачина природно повећава апетит. Ови састојци делују покретањем производње жучи и дигестивних ензима који узрокују глад и убрзавањем метаболизма.
Зачини и зачини на које се односи су бели лук, тамаринд, црни бибер, коријандер, ђумбир, Нана, цимет, коморач и каранфилић. Ове биљке и зачине можете да конзумирате тако што ћете их мешати као зачин у кувању.
4. Избегавајте храну која се дуго пробавља
Храна која се тешко пробавља трајаће дуже у стомаку. За људе који мршаве ово је сигурно корисно јер може сузбити апетит. Међутим, не за оне који имају температуру.
Да бисте повећали апетит када имате температуру, морате избегавати храну која се дуго пробавља. Ограничите потрошњу воћа и поврћа богате влакнима, ферментисане хране, црвеног меса и целог зрна и производа од житарица.
5. Нека вам буде навика да не пијете између оброка
Саветује вам се да пијете више када имате температуру. Нажалост, пијење воде пре или између оброка може вам омогућити да се брже осећате сити.
Као резултат, не можете јести велике количине хране.
Неке студије су чак откриле да пијење док једете може смањити унос калорија. Дакле, покушајте да не пијете 30 минута пре оброка. По завршетку јела, можете поново да пијете као и обично.
Савети за повећање апетита када имате температуру заправо су слични начину повећања апетита у здравом стању. Разлика је у томе што морате бити опрезни у одабиру хране коју једете.
Бирајте храну која је „пријатељскија“ за стомак, јер је пробавни систем обично осетљивији када сте болесни. Такође ограничите храну која може стимулисати пробавни систем, посебно зачињену и киселу храну.
