Преглед садржаја:
- Шта узрокује да храна није уништена у фецесу?
- Да ли је ово опасно?
- Како смањити храну у столици која је још увек нетакнута?
Да ли сте икада извршили нужду и открили да у столици постоји храна која није уништена? Да ли је то знак да тело не пробавља правилно храну? Да ли ово указује на то да се у цревима догађа нешто опасно? Прво полако, покушајте да пронађете одговор у наставку зашто је у столици још увек нетакнута храна.
Шта узрокује да храна није уништена у фецесу?
Најчешћи разлог зашто се храна не уништава у фецесу је тај што садржи пуно влакана. Тело не може да разграђује храну богату влакнима попут друге хране. Али то не значи да је то лоше за вас.
У ствари, присуство ове хране богате влакнима доноси користи. Присуством ове хране богате влакнима, иако се не могу разградити, подстичу црева да се крећу. Ова храна богата влакнима олакшава цревима да потискују храну која улази и избацује се у анус.
Примери неке хране која садржи пуно влакана и коју тело често не може да свари:
- Грашак
- Кикирики и остале махунарке
- шаргарепа
- Интегралне житарице
- Кукуруз
- Коре од поврћа и неко друго поврће попут лишћа.
Узмите кукуруз као намирницу која се често поново појави на столици. То је зато што спољна љуска кукуруза садржи компоненте целулозе. У међувремену, тело не може разбити целулозу тако да се спољна љуска кукуруза не може сварити.
Да ли је ово опасно?
Ово заправо није проблем и није опасно. Неке људе може бринути храна која није уништена у фецесу. Међутим, ово је природа тела, тело не може разбити све облике влакана.
Иако је храна у фецесу која је безопасна, постоје изузеци. Присуство непробављене хране такође може указивати на то да храна пребрзо пролази кроз дигестивни тракт, а то значи да је тело не може правилно сварити.
Када видите да је храна коју сте управо појели, тело излучила за мање од 24-36 сати, праћена грчевима у стомаку, масном столицом, тада морате бити на опрезу.
Јер, ово може указивати на поремећај у варењу. Ако се не рукује правилно, способност вашег тела да апсорбује хранљиве састојке ће се смањити.
Посетите свог доктора ако и ви имате ове симптоме:
- Промене у навикама црева, попут потешкоћа у контроли фекалија
- Необјашњив губитак килограма
- У столици вам је крв
- Појављује се континуирана дијареја
Ако се ови симптоми појаве, то може указивати на то да се нешто дешава у телу, као што су целијакија, Црохнова болест, иритабилно црево или нетолеранција за лактозу. Потребан вам је додатни преглед код лекара.
Како смањити храну у столици која је још увек нетакнута?
Иако је још увек нетакнута, најбоље је да ову храну смањите пре него што је поједете. На пример, листови маниоке које кувате сече на кратке комаде, а не целе листове.
Такође можете чешће жвакати храну. То је тако да ће мања величина влакнасте хране ући у тело и олакшати га пробавним ензимима да га разграде.
Друга опција коју можете поврће напарити. То се ради тако да текстура хране буде мекша. Мекана храна олакшава телу да пробави у телу
Поред тога, можете додати пробиотике и пуно воде да раствори сву храну у дигестивном систему.
