Разнолика храна коју оболели од лупуса морају да конзумирају и избегавају

Обољели од лупуса често ће доживети упале и инфекције због поремећаја имуног система. Иако не постоји лек, једење праве хране олакшаће оболелима од лупуса да се подвргну лечењу. Затим, постоји ли посебна дијета коју би људи са лупусом требало да раде? Коју храну треба конзумирати и избегавати?

Коју дијету треба да примењују људи са лупусом?

За сада не постоји посебна врста дијете која се препоручује особама са лупусом. Оболели од лупуса треба да једу уравнотежено. Храна не може излечити лупус, али једући храну која садржи уравнотежену исхрану, обољели од лупуса могу:

• Имати јаке кости и мишиће
• Доживљавање упале која није претерано јака
• Не искусите много нежељених ефеката због конзумирања лекова
• Имајте идеалну телесну тежину како бисте спречили друге болести

Генерално, расподела прехрамбених потреба готово је иста као код већине здравих људи, наиме 50% угљених хидрата, 15% протеина и 30% масти од укупних калорија дневно. Наравно, ово зависи од услова сваког појединца. Ако желите да сазнате више детаља, можете се обратити нутриционисти.

Коју храну треба да једу људи са лупусом?

Да бисте смањили симптоме који се јављају, можете јести разне намирнице, а то су следеће:

1. Храна са високим антиоксидантима

Људи са лупусом често ће доживети упале, па је храна потребна да би се смањио овај утицај. У овом случају можете рачунати на храну која је богата антиоксидантима. Антиоксиданти се налазе у широком спектру воћа и поврћа.

2. Храна која садржи омега-3

Не само да су антиоксиданти добри за смањење упале, већ и омега-3 могу да вам помогну да спречите ове симптоме. Заправо, омега-3 могу смањити ризик од срчаних болести и можданог удара, који су обољели од лупуса склони да доживе. Храна која садржи омега-3, и то:

• Лосос
• Туна
• Сардине
• Мацкарел

Ако више волите да узимате омега-3 додатке, прво о томе разговарајте са медицинским тимом који вас лечи.

3. Храна са високим садржајем калцијума и витамина Д.

Људи који имају лупус такође имају ломљиве кости. Поред тога, лекови који се конзумирају имају нежељене ефекте на кости, чинећи тако ризик од ломљивих костију још већим. Овај ризик се може смањити једењем хране која садржи пуно калцијума и витамина Д - што кости може ојачати. Много калцијума и витамина Д можете пронаћи у храни:

• Млеко и прерађени производи бирајте производе са ниским садржајем масти
• Тамно зелено поврће, као што су спанаћ и броколи
• Орашасти плодови, попут пасуља, соје и бадема

Коју храну треба да избегавају људи са лупусом?

Постоји неколико врста хране које у ствари погоршавају ваше симптоме лупуса, ево хране коју бисте требали ограничити или избегавати:

1. Храна која садржи засићене масти

Засићене и транс масти могу вас изложити ризику од срчаних болести и других хроничних болести. Наравно, храну која садржи обе масти треба уклонити из ваше дијете. храна богата засићеним мастима и трансмастима, наиме, јунк фоод као и разне врсте паковане хране или пића.

2. Храна која садржи превише натријума

Не само да људи са високим крвним притиском треба да избегавају конзумацију велике количине натријума, то чине и људи са лупусом. Натријум, који се налази у многим упакованим намирницама, чини оболеле од лупуса склоним срчаним болестима. Стога, избегавајте храну у паковању и храну која садржи пуно соли.

3. Храна са мешавином лука

За неке људе лук је састојак који храну чини укуснијом. Али нажалост, обољели од лупуса то не могу доживети, јер је лук обавезна храна коју треба избегавати. Према истраживањима, лук функционише за повећање белих крвних зрнаца, које су главне снаге имунитета. Наравно, ова храна је лоша за људе са лупусом, јер што је више белих крвних зрнаца, то је више органа нападнуто и на крају се симптоми појачавају.