Савети за суочавање са емоцијама које настају када се љубав одбаци

Одбијање нема граница, обично се ово стање може догодити у романтичним везама, свету посла, чак и у пријатељствима или друштвеним круговима. Одбијање може учинити да се осећате невољено, цењено или нежељено, посебно када је реч о љубави. Па, шта радити када се љубав одбаци?

Какве емоције настају када се љубав одбаци?

Према предавачици психологије са Универзитета Цолумбиа, Гералдине Довнеи, скоро сви се осећају осетљиво када су одбијени, било у љубави или у другим стварима. У ствари, неки људи осећају да с њима нешто није у реду кад их други одбију.

То је највероватније зато што имају ниско самопоштовање, па одбијање боли више него други људи. Као резултат, већа је вероватноћа да ће показати понашање које ствари погоршава.

На пример, када признате и будете одбијени, можете се усредсредити више на само одбијање него на остатак разговора између вас и ваше симпатије.

Када их одбијемо, може се јавити неколико врста емоција, попут беса, љубоморе, осећаја кривице и срамоте.

Поред тога, за људе који често доживљавају одбацивање и који су осетљиви на то, обично ће бити подложнији анксиозним поремећајима и повлачењу из околине.

Као резултат, ово одбијање имало је прилично негативан утицај на њихов живот. Ако то имате, сигурно вам је потребна посебна стратегија за превазилажење проблема када се љубав одбаци.

Савети за решавање одбацивања у везама

Заправо постоје два важна начина и то се мора учинити када се ваша љубав одбије. Прво, не дозволите да вас тренутне емоције поколебају. Друго, смањите утицај када вам одбијање доноси проблеме у живот.

Да бисте се могли добро носити са овим искуством и не утицати превише на свој живот, можда вам могу помоћи методе у наставку.

1. Признајте своја осећања у то време

Током времена одбијања, покушајте да не игноришете, а камоли негирате осећања беса, туге или било чега другог што осећате у то време.

Убедите себе да сте способни да се носите са непријатним емоцијама на здрав начин. Можда ћете такође желети да признате да се осећате тужно, бесно или вам је неугодно због одбијања.

2. Гледајте на одбијање из другог угла

Како је наведено са странице Псицх АливеМеђутим, промена вашег гледишта заправо може имати велики утицај када се ваша љубав одбије. Људи који обично имају тврдоглаве мисли, склони су да криве себе тако да у њима развијају лошу личност када се суоче са одбијањем.

Такви људи радије критикују себе и мисле да је њихова будућност готова након што су неколико пута одбијени. Покушајте да то сагледате из друге перспективе када се ваша љубав одбија. На пример, чинећи ово материјалом за самоевалуацију како би било боље у будућности.

3. Избегавајте да мислите да сте жртва

Уместо да мислите да сте безнадежни, можете привремено да се ослободите своје самокритичности и разговарате са собом као с пријатељем.

Такође, задржавање на сопственој патњи или осећај жртве није прави начин да се носите са одбијањем.

Природно је бити љут или тужан, али не дозволите да вас обоје дуго свладају. Јер, ако будете заробљени, биће вам тешко да се вратите и стекнете снагу.

Не кривите превише себе или друге када је ваша љубав одбачена. Штавише, бити жртва и бити песимистичан према будућности заправо вам може бити штетно.

4. Цените уложени напор

Многи људи који доживе одбијање осећају се као да им недостају на много начина, посебно када је њихова љубав одбачена. Било да се ради о изгледу, финансијском стању, особинама које се људима који вас одбаце можда не би свиделе.

Бар сте се потрудили да будете прихваћени. Такође, немојте брзо закључити да нисте вољени само зато што сте одбијени.

Не дозволите да мишљење једне особе или један инцидент одреди ко сте, а камоли да вас натерате да се ослоните на туђу просудбу.

Запамтите, то што једна особа мисли на вас не значи да је то апсолутно тачно.

Када се љубав одбије, најисправније је учинити је прихватити. Покушајте да после останете концентрисани на разговор и размислите о истини.

Заузмите позитивну страну за саморазвој, ослободите се негативне ако вам штети. Неки људи можда не одговарају ономе што је у нама, али то не значи да је погрешно.