Темељито ољуштите цпап третман за хркање (апнеја у сну) & булл; здраво здраво

На навику хркања или хркања могу утицати анатомија дисајних путева у грлу, проблеми са дисањем или поремећаји спавања. Иако углавном није опасно, хркање може узнемирити друге људе или смањити квалитет спавања. Хркање изазвало опструктивна апнеа у сну може чак и да заустави дисање. Разни третмани попут медицинских лекова и промена начина живота могу се обавити као начин да се отарасите навике хркања током спавања.

Лекови за лечење спавања хркања

Хркање се јавља када је проток ваздуха блокиран због сужења дисајних путева у грлу. Када је узроковано опасним стањем или болешћу попут накупљања масти у врату или апнеја за време спавања, хркање може бити врло досадно.

Ако се хркање не лечи, може довести до опасних компликација као што су хипертензија, кардиоваскуларне болести и мождани удар.

Прави лек или начин суочавања са хркањем морају се прилагодити болести која га узрокује. Следе третмани који се могу изводити за лечење хркања.

1. ЦПАП третман (цконтинуирани позитивни притисак у дисајним путевима)

Стални позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП) је главни начин за решавање хркања изазваног сном опструктивна апнеа у сну (ОСА). Ова болест је озбиљан поремећај спавања који карактеришу гласни звукови хркања и проблеми са дисањем током спавања.

ОСА може проузроковати да се дисајни путеви делимично или потпуно затворе током спавања, чиме се блокира проток ваздуха. Када су потпуно затворени, људи са ОСА могу доживети заустављање дисања током спавања.

ЦПАП је уређај који обезбеђује ваздушни притисак кроз маску која се ставља преко носа и / или уста током спавања.

Извештавајући из Фондације за спавање, ЦПАП делује тако што константно примењује позитивни притисак у горњим дисајним путевима. Ово ће држати дисајне путеве у грлу отвореним током спавања и одржавати запремину ваздуха у плућима.

Укратко, употреба ЦПАП олакшава дисање током спавања и кисеоник се може правилно распоредити по телу. Као резултат, могу се избећи поремећаји хркања који могу угрозити животе.

Како зауставити хркање путем ЦПАП-а такође може бити решење за оболеле од ОСА чији симптоми хркања не нестају иако су били подвргнути хируршким операцијама попут тонзилектомије (тонзилектомија) или аденоидектомије (аденоидне операције).

Многи људи брину да применом позитивног притиска на респираторни тракт може доћи до пуцања плућа. Али не брините, ЦПАП има могућност прилагођавања притиска који ваше тело треба да одржи дишне путеве отворенима.

Нежељени ефекти ЦПАП-а су обично благи и повезани су са цурењем ваздуха око црева са маском. Ово стање може проузроковати суве очи, коњунктивитис, иритацију носа и осип на кожи.

2. Орална нега и орални уређаји

Тешки поремећаји хркања обично су праћени симптомима сувоће уста, слињења током спавања и болова око вилице. Начин суочавања са оваквим поремећајима хркања је рутинско зубарско и орално збрињавање зубара.

На основу препорука лекара који лече поремећаје спавања, зубар ће обезбедити и орални уређај који је причвршћен за уста током спавања. Овај алат може држати отворене дисајне путеве у грлу током спавања.

3. Хирургија горњих дисајних путева

Ако је узрок хркања довољно озбиљан, можда ће бити потребно хируршко лечење. Извршени поступак може бити у облику увулопалатофарингопластика (УППП) је уклањање ткива око грла, укључујући увулу, крајнике и кров грла.

Постоје и хируршки захвати на лицу као што су максиломандибуларно напредовање (ММА) за подешавање положаја горње и доње вилице тако да се ваздушни пролаз шири отвара.

Иако постоје и медицинске технике које не захтевају велике операције, попут радиофреквентне аблације ткива. Ова техника може поправити положај ткива на непцу, језику или носу који омета проток ваздуха.

Најновије оперативне процедуре, наиме стимулација хипоглосног нерваможе стимулисати живце који контролишу кретање језика како не би превише блокирали дисајне путеве током спавања.

Како природно престати хркати

Ако навика хркања током спавања не ризикује да изазове озбиљне компликације, овај поремећај можете лечити без медицинског лечења. Постоји неколико промена у начину живота који се могу начинити како бисте се ослободили навике хркања током спавања.

1. Промените положај спавања

Ако сте спавали на леђима сваки пут када спавате, покушајте да промените положај спавања почевши од вечерас. Уместо да вас спавате мирно, спавање на леђима вам олакшава хркање, а хркање може чак и да погорша.

Спавање на леђима доводи до помицања базе језика и омета дисајне путеве. Као резултат, звук и ваздух се комбинују у вибрације и стварају звук хркањекоја је тесна док спава.

Да не бисте поново хркали током спавања, начин да то учините је да промените положај спавањем на десној или левој страни. Положај спавања на вашој страни може вам помоћи да олабавите грло и помогне протоку ваздуха да се врати у нормалу.

2. Контрола телесне тежине

Они који често хрчу током спавања због накупљања масти у врату, морају да смршају. Гојазност, нарочито накупљање масти око грла, може повећати ризик од зачепљења околних дисајних путева.

Ово стање блокира проток ваздуха који улази у тело. И не само то, може вас навести и да зауставите дисање изненада и за неколико тренутака док спавате.

Због тога је контрола тежине један од начина да се решите хркања током спавања које треба да урадите.

Са нормалном телесном тежином, притисак на респираторни тракт се смањује, отвори у дисајним путевима постају шири и на крају спречавају звукове хркања.

3. јога

Апнеја током спавања што узрокује хркање настаје када се количина кисеоника који улази у тело смањи због суженог дисајног пута. Као начин да избегнете хркање током спавања, покушајте од сада редовно да се бавите јогом.

Не само да јача срце, вежбе дисања током јоге помоћи ће да се подстакне проток кисеоника у тело.

Ако се редовно ради, ваш респираторни систем ће бити јачи и здравији. Можете слободно дисати и навике вас више неће узнемиравати хркање.

4. Инсталирајте овлаживач

Како се ослободити навика хркање такође се могу оптимизовати уз употребу овлаживач време спавања. Овлаживач је врста алата који функционише тако да одржава влажност ваздуха у просторији која тежи да се исуши.

Због тога је овај алат користан за ублажавање дисања и смањење иритације бронхијалних цеви. Удисани ваздух ће се осећати влажније и омекшати упалу у респираторном тракту.

Да бисте постигли максималне резултате, додајте неколико капи есенцијалног уља. Овај природни лек за хркање не само да опушта тело, већ и смирује респираторни тракт.

Избор есенцијалног уља које се може користити је лаванда, пеперминт, или еукалиптус. Сва три есенцијална уља имају антиинфламаторна својства која могу спречити загушење мишића грла.

5. Престаните пушити и пити алкохол

Ако сте навикли да пијете алкохол, није ни чудо што ћете током спавања испуштати звукове хркања. Пијење алкохола заиста може опустити мишиће тела, укључујући мишиће грла.

Ако се мишићи грла превише опусте, гурнуће језик уназад и ометаће дисање. Поред тога, садржај алкохола такође може покренути упалу у респираторном тракту која блокира проток ваздуха.

Слично алкохолу, пушење такође може натећи респираторни тракт. Што је оток већи, дисајни пут је ужи и изазива звук хркања.

Не само за ваше здравље, одвикавање од пушења и пијење алкохола је и најефикаснији начин за сузбијање хркања. Такође избегавајте узимање таблета за спавање и разних антихистаминика који могу опустити дисајне путеве.

Кључ успеха како зауставити хркање током спавања је придржавање лекова и усвајање здравијег начина живота. Па, успешан третман хркања показује:

• Можете боље спавати
• Освежите се када се пробудите
• Смањење памћења крви
• Тело се осећа спремније или спремније него обично
• Побољшане радне перформансе и контрола расположења
• Више одушевљен активностима
• Повећана будност током вожње возила

Ако метода за природно заустављање хркања није ефикасна, обавезно се обратите лекару како бисте сазнали тачан узрок. Затим ће лекар одредити прави начин лечења поремећаја хркања за вас.