7 начина за природно и медицинско уклањање флегма

Стање вишка флегма у дисајним путевима може бити врло узнемирујуће. Постоје различити начини да се ефикасно отарасите флегма, било помоћу разређивача спутума, респираторне терапије, природних лекова или кућних лекова. Овај лек се користи као начин да се реши накупљене флегме, истовремено контролишући производњу флегма у дисајним путевима.

Како уклонити флегм техникама кашља и дисања

Флегм заправо функционише тако да влажи, чисти и штити органе у респираторном систему од страних иритантних супстанци. Међутим, поремећаји у плућима, попут упале плућа, бронхитиса или хроничне опструктивне плућне болести (ХОБП) могу проузроковати вишак стварања флегма.

Као резултат, флегм се накупља, изазива осећај блокаде и омета дисање. Када се производња спутума повећа, тело обично покушава да избаци флегм механизмом кашља. Ово стање изазива кашаљ са флегмом.

Па, ако вас често нервира флегм који се накупио у грлу, можете испробати разне начине да се отарасите флегма.

Контрола кашља

Кашљање такође има своје технике, тако да се лако можете ослободити флегма. Ова техника укључује померање мишића грудног коша и стомака. Можете испробати две технике кашља, а то су:

Кашаљ дубоко
Пре свега, седите на столици док ноге додирују под. Склопите руке испред себе тако да вас притисну на стомак и дубоко удахну. Уз тело везано рукама и стиснутим стомаком, јако кашљајте док флегм не изађе из грла.

Кашаљ јак
Како се отарасити флегма техником гласног кашља започиње удахом док вам не напуни плућа. Затегните стомачне мишиће, издахните отварањем уста док изговарате „ха“. Издахните три пута на исти начин.

Диши дубоко

Осим техника кашљања, технике дисања се такође могу користити као ефикасан начин решавања флегма. Радите вежбе дубоког дисања са дужим удисањем ваздуха док вам се плућа не прошире. После тога поново издахните док се плућа поново не испухну.

Ова техника дисања помаже у чишћењу плућа из слузи која задржава ваздух у ваздуху.

Како се природно ослободити флегма

Природни састојци такође могу бити поуздан начин да се решите флегма. Постоји неколико природних састојака које можете пронаћи код куће и који ће вам помоћи да олабавите флегм.

Ево природних средстава за разређивање флегма:

1. Топло пиће

Повећајте потрошњу топле течности када имате кашаљ са флегмом. Топла пића, попут топле воде, супе од јухе од костију и чаја могу помоћи у отпуштању флегма, као и пружити умирујуће сензације.

Поред тога, гргљање топлом сланом водом неколико пута такође може помоћи у растварању флегма који се накупио око грла

2. Лук

Лук је природни разређивач флегма јер се сматра да делује попут експекторанса (проређује флегм).

Овај зачин за кување заправо садржи антиинфламаторна једињења која вас могу стимулисати на кашаљ и избацивање флегма.

Можете додати сецкани лук у топлу чорбу са додатком извора протеина као што су пилетина или месо.

3. Душо

Не само да је доброг укуса, мед можете користити и за сузбијање вишка флегма у грлу. Показало се да мед делује ефикасно у ублажавању симптома кашља и упале грла код деце ако се редовно конзумирају. Мед је успешан у убрзавању зарастања упале и уклањању флегма.

Ако је флегм посебно досадан, можете покушати да мешате мед у топли чај. Такође помешајте лимунов сок за свежији укус. Међутим, немојте давати мед као разређивач флегма деци млађој од једне године. То може довести ваше дете у ризик од ботулизма.

4. Ђумбир

Овај природни разређивач спутума је сигурно врло лако добити. Осим што је основни зачин у кувању, ђумбир се често користи и као алтернативни лек који је ефикасан у решавању неколико здравствених проблема као што су надимање и мучнина.

Како се ослободити флегма помоћу ђумбира можете додати додавањем комадића ђумбира у топла пића као што су чај, млеко или топла вода.

5. Листови нане

Укус лишћа Нана јаке вам могу олакшати грло. Према студијама у часописима Тхорак, листови нане садрже ментол који има функцију смањења стварања флегма и течног згрушавања флегма.

Да бисте лишће нане користили као природно разређивач флегма, можете га ставити у топли чај и пити када вам се флегм заглави у грлу.

6. Ротквице

Ротквице су врста поврћа за које се верује да помажу у ослобађању грла од накупљања флегма. Поред тога, ротквице такође могу да помогну код упале грла, повећају апетит и помажу вам да се излечите од прехладе и кашља.

Ови састојци хране делују стимулишући имуни систем да јаче напада напасте бактерије и вирусе. Као и лук, и ротквице се могу прерадити у природне разређиваче флегма додавањем ротквица у топлу супу.

7. Користите овлаживач ваздуха

Искористи то овлаживач за повећање влажности у соби док се ваздух чисти од прашине, загађења и микроба. На тај начин можете избећи ствари које могу погоршати иритацију у дисајним путевима, тако да се флегм не накупља.

Избор средстава за разређивање спутума и других лекова

Употреба медицинских лекова, као што су лекови против кашља без рецепта и плућна терапија за дисање, могу бити опција медицинског третмана за решавање досадне флегме.

Лекови за разређивање спутума

Обично се конзумирају две врсте лекова за разређивање спутума, и то:

Искашљавање
Муцолитхиц

Једна врста ОТЦ лекова против кашља, средство за искашљавање, је средство за разређивање спутума које се често конзумира.

Екпецторант (гуаифенесин) је разређивач спутума који можете добити без рецепта (ОТЦ). Овај лек делује тако што разређује густу и згрушану флегму тако да лакше пролази кроз кашаљ.

Поред тога, овај лек за разређивање спутума такође инхибира производњу протеина који производе флегм, тако да може значајно смањити количину флегма.

У међувремену, муколитици (бромхексин) је уобичајени лек за кашаљ, али је за његово добијање потребан лекарски рецепт. Муцолитици делују тако што прекидају хемијске везе у спутуму, тако да текстура спутума постаје течнија и кашљем се лако избацује.

Терапија плућа

Терапија плућа (физиотерапија грудног коша) употреба медицинских инструмената може бити потребна када вам стање вишка флегма отежава нормално дисање. У лечењу грудне терапије обично се користи уређај који може подићи блокирани флегм из дисајних путева.

Овај третман се може обавити у болници под надзором терапеута. Током терапије, такође вас могу научити одређеним техникама кашља и дисања као ефикасном начину решавања флегма.

Поред тога, терапију грудног коша такође можете радити код куће помоћу небулизатора. Било би боље да се терапија за уклањање флегма ради редовно сваке недеље док се ваше здравствено стање не побољша и дисање се не врати глатко.

Поред коришћења различитих горе наведених метода за уклањање флегма, требало би и да се одмарате. Штавише, кашаљ вас понекад умори. Одмарање ће помоћи вашем телу да се брже опорави. Ако је флегм праћен кашљем који не пролази, одмах посетите лекара да бисте пронашли узрок вашег кашља.