Како разликовати стрес, депресију и анксиозне поремећаје

Скоро сви су искусили стрес. Било да је то због канцеларијског посла Близу рокови, породични или партнерски сукоби, до тривијалних ствари попут стреса због гужви у главном граду. Страх, анксиозност и анксиозност који се гуше од овог стреса могу бити јадни и осећати се као непрегледна струја. Међутим, да ли сте се икада запитали која је разлика између стреса и депресије?

Овде треба бити опрезан. Тешки стрес који се погоршава и не лечи одмах може довести до бројних хроничних менталних поремећаја, попут депресије и анксиозних поремећаја. А ако се ови хронични поремећаји не лече правилно, могу озбиљно оштетити ваш квалитет живота. Важно је да препознате разлику између стреса, анксиозних поремећаја и депресије како бисте добили праву помоћ пре него што буде прекасно.

Шта је стрес?

Стрес је облик реакције самоодбране када сте у стресној ситуацији. Иако је намргођен, стрес је заправо део примитивног људског инстинкта да нас одржи на сигурном и у животу.

Једном кад се суочите са стресном ситуацијом. На пример, током презентације радног пројекта следеће недеље, тело ово доживљава као опасност или претњу. Да би вас заштитио, мозак ће почети да производи бројне хормоне и хемијска једињења попут адреналина, кортизола и норадреналина који у телу покрећу реакцију „борбе или бега“.

Стрес понекад може да вам подстакне енергију и повећа концентрацију, тако да можете ефикасно одговорити на изворе стреса. Али најчешће стрес ствара мозак који тело преплављује са ова три хормона, што може довести до тога да се стално осећате збуњено, узнемирено и узнемирено. У исто време, крв ће бити усмерена на проток ка деловима тела који су корисни за физички одговор, попут стопала и руку, тако да се смањује функција мозга. Због тога је многим људима тешко размишљати јасно када их прогони стрес.

Шта је анксиозни поремећај?

Свако барем једном у животу доживи стрес и анксиозност. Разлика је у томе што је стрес одговор тела на претње у случајним ситуацијама које могу да вам наштете. Анксиозност је ваша реакција на стрес.

Упознати сензацију горушице, вртоглавице, убрзаног срца, убрзаног даха и хладног зноја када имате бриге пре него што јавно говорите? Или док чекате да се позове разговор за посао? Ово су неки знаци да сте под стресом и / или да сте забринути. Обично се ова серија симптома повуче чим осетите олакшање или завршите свој задатак. То значи да је ниво психолошког притиска који добијате и даље „здрав“, тако да сте и даље у стању да се на одговарајући начин носите са ситуацијом.

Анксиозност постаје хронични психолошки поремећај када вас непрестано обузимају неразумни страхови или страхови од свих врста ствари које доживљавате као главне претње, али не представљају никакву стварну штету. Анксиозност је психијатријски поремећај који препознаје медицински свет. Анксиозни поремећај је стање које ваш лекар може да дијагностикује на основу скупа симптома који се стално јављају.

Живот са анксиозним поремећајем држи вас у сталном стресу чак и након што вас претећи догађај већ дуго надвлада. Па чак и када нисте изложени стресорима, та анксиозност ће остати подсвесно - прогањати вас сталним немиром током целог дана. Можете сваки дан искусити анксиозни поремећај са врло очигледним симптомима, попут социјалне фобије, или се изненада појавити без разлога, попут напада панике или напада анксиозности. То значи да анксиозни поремећаји не морају да испливају на површину као одговор на одређена искуства / ситуације.

Шта је депресија?

Депресија је ментална болест коју карактерише погоршање расположења, осећања, издржљивости, апетита, апетита, начина спавања и нивоа концентрације. Депресија није знак слабости или карактерних мана. Депресија такође није синоним за осећај туге или туге, који се с временом обично поправе - иако у неким случајевима депресију може покренути трајна туга или јак стрес.

Стрес и депресија утичу на вас на исти начин, али симптоми депресије су много интензивнији и слабији и трају најмање две недеље или више. Депресија узрокује драстичне промене расположења, што може довести до осећаја безнађа, беде, па чак и неспремности да се крене даље. Депресија је једна од најчешћих менталних болести у данашњем друштву. Процењује се да би сваки пети човек на свету могао да доживи депресију у некој фази свог живота.

Па, која је разлика између стреса, депресије и анксиозних поремећаја?

Иако постоје неке преклапајуће карактеристике стреса, депресије и анксиозних поремећаја, ове три емоционалне флуктуације потичу са врло различитих места. Стрес који доживљавамо у свакодневном животу повезан је са осећајем фрустрације и преплављености. У међувремену, анксиозни поремећаји и депресија могу бити укорењени у бризи, страху и безнађу који немају дефинитиван узрок. Иако све њих могу покренути многи фактори, укључујући генетику, биологију и хемију мозга, животне трауме, до трајног хроничног стреса. Главна разлика између њих тројице је осећај беспомоћности.

Када сте под стресом и анксиозношћу, тачно знате са чим имате посла. То је изазов са којим се свакодневно (иако случајно) сусрећетерок посао, финансијске рачуне или кућне послове. Али понекад оно што вас наглашава може доћи и из вас самих, потакнуто прекомерном активношћу или неразумљивим размишљањем. Стрес и анксиозност ће нестати када их одредите по приоритету и решите се један по један. На крају, можете пронаћи излаз из сваког проблема и са даном поново стати на ноге.

У међувремену, живот са анксиозним поремећајем или депресијом оставља вас немоћним да знате шта вас брине. Проблем је био у његовој реакцији. Оба ова психолошка поремећаја јављају се континуирано, без потребе да реагују на одређена искуства или ситуације. Такође имају тенденцију да трају дуго (често месеци или чак године). И једно и друго може озбиљно ограничити ваше функционисање као човека. Можда ћете се осећати стално уморно и губити мотивацију / ентузијазам за активности попут рада, дружења или вожње попут других људи.

Сва три су психолошки поремећаји које треба решавати. Не само да утиче на ментално здравље, већ може дугорочно утицати и на ваше физичко здравље. Међутим, депресија и анксиозни поремећаји нису нешто што можете сами лечити. Стога је важно што пре потражити медицинску помоћ. Срећом, постоје разне могућности лечења за управљање симптомима сваке од њих.