Преглед садржаја:
- Од чега је направљен мехур садржано у млеко чај?
- Који су лоши ефекти на здравље ако пијете пречесто чај са мехурићима?
- Пића богата шећером повећавају ризик од гихта и срчаних болести
- је чај од млека са мехурићима такође може учинити зубе тако жутим?
- Како смањити лоше ефекте пијења из хобијачај са мехурићима?
Од чега је направљен мехур садржано у млеко чај?
Мехур која је садржана у овом пићу такође се често назива боба, направљена од тапиоке. Тапиока се кува да би се направила куглица која је жвакаста и округла и додаје се као преливи у хладне или вруће чајеве.
Како популарност бобе расте, њени састојци се такође повећавају. Створио је белу и црну бобу. За црну бобу прави се од црне тапиоке, скроба од касаве, слатког кромпира и смеђег шећера. Док је бела боба направљена од скроба маниоке, корена камилице и карамеле.
Који су лоши ефекти на здравље ако пијете пречесто чај са мехурићима?
Чај са мехурићима са високим садржајем шећера као што су сахароза, фруктоза, галактоза, мелезитоза. Млечни чај је такође високо калоричан. На основу истраживања које су спровели Јае Еун Мин, Давид Б. Греен и Лоан Ким, чај од млека са мехурићима има садржај шећера од 38 грама, а калорија чак 299 кцал за сваку порцију. Заправо, на основу мишљења Америцан Хеартс Ассоциатион, потреба за додатим шећером не би требало да буде већа од 150 кцал / дан за мушкарце и 100 кцал / дан за жене.
Када наручите чај са мехурићима велике величине (946 мл), плус преливикао што су желе и пудинг, садржај шећера ће бити већи, наиме чак 250% потреба за шећером код мушкараца и> 384% за потребе шећера код жена.
Према Саветодавни одбор за дијететске смернице, потребе за шећером у човеку довољне су за мање од 10% укупне енергије. Међутим, ако пијетечај са мехурићима праћен додатком желеа и пудинга, садржи шећер више од 16% укупне енергије, а садржи калорије чак 500 кцал (што је достигло 25% укупних калоријских потреба).
Пића богата шећером повећавају ризик од гихта и срчаних болести
Дијетални извори са високим садржајем шећера и калорија одавно су повезани са повећаним ризиком од гојазности и дијабетеса, посебно међу децом. Поред тога, присуство високог нивоа шећера и калорија такође може повећати факторе ризика за срчана обољења и гихт.
На основу истраживања које су спровели Цаитлин Батт и сарадници, честа конзумација слатких пића више од 2 пута дневно може повећати ризик од развоја гихта за 1,78 пута код мушкараца и 3,05 пута код жена. То је зато што присуство високог и прекомерног нивоа фруктозе и калорија може довести до повећања мокраћне киселине.
Поред тога, присуство високог садржаја шећера може довести до резистенције на инсулин. Инсулин је хормон који делује на регулацију нивоа глукозе у крви. То може покренути дијабетес мелитус типа 2. Пићечај са мехурићима вишак такође може довести до повећања масних наслага, повећаног нивоа триглицерида и холестерола што може довести до гојазности.
је чај од млека са мехурићима такође може учинити зубе тако жутим?
Конзумација чаја заправо може отупити зубе, али на основу истраживања које су спровели Р. Ј. Лее и сар., Додавање млека чају може помоћи у смањењу лоших ефеката на зубе. То је зато што млеко садржи казеин који може смањити нежељене ефекте чаја у мрљању зуба.
Како смањити лоше ефекте пијења из хобијачај са мехурићима?
Ако заиста волите да пијетечај са мехурићима, не значи да вам је потпуно забрањено да конзумирате своје омиљено пиће. Али да бисте умањили лоше ефекте, обавезно урадите следеће:
- Наручи чај са мехурићимаВи са мање шећера (мање шећера).
- Ако желите да користите бобу као'Топпинг', одаберите немлечно пиће, као што су воћни смутији.
- Ако желите да наручите чај са мехурићима који садржи млеко, немојте користити преливидруге као што су боба, желе и пудинг.
Икс
