Здрава слатка храна када имате слатку жељу

За оне који сте љубитељи слатке хране, задржавање жеље за конзумирањем пића и хране која садржи шећер је сигурно веома тешко.

Еитс, не грешите! Нису све слатке намирнице опасне, дебљају и могу убрзати скок шећера у крви. Можете надмудрити разне слатке препарате без штетних шећера. Коришћење нискокалоричних заслађивача и слатког воћа може бити алтернатива стварању здравих слатких пића и хране.

1. Моуссе од авокада од чоколаде

Извор: Женски здравствени магазин

Овај здрави десерт и грицкалица нису само здрави, већ су и врло једноставни за припрему. Алек Цасперо, Р.Д., нутрициониста из Сједињених Држава наводи да ова здрава слатка храна садржи незасићене масти. Штавише, познато је да авокадо има много благодати за здравље тела и коже, као што је заглађивање коже и спречавање упале. Да бисте је направили, потребно вам је неколико материјала као што су:

1 велики авокадо
1/4 шоље незаслађеног бадемовог млека или другог немасног млека.
2 кашике тамна чоколада прах
2 кашике сирупа без шећера или без шећера
1/4 кашичице екстракта ваниле

Начин на који је то врло једноставно, потребно је само да све састојке помешате у блендеру док не постане глатко и добро се уклопи. Касније је резултујућа текстура мало густа. Ова здрава слатка посластица размазит ће ваш језик без страха од дебљања.

2. Воћни коктел

Воћни коктели су храна која се прави од кришки разних врста воћа додавањем сирупа. Осим што освежавају, воћни коктели садрже и разне витамине и минерале из разних врста воћа по вашем избору.

Да бисте остали здрави, можете користити производе од сирупа без шећера. Не брините, сируп без шећера није само слатка допуна укусу већ и сигуран за конзумацију јер не ствара скок шећера у крви који може наштетити телу. Изаберите своје омиљено свеже воће које садржи много хранљивих састојака за здравље, као што су јабуке, јицама, папаја, ананас, лубеница, манго и јагоде.

3. Колачићибез шећера

Извор: Женски здравствени магазин

Потрошња колачићи може бити здрава алтернативна ужина. Међутим, требало би да одаберете колачиће без шећера јер колачићи углавном садрже висок шећер. Здрави колачићи, осим што садрже шећер, садрже и влакна јер су влакна добра за здравље вашег дигестивног система. Дакле, ова грицкалица није само укусна, већ доноси и низ благодати за здравље вашег тела.

4. Воћна салата

Воћне салате могу бити слатка, здрава и освежавајућа посластица. У чинију можете да умешате било који комад воћа који желите и додате као посуду немасни јогурт преливи. Ако га послужите хладним, можете додати уживање у воћној салати. Коришћење разних врста воћа може обогатити садржај витамина и минерала у салати коју правите.

5. Воће умочено у чоколаду

Извор: Вери Бест Бакинг

Воће умочено у чоколаду здрава је алтернатива за храну коју можете пробати да направите код куће. Можете користити воће богато хранљивим састојцима као што су банане, јагоде, диње и папаје. Исеците ово воће према укусу, а затим га залепите штапом. Унесите ово воће у фреезер како би се смрзнуо.

За прелив треба само отопити чоколаду без масти и шећера. Након што се воће замрзне, можете га одмах појести умочивши га у чоколаду.