Благодати сока од манга хранљиве су за здравље тела

Преглед садржаја:

Према Национални одбор за манго, манго су део људске исхране у последњих 4000 година. Ово воће које има наранџасту, жуту и зелену боју коже садржи важне витамине и минерале који су добри за здравље. Који су састојци и благодати сока од манга који су добри за здравље? Погледајте следеће критике.

Нутритивни садржај у благодатима сока од манга

1. Витамин Ц.

Ако једете довољно витамина Ц сваки дан, можете да спречите напад бактерија које узрокују прехладу и грип, знате. Садржај витамина Ц у благодетима сока од манга може подстаћи беле крвне ћелије да ефикасније раде на искорењивању клица и бактерија. Ако попијете 8 грама сока од манга, ова количина је довољна за дневне потребе тела за витамином Ц.

2. Бета каротен

Наранџаста и жута боја манга могу да обезбеде садржај бета каротена који је телу потребан свакодневно. Тело користи бета каротен за производњу витамина А који функционише да одржава здравље очију, коже и костију које су телу потребне.

3. Калијум

Садржај минерала калијума у телу помаже срцу, живцима и мишићима тела да правилно функционишу. Калијум такође регулише крвни притисак и равнотежу течности у вашем телу. Једна шоља сока од манга даје око 300 милиграма калијума. Док порција сока од манга без додавања воде или шећера може да садржи око 325 милиграма калијума.

Предности сока од манга за одржавање здравља

1. Помаже у превенцији болести срца

Садржај влакана, калијума и витамина у соку од манга може да спречи болести или проблеме са срцем. Разлог је тај што ће повећање уноса калијума бити пропорционално смањењу натријума у телу. Ако данас унесете довољан унос сока од манга, ово је врло корисно за смањење ризика од срчаних болести.

2. Негујте кожу и косу

Ко би помислио да је сок од манга добар за кожу и косу. Да, садржај витамина А у мангу је добар за негу коже. Поред тога, витамин А у корист сока од манга такође је неопходан за раст свих телесних ткива.