Различити избори хране за мајке које лене јести током трудноће

Период трудноће се често посматра као период који нема цену. Нажалост, још увек има притужби које долазе и одлазе у то време, од којих је једна попут лења да једете док сте трудни. Не допустите да ово стање утиче на здравље вашег тела и трудноће, требало би да утврдите избор хране која се може конзумирати.

Зашто су труднице обично лење да једу?

За рани период трудноће можемо рећи да је прилично тешко време адаптације за труднице. Због тога се у првом тромесечју трудноће не осећа мало трудница са мучнином и повраћањем (Јутарња мучнина). Ово је обично узроковано хормоналним променама или стресом.

Ове промене ће касније смањити апетит трудница у раној трудноћи, посебно због навике мучнине и повраћања које се обично дешавају свакодневно. Уместо да једете више као замену за храну изгубљену повраћањем, можда више волите да не једете јер вам се не свиђа.

Такође се верује да су пробавни проблеми у раном тромесечју трудноће узрок лењог једења током трудноће. То је зато што је рад дигестивног тракта поремећен, учиниће да се ваш стомак осећа пуним као да је пун, или ће се заиста осећати нелагодно због симптома које изазива.

Као резултат, губите и апетит у сврху смањења симптома.

Какав је избор хране када сте лени да једете током трудноће?

Прехрамбене потребе током трудноће сигурно се разликују од оних када жена није трудна. Због тога се од вас тражи да једете иако се осећате лењо или чак немате апетит.

Дакле, како би ваше тело и трудноћа били увек у здравом и здравом стању, постоји неколико врста хране која се може одабрати да допринесе енергији ако се осећате лено да једете током трудноће, и то:

Јогурт
Воће, као што су банане, јабуке, гуаве, поморанџе, лубенице, парадајз, манго, авокадо и други
Разне врсте супе, попут пилеће супе, рибље супе, кукурузне супе, супе од шпарога, супе од црвеног пасуља и друге
Поврће, као што су броколи, сенф, спанаћ, кељ и друго
Слатка храна попут колача, сладоледа, пудинга

Кључно је подићи апетит током трудноће тражећи начине који барем могу превазићи недостатак апетита током трудноће. Било да се ради о новом јеловнику, једете мало, али често, да бисте избегли храну јаког мириса која вам може смањити апетит.

Избегавање сирове, превише масне и превише зачињене хране такође може помоћи у обнављању жеље за храном. Покушајте да једете више извора угљених хидрата и протеина да бисте допринели енергији.

Јер уосталом, телу и будућој беби у вашој материци такође је потребан нутриционистички унос да би се правилно развијали и развијали.