Да ли је тачно да кокосово млеко повећава крвни притисак? & бик; здраво здраво

Да ли имате висок крвни притисак? Људи који имају висок крвни притисак морају да контролишу унос хране, посебно они са сољу, јер је сол један од узрока повишеног крвног притиска. Шта кажеш на кокосово млеко? Многи људи са високим крвним притиском такође избегавају храну са кокосовим млеком. Плаше се да крвни притисак не може порасти након једења кокосовог млека. Али, да ли је ово истина?

Нутритивни садржај у кокосовом млеку

Кокосово млеко се прави од сока од меса кокоса. Заправо, кокос је једно од најкориснијих плодова, тако да се чак и сок од меса може претворити у кокосово млеко. Ово кокосово млеко тада може бити један од састојака за различита јела и колаче, на пример пиринач удук, пилећи опор, ренданг, клепон, апем колач и још много тога.

Познато је да овај кокосов сок лоше утиче на здравље. Али, шта је тачно садржај кокосовог млека? То је то.

Протеин

Једна чаша кокосовог сока (око 250 мл) садржи 5,5 грама протеина. Овај протеин је добар садржај, јер тело треба да поправи оштећено ткиво и изгради ткиво.

Дебео

Маст садржана у кокосовом соку износи 57 грама по једној чаши. Поприлично. Поред тога, врста масти која се налази у кокосовом млеку је углавном засићена масноћа. Ова засићена масноћа добија се из садржаја лауринске киселине у кокосовом уљу у кокосовом млеку.

Натријум и калијум

Обе врсте минерала које су уско повезане са крвним притиском налазе се у кокосовом соку. У једној чаши кокосовог сока садржи 631 мг калијума. Ово је прилично висок број. У међувремену, садржај натријума је прилично мали, што је само 36 мг или мање од 2% препоручене потребе.

Гвожђе, цинк и фолати

Једна чаша кокосовог сока садржи 4 мг гвожђа, 1,6 мг цинка и 38 мцг фолата. Ова количина је довољна да задовољи потребе вашег тела за тим хранљивим састојцима. Све три су важне хранљиве материје за тело.

Да ли је тачно да кокосово млеко може повећати крвни притисак?

Када се посматра из садржаја натријума у кокосовом млеку, чини се да кокосово млеко не може да доведе до пораста крвног притиска јер садржи само малу количину натријума. У ствари, висок садржај калијума у кокосовом млеку може вас спречити од високог крвног притиска.

Међутим, конзумирање превише кокосовог сока такође није добро због високог садржаја масти. Висок садржај масти може довести до уноса вишка масти и калорија, што доводи до дебљања. Ово је сигурно лоше за оне који имате хипертензију. Јер, вишак телесне тежине је један од фактора који може погоршати стање хипертензивних пацијената

Ако имате висок крвни притисак, можда ћете и даље моћи да једете храну која садржи кокосово млеко. Међутим, припазите на бројеве. Не превише!

Шта је са холестеролом?

Чини се да кокосов сок не узрокује пораст нивоа лошег холестерола. Иако је кокосов сок богат засићеним мастима, ова врста засићених масних киселина разликује се од оне која се обично налази у животињским производима.

Ова засићена масна киселина је у облику лауринске киселине, где ће тело лауринску киселину претворити у монолаурин који може деловати као антивирусно и антибактеријско средство у телу. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион такође је доказала да је лауринска киселина корисна за повећање нивоа доброг холестерола и јачање имунолошког система.