Гинкго билоба: може ли заиста побољшати меморију мозга?

Гинкго билоба, такође познато као девојачко дрво, једна је од најстаријих врста дрвећа на земљи. Дрвеће гинка има врло јединствену особину - способно је да нарасте до више од 39,6 метара и може да живи више од хиљаду година.

Током последњих неколико година, суплементи гинкго билобе постају све популарнији, чак и данас су међу најпродаванијим биљним лековима. Гинко игра важну улогу у традиционалној кинеској медицини где се листови и семе гинка користе хиљадама година. Екстракт гинкго билобе сакупља се из осушеног зеленог лишћа ове биљке и доступан је у течном екстракту, капсули и облику таблета.

Медицинска употреба гинка билобе

Током векова се сматрало да је дрво гинка изумрло док коначно нису откривена нека од њих у Кини, где је први пут коришћено у медицини. Кинези користе гинко због наводних користи за побољшање когнитивне функције и смањење симптома астме.

Предности гинкго билобе за памћење, деменцију и Алцхајмерову болест

Иако на тржишту постоје разни „појачивачи мозга“, већина њих није подржана довољним истраживањима да би се тврдило да су побољшана меморија.

„Гинкго билоба је један од оних природних састојака који показује више изгледа од других биљака, а у Европи се обично користи за врсту деменције узроковане смањеним протоком крви“, каже Евангелине Лаусиер, др мед., Клинички доцент медицине, Дуке Интегративе Медицине, Универзитетски медицински центар Дуке у Дурхам, Н.Ц. "Гинкго билоба тежи да повећа проток крви у малим крвним судовима."

„Неколико анализа је показало да је гинкго билоба корисна за деменцију у истом опсегу као и лекови који се користе у великим количинама за лечење Алцхајмерове болести“, каже Адриане Фугх-Берман, др. Мед., Професор постдипломских програма комплементарне и алтернативне медицине на катедри за физиологију и биофизика на Медицински факултет Универзитета Георгетовн.

Постоје неки докази који указују на то да особе са деменцијом могу имати користи од узимања гинка, иако су потребне додатне студије. Неке од погодности могу да укључују:

повећана снага размишљања
побољшање меморије
боље социјално понашање

Још један додатак који се може користити за побољшање меморије

Ево неких других додатака меморији који имају потенцијал, али захтевају даља проучавања:

1. Киселина дебео Омега 3.

Додаци рибљег уља Омега-3 били су у великој потражњи. Студије показују да је већи унос омега-3 масних киселина из намирница попут слатководне рибе, биљних и орахових уља и енглеских ораха повезан са смањеним ризиком од Алзхеимерове болести. Међутим, потребна је темељна студија како би се доказале благотворне користи овог додатка.

2. Хуперзин А.

Такође зван Кинеска клупска маховина, овај природни лек делује на сличан начин као Алзхеимерови лекови. Међутим, потребни су додатни докази који ће потврдити његову сигурност и ефикасност.

3. Ацетил-Л-карнитин

Неколико студија је показало да ова аминокиселина може да помогне Алцхајмеровим пацијентима са проблемима памћења. Овај додатак могао би да пружи веће користи људима који имају Алцхајмерову болест у младим годинама или који имају врло брз степен Алзхеимеровог развоја.

4. Витамин Е.

Иако се чини да витамин Е не смањује ризик од Алзхеимерове болести, он може успорити његово напредовање. Недавне студије изазвале су забринутост због повећаног ризика од смрти код људи који узимају високе дозе витамина Е, зато се обавезно обратите лекару пре него што узмете овај додатак.