Прекомерно спавање повећава ризик од деменције (деменције) у старости

Сан је основна људска потреба. Током спавања, ћелије у телу се поправљају и обнављају енергију. Дакле, потребно је довољно времена за спавање да би се подржало здравље. Често можете чути да недостатак сна може изазвати стрес, сутрашњу слабост и сметњу расположење, и тако даље. Али не само то, вишак сна такође може повећати ризик од деменције, показало је недавно истраживање.

Прекомерно спавање повећава ризик од деменције

Студија објављена у часопису Неурологи недавно је доказала да прекомерно спавање може повећати ризик од деменције. Истраживање које је водио др. Судха Сесхадри, професор неурологије на Медицинском факултету Универзитета у Бостону (БУСМ), радила је тако што је сваке ноћи прикупљала време спавања учесника студије. Истраживачи су такође пратили напредак Алзхеимерове болести и других облика деменције код учесника током 10 година.

Као резултат, истраживачи су открили да су учесници који су спавали више од 9 сати имали двоструко већи ризик од развоја деменције 10 година касније, у поређењу са учесницима који су спавали 9 сати или мање.

Студија је такође доказала да су учесници који су спавали више од 9 сати имали мањи волумен мозга од учесника који су спавали 6-9 сати. То је зато што долази до смањења функције мозга (мозак је мање успешан у обради мисли и извршавању задатака), повећавајући тако ризик од деменције.

Резултати ове студије могу помоћи у предвиђању људи којима прети ризик од развоја деменције. Предуго спавање такође може бити рани знак особе која развија неуродегенеративну болест (болест која напада мождане ћелије и кичмену мождину). Мало је вероватно да ће напори да се смањи време спавања смањити ризик од деменције.

Шта је деменција?

Деменција није болест. Ово је термин који се користи за описивање различитих симптома повезаних са смањеним памћењем или другим способностима размишљања. Алцхајмерова болест је један од узрока особе која пати од деменције. Људи са деменцијом обично имају проблема са краткотрајним памћењем.

Деменција настаје оштећењем можданих ћелија. Ово нарушава способност можданих ћелија да међусобно комуницирају. Дакле, мождана функција може бити оштећена и може утицати на вашу способност размишљања, понашања и осећаја. Нажалост, већина промена у мозгу које узрокују деменцију су трајне и могу се погоршати током времена.

Симптоми деменције

Људи са деменцијом обично показују симптоме, као нпр

• Тешкоће у говору и разумевању говора
• Лако је заборавити датуме и дане
• Лако је заборавити ставку и не можете се сетити / ући у траг где сте је последњи пут видели
• Потешкоће у обављању свакодневних послова, попут припреме хране
• Постоје промене у личности и расположење
• Осећати се депресивно
• Халуцинирајуће
• Имати проблема са контролом емоција
• Губитак емпатије

Која је идеална количина сна?

Спавање може бити показатељ укупног здравља и благостања. Стога је веома важно испунити адекватан сан. Количина сна која вам је потребна варира између узраста. За одрасле особе старости 18-64 године потребно време спавања је 7-9 сати. У међувремену, старијим особама старим 65 година и више потребно је 7-8 сати сна. Спавање мање од 7 сати може повећати ризик од гојазности, дијабетеса, високог крвног притиска, коронарних болести, можданог удара и менталног стреса.