Потпиши

Нема ништа лоше у томе да радиш нешто што волиш. Одређени хобији, храна или активности заправо могу створити осећај среће и донети корист менталном здрављу. Међутим, требали бисте бити свесни да се ваша страст за нечим претворила у знакове зависности.

Који су знаци зависности?

Покрени страницу Ментална помоћ, зависност је стална жеља за одређеном активношћу или супстанцом која се осећа важном или ствара осећај среће иако су њени ефекти штетни.

Све што може постати зависно ако се предузме. Можда сте зависни од друштвених медија, вежбања, куповине, гледања филмова, играња игара видео игрице, да једете храну за коју се претпоставља да је здрава.

Постоји граница између осећаја среће због чињења нечега и зависности. Следеће укључују:

1. Немогућност да престанете да користите или радите нешто

Главни знак зависности је немогућност избегавања узрока. Особа која је зависна обично је покушавала да се држи подаље од нечега због чега се осећала зависном, али је увек пропадала.

Кад престанете да користите или радите нешто, то има огроман утицај на вас. Можда се осећате као да вам не иде, постајете раздражљивији или доживљавате фрустрацију.

2. Наставите да радите чак и ако је ударац лош

Особа која је зависна наставиће да користи или ради нешто због чега се осећа добро иако је лоше.

На пример, пушач ће тешко престати пушити иако већ има респираторну болест.

У другим случајевима неко ко је зависан од игре видео игрице неће престати иако је време за активност увек истекло. Његова зависност навела га је на помисао да ништа друго више није важно.

3. Жртвујте друштвене односе

Знакови зависности могу се видети и у квалитету ваших друштвених односа. Имајте на уму да вас активности у којима уживате могу спречити у интеракцији са пријатељима, супружником или чак породицом.

Већина људи који су зависни нису ни свесни свог понашања. Када га други људи подсете да има симптоме зависности, он може заправо одговорити негативно, погоршавајући социјалне односе.

4. И даље желите још

Поред тога што отежавају одвикавање, зависности доводе до прекомерне жеље да се нешто учини или користи. Због тога особа може сатима да користи друштвене мреже или да пије велике количине алкохола.

Још горе, зависничка понашања чине да вам никад није доста. И даље ћете жртвовати време, труд, па и новац да бисте испунили бескрајне жеље.

5. Осећате се тескобно или непријатно када то избегавате

Када сте зависни, осетићете знаке олакшања или среће након што то учините.

Тада тај осећај нестаје и претвара се у анксиозност када покушате да га зауставите или ограничите.

Да бисте сазнали да ли имате зависност, покушајте неко време да се клоните свега што изазива тај осећај. Што више анксиозности имате, то ће већи утицај зависност имати на вас.

Зависност је озбиљно стање које се мора одмах лечити. То је зато што физички, социјални и психолошки утицаји које доживљавате могу постепено да контролишу ваше понашање.

Никада није касно да се спасите опасности од зависности. Ако искусите један или више горе наведених знакова зависности, обратите се професионалцу, као што је психолог.