Преглед садржаја:
- Пијење енергетских напитака током трудноће може имати лош ефекат
- Калорије у енергетским пићима
- Кофеин у енергетским пићима
- Шећер у енергетским пићима
- Натријум у енергетским пићима
Због трудноће ћете се брзо осећати уморно и жедно. Због тога ћете можда желети да пијете енергетска пића док сте трудни како бисте тело освежили. Међутим, немојте безбрижно пити енергетска пића док сте трудни. Ово пиће може представљати већи ризик него што можете добити.
Пијење енергетских напитака током трудноће може имати лош ефекат
Пијење енергетских напитака обично има пуно калорија, пуно шећера, кофеина и натријума. Ове четири ствари могу вам нанети штету ако уђу у ваше тело у превеликим количинама. Труднице заправо не требају енергетска пића током трудноће. Па, боље да то избегнете. Уместо да пијете енергетска пића током трудноће, боље је да пијете пуно воде, а кокосову воду можете повремено да пијете и да бисте смањили умор током трудноће.
Следе лоши ефекти енергетских напитака током трудноће.
Калорије у енергетским пићима
Трудницама је потребно пуно уноса калорија током трудноће да би подржале раст и развој фетуса. Међутим, вишак калорија добијених из енергетских напитака такође није добар за труднице. То заправо може учинити труднице прекомерном тежином, повећавајући тако ризик од компликација у трудноћи, попут гестационог дијабетеса и високог крвног притиска. Уместо да додатне калорије добијају из енергетских напитака који су нулти хранљиви састојак, боље је да труднице додатне калорије уносе из хранљиве хране.
Кофеин у енергетским пићима
Енергетска пића садрже до 242 мг кофеина по порцији. Ово је већа количина од кафе уопште. То наравно није добро. Превише кофеина у телу трудница може да омете обрасце спавања бебе у материци, може чак да доведе до ограниченог раста и побачаја. Кофеин може прећи плаценту и ући у тело бебе. У ствари, тело бебе не може у потпуности да свари кофеин.
Труднице могу да једу пића са кофеином, али у врло малим количинама. Потрошња кофеинских напитака је ограничена на 150-300 мг дневно за труднице. Избегавање кофеинских напитака, попут енергетских пића током трудноће, сигурно је сигурније за труднице и њихове фетусе.
Шећер у енергетским пићима
Енергетска пића такође садрже висок ниво шећера. Овај додани унос шећера сигурно није добар. Иако је трудницама потребно пуно енергије из шећера, додани шећер само ће учинити да труднице добију вишак килограма. Додати шећер такође није добар за труднице са гестационим дијабетесом, где она мора да контролише ниво шећера у крви. Ово пиће заправо може погоршати стање трудница са гестационим дијабетесом.
Натријум у енергетским пићима
Енергетска пића садрже пуно натријума. Једна лименка енергетских напитака обично садржи више од 300 мг натријума (прилично велика количина). У међувремену, труднице ће можда морати да ограниче унос натријума или соли. Прекомерни унос натријума може проузроковати накупљање течности у мајчином телу, чинећи да ноге и руке лако набрекну. Дакле, важно је да смањите или чак избегнете пијење енергетских напитака током трудноће.
Икс
