Шта се дешава са телом када престанете да пијете млеко

На овом свету има врло мало људи који не воле да пију млеко или никада не пију млеко. Други могу имати посебне услове, попут алергије на млеко или интолеранције на лактозу, па не би требало да конзумирају млечне производе. Такође има много људи који размишљају о напуштању млека и других млечних производа, попут сира, маслаца (маслаца) и јогурта.

Да ли сте се икада запитали шта се дешава са телом ако уопште не конзумирамо млеко или чак зауставимо унос млечних производа?

Разне промене у телу када престанете да пијете млеко

1. Недостатак основних хранљивих састојака

Када одлучите да престанете да пијете млеко, морате бити спремни да изгубите важне хранљиве материје. Разлог је тај што је млеко богат извор калцијума, витамина Д и протеина. Ова три хранљива састојка су важна за одржавање здравља ваших костију. Због тога су људи којима недостаје уноса млека подложнији остеопорози и прелому костију.

2. Кожа ће бити чишћа

Једна од намирница или пића која могу изазвати акне је млеко или производи који садрже протеине сурутке. То се дешава јер млеко садржи инсулин и хормон раста ИГФ-1. Ова два фактора могу покренути раст акни. Повећање инсулина или ИГФ-1 у телу може сигнализирати факторе који могу изазвати акне на лицу.

Када престанете да пијете млеко, кожа нема акне. Упркос томе, овај ефекат се може разликовати код сваке особе у зависности од других фактора који покрећу акне.

3. Губитак килограма

Дуготрајна студија коју су спровели истраживачи из Шведске рекла је да су људи који су конзумирали пуно млечне масти имали већу вероватноћу да развију гојазност од оних који су уносили само мање млечне масти.

То се дешава јер је млеко богат извор масти и протеина. А да не помињемо да лактоза у млечним производима, која је облик шећера, такође доприноси довољно да ваше тело лако „растеже“.

4. Варење постаје боље

Не може свако добро да свари лактозу у млеку. Разлог је тај што ће лактоза, која може изазвати дијареју, погоршати варење када се уноси превише.

Па, зато за оне од вас који имају интолеранцију на лактозу или алергију на млеко, прекид конзумирања млека може бити добар начин за смањење различитих симптома дигестивних поремећаја услед конзумирања млека или његових деривата.

5. Смањивање ризика од рака

Шведски истраживачи открили су да пијење више од једне чаше млека дневно може удвостручити ризик од рака јајника. У међувремену, Харвардска студија открила је да мушкарци који су конзумирали више од две порције млека дневно имају скоро двоструко већи ризик од рака простате у поређењу са онима који уопште нису пили млеко.

До недавно је однос између рака и конзумације млека био веома компликован. Млеко је можда један од узрока рака, али то варира у зависности од сваког појединца и врсте млека које се пије. Због тога су потребна даља истраживања како би се потврдила веза између рака и конзумације млека.

6. Имуни на надимање

Студија Баилор Цоллеге из 2009. године рекла је да око 75 посто светске популације није могло да разгради лактозу у шећеру који се налази у млеку. Ово стање је познато као нетолеранција на лактозу. Људи који не могу да прихвате лактозу имају акутно надимање, што је један од честих нежељених ефеката лактозе. Па, зато ако престанете да пијете млеко, ризик од надимања може се смањити.