Да ли имате проблема са спавањем ноћу? то би могло бити због мајчиног лошег начина спавања

Деци је потребан довољан сан како им се не би пореметио раст и развој. За то треба да обезбедите собу и ситуацију која погодује добром сну - мекани душек и јастуци; уредна, удобна, хладна и тиха спаваћа соба без гњаваже око справа; на читање бајки пре спавања. Дакле, ако је све ово постигнуто, али дете и даље има проблема са спавањем ноћу, шта је разлог? Могло би бити, то је зато што су мајчини облици спавања неуредни. Каква је веза?

Деца имају проблема са спавањем ноћу због лошег начина спавања мајке

Ова изјава долази из студије коју су спровели истраживачи са Универзитета Варвицк, након испитивања навика спавања 200 школараца и њихових родитеља. Резултати ове студије доказују да мајке које имају потешкоће са дубоким спавањем јер имају несаницу могу „заразити“ своје стање својој деци. Као резултат, деци такође недостаје сна јер не спавају добро.

Иако је ово истраживање спроведено у малом опсегу, стручњаци сумњају да постоји неколико ствари које могу повезати неуредне обрасце спавања мајки са децом која тешко спавају ноћу, наиме:

Деца могу научити навике спавања од родитеља. Деца одрастају гледајући и опонашајући оно што раде њихови родитељи. То такође укључује навике спавања. Када имате лоше навике спавања (на пример, будите касно увече или морате да пустите мобител пре спавања), тада ће помислити да такве навике спавања треба радити. У ствари, та навика није добра.

Породично окружење може утицати на навике спавања деце. У овој студији се наводи да породично окружење није добро, на пример, родитељи не обраћају пажњу добро на децу, тако да деца немају добра правила у вези са навикама спавања која морају да раде.

Имати наследну генетику од родитеља. Да, несаницу или друге поремећаје спавања могу изазвати генетски фактори. То је чак доказано у студији објављеној у часопису Слееп Медицал.

Шта да радим ако моје дете има проблема са спавањем ноћу?

Деца која немају сан могу бити поремећена у свом расту и развоју. Извештено је да су деца која често остају будна до касно склона гојазности. У другим студијама се наводи да деца која немају спавање ризикују да доживе менталне поремећаје, поремећаје когнитивног развоја и поремећаје понашања. Стога, проблем детета са недостатком сна не треба потцењивати или потцењивати ако не желите да утичете на развој вашег детета у одраслом добу.

Запамтите да ће деца опонашати свако понашање и навике које ви радите. Стога, будите добра смерница побољшавањем начина спавања. ХеллоСехат пружа смернице за здраве начине спавања, хигијену спавања и чисто спавање које можете проверити код куће.

Поред побољшања начина спавања како бисте пружили добар пример, постоји неколико ствари које можете учинити да помогнете свом малишану да брже и боље спава:

Формирајте и створите окружење које подржава дете да спава на време. На пример, постављате правило ако телевизија и све остало справица, направа мора се искључити један сат пре спавања.
Обавезно побрините се да је ваше дете појело праву храну пре спавања. Јело непосредно пре спавања може му пореметити сан. Зато се побрините да он једе праву храну у право време. Идеална вечера је 4 сата пре спавања. Поред тога, избегавајте гасовиту храну од које ваше дете може надути стомак пред спавање.
Створите удобну спаваћу собу за своју малу. Покушајте да му атмосфера спаваће собе или спавања буде угодна. Избегавајте да палите превише светла у пределу спаваће собе, тако да му буде лако да заспи.