Схиратаки резанци као алтернатива инстант резанцима & булл; здраво здраво

Схиратаки резанци су добар избор као замена за инстант резанце. Ове резанце и даље воле активисти за здрав начин живота јер садрже мало угљених хидрата и без глутена.

Чудо, зашто треба да пређете са инстант резанца на резанце са ширатакијем? Одговор сазнајте у наставку.

Резанци Схиратаки садрже влакна

На празан стомак, можда већина људи одлучи да једе резанце инстант. Осим што га је лако добити, укус је и укусан. Просечни инстант резанци садрже брашно, сол и палмино уље. А да се и не спомиње да су инстант резанци богати натријумом.

Међутим, присуство Схиратаки резанаца пружа здраву алтернативу за љубитеље резанаца.

Резанци Схиратаки направљени одАморпхопхаллус коњацили познати као гомољи конњаку. Ове кртоле се осуше, а затим мељу да би се прерадиле у брашно.

У Азији се од производа од коњаку брашна користе резанци, тофу, грицкалице и традиционални кинески лекови.

Резанци Схиратаки готово да не садрже калорије, угљене хидрате, масти, шећер и протеине. У ствари, садржи 97% воде и 3% растворљивих влакана названих глукоманан.

Према истраживањимаЧасопис Америчког колеџа за исхрану, влакна глукоманана могу помоћи углађивању дигестивног система и негу црева код особа са запртјем.

Због тога конзумирање ове здраве хране више вас не чини гладним.

Низак холестерол и подржава губитак тежине

Више нисте забринути због конзумирања резанци са претњом повећаног холестерола. Разлог је тај што глукоманан у резанцима Схиратаки има добар ефекат на холестерол.

Откривено истраживањем изАмерички часопис за клиничку исхрану, глукоманан може смањити укупни холестерол и триглицериде. Студија такође наводи да глукоманан подржава губитак тежине.

Може се рећи да резанци Схиратаки могу бити укључени у здраву дијету јер су у складу са овим благодатима.

Поред тога, ови здрави резанци такође доприносе стварању масних киселина кратког ланца у телу. Ова компонента стимулише ослобађање хормона лептина, који регулише вашу ситост.

Унос глукоманана такође помаже у сузбијању хормона грелина. Овај хормон регулише глад. Тако ћете се током конзумирања резанца Схиратаки осећати сити дуже због реакције на ослобађање хормона лептина и смањење грелина.

Овај осећај ситости настаје зато што глукоманан има својства растворљивих влакана. Када влакно уђе у тело, промениће облик у гел. Облик глукоманана у гелу вас дуже сити након једења.

Разлог за прелазак са инстант резанца

Иако је укус апетитан, инстант резанци имају мало влакана и протеина, у поређењу са резанцима Схиратаки.

Угљени хидрати у инстант резанцима имају тенденцију да буду високи. На пример, рамен производи садрже 27 грама угљених хидрата, 7 грама укупне масти, 3 грама засићених масти и друге састојке.

Плус, зачини који садрже пуно натријума у МСГ. У једној порцији инстант резанци садржи 861 мг натријума. А да се и не помиње ако се инстант резанци конзумирају у вишку, садржај ће се удвостручити.

Студија открива да конзумација јуфки брзе припреме два пута недељно може повећати ризик од метаболичког синдрома, посебно код жена. Такође је повезано са тим да прекомерна конзумација јуфки брзе припреме може повећати ризик од гојазности и срчаних болести.

У међувремену, висок ниво натријума у инстант резанцима такође доприноси повећаном ризику од високог крвног притиска. Као предвиђање ова два ризика, нема ништа лоше у преласку на Схиратаки резанце.

Резанци Схиратаки могу да промене ваш животни стил како би били здравији. Не само пуњење, ова храна је корисна за ваше здравље.

Као што је раније поменуто, глукоманан је главно влакно. За разлику од инстант резанци, резанци Схиратаки подржавају губитак тежине и глатки пробавни систем.

Судећи према горњим поређењима, предностима и објашњењима, резанце и даље можете уживати на здрав начин.