Храњење малишана је лакше ако следите ових 8 савета

Може се рећи да је храњење малишана незгодно. Неки су можда свеждери, док су други избирљиви. Ево неколико савета како да малишану олакшате храну, а да не буде нервозан, као и издашније.

Једноставни савети за храњење малишана

1. Започните дан правом храном

Доручак је време оброка да започнете свој дан и ваше дете. Припремите храну која се лако кува или која се може брзо послужити, али је и даље здрава. На пример, јогурт са ниским садржајем шећера, кришке хлеба од печене пшенице умочене у путер од кикирикија, овсене пахуљице са додатком прелива које ваше дете воли, воће или јаја.

2. Учините храну лаком за јело

До једне године малишани обично воле храну са којом могу сами да се носе и једу. Можете пробати да храните своје дете пругастом куваном шаргарепом, сецканом бананом, сецканим хлебом од целог пшенице или комадима куваног кромпира.

3. Направите оброке у којима може уживати цела породица

Скувајте или припремите храну коју може да једе цела породица. Ово је најбољи савет за храњење деце.

Не кувајте посебну храну за малу децу, већ кувајте за целу породицу и обратите више пажње на нутритивну вредност хране. На тај начин ће ваше дете бити срећније јести јер види да се храна коју једу не разликује.

4. Изаберите храну која се свиђа вашем малишану

Укључите дете при одабиру намирница које желите да кувате. Можете га питати, „коју храну данас желите да једете?“. Обично ће деца бити спремнија да једу ако једу храну која им се заиста свиђа.

5. Направите разноврстан мени са храном

Вашем детету сваки дан може досадити исти мени са храном. Направите разноврснији мени за храну за своје дете. Ово је такође корисно за побољшање исхране вашег малишана, јер што је храна разноврснија, више хранљивих састојака можете добити.

6. Послужите храну атрактивног изгледа

Послужите храну за своје малишане атрактивног или смешног изгледа. Храну можете украсити његовим омиљеним ликовима из цртаних филмова. Тако ће ваше дете бити жељније јести.

7. Направите редован распоред исхране

Примените редован распоред исхране за своје дете. Тако ће се навикнути да једе истовремено и рутински. Израда овог распореда прехране такође ће јој помоћи у начину прехране како одраста.

8. Направите здрав слатки залогај

Послужите слатке грицкалице које су здраве и хранљиве за ваше дете. На пример, сладоледи направљени од млека и пуњени комадићима воћа или чоколадни кекси са ниским садржајем шећера.

Такође га можете позвати да заједно направе ову грицкалицу. Замолите свог малишана да сам одлучи које грицкалице жели. Укључивањем вашег малишана у припрему оброка или кување, ово може помоћи у повећању апетита.