8 савета за заштиту вагине за жене које често возе бицикле

Они који често возите бицикл можда су вам познати болови или утрнулост у вашем интимном подручју након вожње бициклом. Вожња бициклом заиста може разбољети вагину, али то не значи да се ова врста здравог вежбања не препоручује женама. Можете, спречити болове у вагини током вожње бицикла. Погледајте следеће савете за заштиту вагине док возите бицикл:

Савети за заштиту вагине током вожње бициклом и после

Пре ходања или вежбања вожње бициклом, обратите пажњу на ствари које могу заштитити вагину због вожње бициклом испод.

1. Подесите висину седла

Студија из 2012. године у Јоурнал оф Секуал Медицине открила је да су жене које возе бицикл са седлом вишим од управљача склоније искуству у вагини током вожње бицикла.

Дакле, прилагодите висину седла тако да буде праве висине. Са правилним положајем тежину тела можете поделити и са рукама, а не само са карлицом.

2. Изаберите седло које је прилично широко

Што мање седло изаберете, то ће се вршити већи притисак на карлицу и вагину. Покушајте да изаберете седло које је мало широко, али ипак пропорционално. Широко седло ће вам помоћи да расподелите притисак са тела на друга места осим вагине.

3. Нанесите нежну крему пре вожње бицикла

Трење у вагиналном подручју током вожње бициклом може учинити да се вагина осећа болно или болно. За то, пре почетка вожње бициклом, можете нанети меку крему попут лосион за тело у унутрашњост бутина и препона.

4. Избегавајте бријање или депилација воском стидне длаке

Стидне длаке или стидне длаке имају важну функцију, а то је заштита вагине од трења, бактеријске инфекције или повреде. Дакле, најбоље је да се не бријете или не радите депилација воском стидне длаке пре вожње бициклом. Бријање мало је у реду, али пазите да одмах не возите бицикл. Нарочито ако након бријања постоје посекотине или огреботине.

5. Носите посебне бициклистичке панталоне

Не заборавите да носите подстављене бициклистичке панталоне за девојчице. Ови јастучићи су слични јастучићима који се лепе уз панталоне. Његова функција је да заштити вагину од прекомерног притиска или трења.

6. Након вожње бициклом, одмах промените панталоне и очистите вагину

Јесте ли стигли на одредиште? Одмах промените панталоне и прво очистите вагину. Оперите вагину чистом водом, а затим осушите марамицом или меканим пешкиром. Пређите на ново доње рубље.

Ово и даље важи ако планирате да идете кући и возите бицикл. Дакле, требало би да понесете два комплета бициклистичких панталона да се пресвучете. Не носите исте панталоне јер се скупило пуно бактерија јер је вагинално подручје влажно.

7. Уринирајте након вожње бициклом

Да бисте спречили бактеријску инфекцију, покушајте да уринирате након вожње бициклом. Мокрење може избацити бактерије из уретре или вагине. То би могао бити и разлог због којег пијете пуно воде након вожње бициклом.

8. Марљиво једите јогурт

Храна богата пробиотицима, попут јогурта, може помоћи у одржавању равнотеже колонија бактерија у вашим полним органима. Додавањем добрих бактерија у вагину такође избегавате ризик од инфекција и бактерија вагиналног квасца.