Преглед садржаја:
- Не говори ово ако желиш да помогнеш некоме ко је депресиван
- 1. „Увек постоје људи који пате више од вас“
- 2. "Ах .. то су само твоја осећања."
- 3. „Нема разлога за бригу, биће све у реду“.
- 4. „Исто је, некада сам био депресиван због тога
- 5. „Ах, зашто си депресиван? Изгледате добро / срећно, заиста! "
- 6. „Само реците да ако вам је потребна помоћ.“
- 7. "Често излазите из куће!" или „Насмеши се, деда, с времена на време“.
- 8. „Рекао је, вежбање или дијета могу излечити депресију. Да ли сте икада пробали? "
- Шта треба запамтити када имате посла са неким ко има депресију?
Када је неко у вашем животу депресиван, шта бисте рекли да му помогнете? Они од вас који познају и воле некога ко је депресиван обично не желе ништа друго него да помогну и у томе нема ништа лоше. Међутим, у време депресије, често се и добронамерни напори могу повратити.
"Људи још увек немају јасну представу о менталним болестима", рекла је Катхлеен Бреннон, представница Алијансе за депресију, коју наводи Хеалтх. Понекад ће људи около рећи: „Не буди тужан све време, буди мало јак“. За некога ко је депресиван нема ништа горе од слушања оваквих коментара. Важно је да знате да депресија није само осећај узнемирености или туге.
Узнемиреност и туга су људска осећања и сви их имамо. Али депресија је стварно здравствено стање - нешто што траје недељама или чак годинама, што чак може довести особу у ризик од самоубиства. Депресија није само ствар привремених промена расположења.
Знамо да желите да помогнете, али постоје добри и погрешни начини; ако погрешно закорачите, бавећи се нечијом депресијом, стање можете погоршати још више - изолованије и погоршавајући осећај несхваћености због глупих коментара или питања пријатеља или чланова породице.
Ево 8 коментара које ћете дефинитивно желети да избегнете - чак и ако су добронамерни - како бисте спречили погоршање ствари некоме ко се већ осећа лоше.
Не говори ово ако желиш да помогнеш некоме ко је депресиван
1. „Увек постоје људи који пате више од вас“
Или „Па, шта могу учинити. Живот није фер “, или„ Гледајте са ведрије стране, бар вам је још дато здраво тело “.
То је врло тачно, али знајући да неки људи имају опекотине трећег степена, пацијенти са опекотинама првог степена не осећају мање бола; проблеми које имају други људи не само да чине да ваши нестану.
„Депресија је врло чест поремећај“, рекао је др. Харолд Коенигсберг, психијатар и професор психијатрије на Медицинском факултету Ицахн у Моунт Синаи, Нев Иорк, извештава Упвортхи. Ииа је објаснила да око 1 од 4 жене и 1 од 6 мушкараца пати од велике депресије у неком тренутку свог живота. Ове статистике значе да је сасвим могуће да сви знамо за некога ко се у неком тренутку свог живота суочио са депресијом.
Само реците ово: "Нисте сами. Ту сам за тебе. "
2. "Ах .. то су само твоја осећања."
Да, депресија је повезана са променама расположења. Али то није тако једноставно. Депресија није само привремена флуктуација промена расположења, ово стање је узроковано хормонском неравнотежом у мозгу. Ови коментари показују да људи који пате од депресије имају контролу над својом патњом - да ће се, ако се мало потруде да размишљају позитивно, осећати боље. Такође потцењује стварни физички бол који депресија може да изазове.
Само реците ово: „Видим да вам је тренутно тешко и ваша ситуација ме брине. Могу ли ишта да помогнем? "
3. „Нема разлога за бригу, биће све у реду“.
Депресивна особа се због многих ствари осећа тужно или лоше, али те ствари не узрокују депресију. Депресију нису увек узроковани одређеним трауматичним догађајима или тугом. Понекад се депресија једноставно догоди; не чини то мање озбиљним.
Овај савет може изазвати експлозију анксиозности код особе. Опет, претпоставка да је депресија повезана са одређеним догађајем или да је покренута одређеним догађајем / траумом чини га мајсторским оружјем у вашој жељи да покушате да разумете и саосећате са људима до којих вам је стало.
Само реците ово: „Извините што нисам схватио да патите. Волео бих да проведем време са вама и више сам него вољан да вам будем „канта за смеће“ да вам извадим петљу. Кафа, хајде? ", Или„ Да ли сте икада желели да потражите помоћ? "
4. „Исто је, некада сам био депресиван због тога
Ако сте заиста били депресивни и успели сте да се извучете, чути ове коментаре од некога ко је имао исто искуство могло би много значити некоме ко осећа да их нико не разуме или је превише срамотно да говори о својој ситуацији.
Међутим, ако то једноставно кажете да бисте се „смирили“, а да не знате тачно кроз шта пролази депресивна особа, овај коментар заиста може наићи на понижавајуће. Осећај депресије као здраве особе веома се разликује од клиничке депресије: једно је хронично стање које може трајати месецима до годинама, док је друго засебан инцидент, што онемогућава генерализацију између њих двоје. Били сте у ситуацијама за које сте мислили да су сличне / изазване депресијом, на пример, жалећи, али заправо се нисте свакодневно суочавали са „духом“ који обуздава депресивну особу.
Иако се често преклапају, туга приликом туговања и депресија нису иста ствар. Депресивни људи се месецима и годинама труде да добију трачак наде, нешто што заиста осећате ако сте икада имали клиничку депресију.
Само реците ово: „Могу само да замислим кроз шта сте прошли, али покушаћу да то разумем најбоље што могу. Можемо и ослободићемо вас ове патње “.
5. „Ах, зашто си депресиван? Изгледате добро / срећно, заиста! "
Баш као и када за своје селфие одаберете филтере, углове и осветљење, и депресивни људи прилагођавају своју „маску“ када су у јавности, са људима који су им најближи. Неки људи су врло добри у прикривању своје депресије. Лако је глумити срећу, па само зато што се ваш пријатељ / члан породице широко смеши не значи да не пати унутра.
Само реците ово: „Недавно сам видео да сте мало другачији. Шта није у реду? Како могу да помогнем? " или "Недостаје ми, попијмо кафу, разговарајмо!"
6. „Само реците да ако вам је потребна помоћ.“
Овакви коментари су често добронамерни, али резултирају лошим завршетком. Ако заиста желите да помогнете, ваши поступци морају се подударати са вашим речима. За њега је веома важно да зна да сте 100 одсто спремни да га подржите и помогнете, да радите оно што обећавате. Ако не пратите састанке у тржном центру заједно или не останете у њеној кући, тада ћете тражити од ње да провери стање само подстаћи депресију да се погорша (јер мисли да је „само задиркујете“).
Само реците ово: „Јесте ли икада размишљали о томе да добијете помоћ?“, „Реците ми шта сада могу да учиним да бих вам помогао.“, „Или успорите, стало ми је до вас и бићу овде са вама да прођем кроз све ово, "
7. "Често излазите из куће!" или „Насмеши се, деда, с времена на време“.
То показује да имате једноставно - и погрешно - мишљење о депресији. Овакав коментар је као да неком сломљене ноге кажете: "Зашто не покушаш да ходаш?" Не третирајте депресију као животни избор, као да особа одабире сталну патњу. Нико не бира да буде депресиван.
Само реци ово: „Мрзим кад видим како патиш. Хајде, пробај нови кафић у близини канцеларије. Кажу, укусно! "
8. „Рекао је, вежбање или дијета могу излечити депресију. Да ли сте икада пробали? "
Често мислимо да депресија лако пролази, али депресија је урођено стање. Иако вежбање може помоћи у сузбијању лошег расположења, када се особа бори са депресијом, можда ће бити тешко чак и устати из кревета неколико дана.
Предлагање једноставних савета попут трчања или једења ових за излечење депресије подразумева да депресивна особа можда неће чинити све што може да се опорави, каже Никки Мартинез, ПсиД, клинички лиценцирани професионални психолог и саветник. "Овако коментарисање је као да кажете шта се догодило није резултат неравнотеже у телу или тривијалног здравственог проблема, када је депресија заправо хронично стање", додао је Мартинез.
Доношење различитих избора у будућности може им помоћи да се носе са депресијом, али прво, морају се опоравити да би чак и доносили информисане одлуке.
Само реците ово: "Веома си ми важан. Ваш живот ми је важан. Када пожелите да одустанете, реците себи да ћете издржати још један дан, још један сат, још минут - колико си можете приуштити “или„ Верујем вам и знам да све ово можете проћи. Ја ћу бити поред вас у свако доба “.
Шта треба запамтити када имате посла са неким ко има депресију?
Много је других речи или коментара који могу имати негативан утицај на некога ко је депресиван. Запамтите, депресија није само пролазна промена расположења. Депресија је озбиљно медицинско стање које захтева професионални третман. Дај ми руку. Подржавање укључује пружање охрабрења и наде. Подршка је често ствар комуникације са особом на језику који ће разумети и на који ће моћи да одговори док је под притиском.
Имајући ове савете на уму, не само да не можемо да избегнемо да кажемо погрешне ствари, већ можемо да останемо у близини некога ко је депресиван, говори и чини исправне ствари.
