Мршавите на одмору? лако је са ових 7 трикова!

Тренутно сте на програму мршављења, али су стигли празници? Не брините, празници заиста не значе да морате одустати од здраве дијете. У ствари, заправо можете да смршате на одмору. Вау, како? У наставку погледајте разне савете за спречавање дебљања док губите килограме док сте на одмору.

Савети за мршављење током одмора

Где год да идете, губитак килограма није немогућ. Изазов мршављења током празника заиста се може додати. На пример, прво морате прескочити вежбање неколико дана. Међутим, разне изазове током путовања можете заобићи на следећих седам сигурних начина. Срећно!

1. Пешке

Када сте у близини туристичке атракције, радије се одлучите за шетњу него за вожњу возилом. Исто тако када истражујете средину у којој боравите. Одлазак на одмор не делује заморно или досадно јер сте на новом месту. Поред тога, можете сагорети пуно калорија на забаван начин.

2. Ограничите део оброка

Док сте на одмору, и даље морате да ограничите порције хране. Ако заиста желите да пробате специјалитете региона који посећујете, наредите да се ово јело једе заједно са породицом, партнером или пријатељима на одмору. На тај начин и даље можете да окусите ове специјалитете без преједања.

3. Изаберите само једну врсту хране за тов

У граду или земљи у коју путујете мора постојати један мени са храном о којем сте сањали. Нажалост, ова храна може садржавати пуно калорија, масти и холестерола.

За то морате бити селективнији. Не лудујте и пробајте свакаква јела на одредишту. Изаберите само једну врсту хране која садржи пуно масноћа и калорија коју можете јести сами, јер задржавање жеље може вам још више отежати контролу апетита на одмору.

4. Избегавајте јунк фоод

Поред локалних специјалитета, можда ћете доћи у искушење да одаберете брзу храну. Или зато што журите с временом или су само ове намирнице доступне у вашем крају на одмору.

Уместо да бира нездрава храна, боље храбро пробати различите врсте локалне хране. Локална, регионална храна је обично природнија, мање хемијски обрађена, тако да је за вас сигурнија.

5. Пијте пуно воде

Воду увек држите на располагању када путујете. Доношењем воде можете се ослободити жеђи, тако да вас не доводи у искушење да купујете слатка, висококалорична пића, попут заслађеног леденог чаја безалкохолно пиће.

Поред тога, показало се и да пијење воде пре јела помаже у контроли ваших делова тако да не једете превише.

6. Наставите да вежбате

Празници су сјајно време за покретање тела и поправљање! Дакле, искористите време одмора здравим активностима као што су вожња бициклом, планинарење, пливање, испробавање јоге или трчање ујутру.

Активним вежбањем калорије које се додају током празника могу се сагорети у енергију. Такође не треба да бринете о дебљању након одмора.

7. Наспавајте се довољно

Можда ћете желети да максимално повећате време одмора, тако да немате довољно сна. У ствари, недостатак сна може вас учинити гладнима и на крају појести више него обично. Ово ће сигурно ометати ваше планове за мршављење током одмора. Стога, покушајте да спавате довољно, а то је седам до девет сати сваког дана.