7 Знак да носите погрешне ципеле & булл; здраво здраво

Погрешне ципеле могу негативно утицати на здравље, посебно на здравље стопала. Многи људи не схватају да ношење погрешних ципела може себи наштетити. Тривијални проблеми, попут ношења ципела које добро стоје на ногама, куповине ципела ујутро итд., Заправо могу бити фатални, као што је губитак ноктију. Како се то догодило? Погледајмо разне знакове да носите погрешне ципеле.

Како знати да ли сте обучени у погрешне ципеле?

1. Носили сте исте ципеле још од средње школе

Временом ће се облина ногу постепено исправљати, због чега ће се ширити. Према Катхерине Дук, ДПМ, подиатристу, стопала особе постају већа с годинама. Барем једном годишње мерите стопала у локалној продавници ципела.

2. Прсти се савијају на врху ципеле

Између ногу и прстију ципела требало би да има размака. И побрините се за померање прстима унутар ципеле. Имајте на уму да вам стопала постају већа током дана, на пример ако вам ципеле стану ујутру, ноћу постају мало уске. Зато купујте ципеле кад су вам стопала највећа.

3. Табани вас боле

Ако су вам ципеле превелике или ако не подржавају довољно стопала, мишићи потколенице ће се укрутити док ваше стопало корача у настојању да вам лук буде подигнут. Ово може прекомерно користити повреду леђа, попут плантарног фасциитиса, код којег је тетива плантарне фасције која пролази дуж дна стопала, од стопала до пете, хронично упаљена.

4. Имате фрактуру притиска

Ови мали преломи могу се десити било коме, али понекад су повезани са погрешном ципелом. Неки људи имају проблема са петом, а неки са предњим делом стопала. За оне који притисну пете, погрешна ципела не нуди довољно јастука да апсорбује шок, што може довести до прелома притиска, упале зглобова и других повреда.

5. Имате тендонитис

Упаљене тетиве могу се јавити на неколико места на стопалу, али најчешће су на унутрашњој страни скочног зглоба или на спољној ивици стопала. Први случај је узрокован савијањем ножних прстију, док је други узрокован потплатом стопала који пружа превелику потпору.

6. Табани на ципелама су вам танки

Ако из ципела које носите осећате плочник или пут, то значи да носите ципеле које више не пружају довољну подршку. Ако ове ципеле користите до 16 км недељно, мораћете да их мењате сваких 9-12 месеци. Ако га користите двоструко више од те удаљености, требало би да га замените сваких 4-6 месеци. Други знаци да ципеле треба заменити су када се осећају наборано или када се ивице ципела прошире када их поставите на равну површину.

7. Имате лабаве или модриране нокте на ногама

Ако је ножни прст ципеле премален, извршићете велики притисак на прсте и то може проузроковати да вам нокти поцрне или чак отпадну. Да бисте то спречили, морате да дате додатни размак између врха вашег најдужег прста и предњег дела ципеле. Дакле, не бојте се да повећате величину ципела.

Шест савета за куповину доброг пара ципела

Када схватите да носите погрешне ципеле, замените их следећим саветима пре него што их купите:

1. Носите врсту чарапа које носите када купујете нове ципеле. Дебеле или танке чарапе могу утицати на ношење ципела више него што мислите.
2. Ширина ципела је једнако важна као и дужина, зато увек припазите да ципеле одговарају у свим правцима.
3. Купите ципеле ноћу када су вам ноге увећане.
4. Ако вам се свиђа пар ципела који су мало превелики, покушајте да додате још уложак.
5. Ако имате различите величине две стопе, онда одаберите највећу величину стопала за одабир ципеле.
6. Ако нисте сигурни у прикладност одређене марке ципела приликом куповине путем Интернета, не бојте се да купите две и планирате да вратите једну. У овом тренутку компанија за ципеле готово увек кошта додатно, па су поврати обично бесплатни.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:

• Избор спортске ципеле за оболеле од остеоартритиса колена
• Узроци неугодног мириса стопала (и како га се решити)
• Разне врсте ципела које су лоше за здравље