7 Предности одвикавања од пушења које се могу одмах осетити & булл; здраво здраво

Одвикавање од пушења може имати велике разлике у вашем здрављу и начину живота. Никад није касно да престанете са пушењем, јер у сваком тренутку можете осетити благодати одвикавања. На пример, ако престанете да пушите у средњим годинама или пре него што сте имали рак и друге озбиљне болести, избећи ћете највећи ризик од умирања од пушења. За више информација, погледајмо у наставку разне предности одвикавања од пушења.

7 Предности одвикавања од пушења

1. Олакшајте дисање

Ако престанете да пушите, можете лакше дисати и мање кашљати, јер ће вам се капацитет плућа повећати за 10% у року од девет месеци. У двадесетим и тридесетим годинама ефекти пушења на капацитет плућа можда неће бити приметни уколико не покушате да трчите. Међутим, капацитет плућа код људи наставиће да се смањује са годинама. А у старости, капацитет вашег плућа може одредити да ли ћете имати здраво тело или ћете осећати отежано дисање приликом шетње и пењања степеницама у старости.

2. Дајте више енергије

Предност одвикавања од пушења у року од 2-12 недеља је у томе што може побољшати циркулацију крви. То може знатно олакшати све физичке активности, укључујући ходање и трчање. Такође ће се ојачати ваш имунолошки систем, што ће вам олакшати борбу против прехладе и грипа. Повећани кисеоник у телу такође може смањити умор и можда главобољу.

3. Смањите стрес

Никотин у цигаретама може повећати стрес. Будући да је стрес изазван пушењем исти као и сваки други стрес, многи људи греше. Дакле, тврдња да пушење може смањити стрес велика је грешка. У ствари, научне студије показују да је ниво стреса код људи који престану да пуше много нижи од оних који пуше. Ако откријете да сте склони стресу, замените цигарете на здрав начин да бисте се изборили са стресом.

4. Побољшати квалитет сексуалних односа

Престанак пушења повећаће проток крви у телу, а тиме и осетљивост. Мушкарци који престану да пуше могу постићи бољу ерекцију, а жене могу повећати стимулацију тако да оргазам буде лакши. Многи тврде да су непушачи својим партнерима привлачнији од пушача.

Поред тога, људима који не пуше такође је лакше имати децу, јер ће престанком пушења слузница материце порасти и снага сперматозоида. Поред тога, они који не пуше имају мање шансе за побачај.

5. Чини кожу млађом

Доказано је да благодати одвикавања од пушења успоравају старење лица и појаву бора. Кожа непушача добија више хранљивих састојака, укључујући кисеоник. Поред тога, одвикавање од пушења такође може вратити бледу кожу и боре које су често у власништву пушача.

6. Учините живот дужим

Половина свих дуготрајних пушача прерано умире од болести повезаних са пушењем, укључујући болести срца, рак плућа и хронични бронхитис. Мушкарци који су престали да пуше са 30 година могу продужити живот за 10 година. Људи који напусте пушење до 60. године могу продужити живот за чак три године.

Другим речима, никад није прекасно да се окористите одвикавањем од пушења. Без пушења не само да можете продужити свој живот, већ и повећати шансе за срећну старост без болести.

7. Заштитите вољене

Одвикавањем од пушења можете заштитити здравље своје породице и пријатеља који не пуше. Пасивни дим (људи који удишу пасивни дим других људи) такође вас ризикује од рака плућа, болести срца и можданог удара. Деца такође могу бити изложена ризику од болести грудног коша, укључујући упалу плућа, упале уха, астму и отежано дисање. Такође су три пута вероватније развили рак плућа касније у животу од деце која нису била изложена пасивном пушењу.