Храна и пиће које не треба јести на празан стомак

Не можете јести сву храну на празан стомак, знате! Јер, постоје неке намирнице на празан стомак које заправо могу ометати ваше здравље, па их не треба јести. Било шта?

Храна и пиће које не треба јести на празан стомак

Др. Рупали Датта, клинички нутрициониста из болнице Фортис у Индији, предлаже неке намирнице које треба избегавати на празан стомак или када се пробудите.

Циљ му је да пробавни систем оптимално функционише након што се одмара сатима.

Па, ево разних врста хране и пића које не бисте требали да једете на празан стомак.

1. Зачињена храна

Храна коју бисте требали да избегавате на празан стомак је зачињена или веома зачињена.

Разлог је тај што зачињена храна може иритирати слузницу желуца и изазвати грчеве у стомаку. Поред тога, зачињени укус може покренути пробавне сметње, чинећи га неприкладним за јело на празан стомак.

Стога, избегавајте да једете зачињени ренданг или зелену чили пилетину ако већ гунђате гладни.

2. Слатка храна или пиће

Не препоручује се да пијете чашу воћног сока или леда поморанџе на празан стомак. Воћни сок ће заменити панкреас, који се и даље прилагођава условима током спавања или на празан стомак.

Садржај шећера у слаткој храни и пићима такође ће оптеретити јетру. Нарочито ако конзумирате прерађени шећер, на пример у пакету слатких напитака, сладоледа или слаткиша.

3. Безалкохолна пића

Сода или газирана пића нису добра за конзумацију у било ком тренутку, посебно на празан стомак. Поред повећања ризика од гојазности, његов садржај киселине може се мешати са желучаном киселином, што може проузроковати мучнину и накупљање гасова у желуцу.

Свака храна која уђе у тело раствараће се уз помоћ киселина које ствара стомак. Међутим, када у желуцу нема хране, он ће само додати киселину у пробавни систем, а да га не раствара.

То може довести до успоравања варења. Симптоми укључују бол у стомаку и затвор (потешкоће са дефекацијом).

4. Хладна пића

Када је ваш стомак гладан и режи, чини се да је једење пилећег пиринча са лимуновим ледом прави избор. Еитс, чекај мало. Не препоручује се пијење лимуновог сока или сличних хладних напитака када је стомак празан.

Разлог је тај што пијење хладних напитака на празан стомак може оштетити слузницу и успорити рад дигестивног система.

Због тога одаберите пиће са топлом температуром (млаком) како бисте подстакли свој метаболички систем на оптималнији рад.

5. Агруми

Примери воћа које је укључено у цитрусну групу укључују поморанџе, лимуне, лимете и грејпфрут. Ово воће је у основи здраво и хранљиво.

Међутим, лимунско воће није добро за празан стомак јер може повећати производњу киселине у стомаку.

Поред тога, врло висок садржај влакана и фруктозе (природног шећера) у агрумима може успорити пробавни систем.

6. Сирово поврће

Сирово поврће, као што је салата, каредок или транцам, има свеж укус. Међутим, дијета са разним врстама сировог поврћа није погодна за конзумацију на празан стомак.

Разлог је тај што поврће садржи груба влакна која заправо додатно оптерећују пробавни систем када је стомак празан. Осим тога, сирово поврће такође може да изазове поремећај стомака и надимање.

Ако желите да једете сирово поврће, побрините се да стомак није потпуно празан. Можете се „загрејати“ грицкањем ораха или јогурта око 2 сата пре јела.

7. Кафа

Кафа заиста може помоћи у превазилажењу поспаности када вас прогоне рок, али кафа није прави избор за конзумацију на празан стомак.

Разлог је тај што супстанце у кафи могу стимулисати лучење хлороводоничне киселине која узрокује чир на желуцу и завршава чирном болешћу. Дакле, уверите се да сте јели пре него што сте попили своју омиљену кафу.