7 Здравствене користи грејпа (црвени грејп)

Грејпфрут или оно што је често познато као црвени грејп је класификован као тропско воће. Овим воћем доминира слаткаст и благо киселкаст укус који је умотан у црвено, готово наранџасто месо. Истраживачи верују да грејп има корист од смањења ризика од бубрежних каменаца.

То није све. У ствари, још увек постоје многа друга добра својства овог воћа која бисте требали пробати.

Благодати грејпа су добре за здравље

1. Помаже у задовољавању потреба за течношћу

Извор: Широко отворено јело

Људско тело је углавном вода, па је важно одржавати садржај воде у телу у равнотежи. Осим обичне воде, потребе тела за водом можете задовољити и једући грејп.

Заправо, вода чини већину тежине плода. Половина средњег грејпа садржи око 118 мл воде или 88 процената укупне тежине самог грејпа.

2. Високо у антиоксидантима

Још једна предност грејпа која није ништа мање важна је та што је богата антиоксидантима. Антиоксиданти су супстанце корисне за заштиту телесних ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима. Заправо, тело већ производи сопствене антиоксиданте, али количина није довољна за борбу против ефеката слободних радикала.

Стога је и даље потребан додатни унос антиоксиданата из свакодневне хране. Па, један од начина на који то можете испунити је јести грејпфрут. Неколико врста антиоксиданата садржи грејпфрут, и то:

Витамин Ц служи за заштиту ћелија тела од оштећења, што често резултира срчаним обољењима и раком.
Бета каротен претвара се у витамин А у телу, што може помоћи у смањењу ризика од неких хроничних болести. На пример, болести срца, рак и поремећаји повезани са очима.
Ликопен познат по својој способности да спречи развој врста карцинома, посебно карцинома простате; такође може помоћи у успоравању раста тумора.
Флавоноиди има антиинфламаторна својства која такође могу смањити крвни притисак и висок холестерол.

3. Побољшати имунолошки систем

Као што је претходно објашњено, грејпфрут је у стању да допринесе високом витамину Ц у телу. Због тога се верује да грејпфрут може да заштити ћелије тела од вируса и бактерија. Укратко, благодати грејпа су веома добре за одржавање вашег имунолошког система.

Ову чињеницу појачава студија клиничких заразних болести која наводи да је доказано да је садржај витамина А у грејпу ефикасан у одржавању имунолошког система, штитећи тело од упала и разних заразних болести.

И не само то, садржај витамина Б, цинка, бакра и гвожђа може да делује као заштита тела од инфекције.

4. Мршавите

За оне који планирате да смршате, једење грејпа може бити један од најбољих избора. То је зато што грејпфрут садржи добру количину влакана која могу помоћи у смањењу уноса калорија.

Студија објављена у Јоурнал оф Медицинал Фоод проучавала је укупно 91 гојазну особу. Резултати су показали да су људи који су јели црвени грејп 12 недеља пре јела имали губитак килограма од око 1,6 кг. У међувремену, људи који не једу грејпфрут могу да изгубе само 0,3 кг телесне тежине.

Међутим, то не значи да ће само једење грејпа сигурно изгубити на тежини. Препоручујемо вам да грејпфрут укључите у своју свакодневну исхрану са другом пратећом храном како бисте постигли оптималне резултате.

5. Одржавајте здраву косу

Постоје различити начини да се искористе благодати грејпа. Једите директно, прерадите у храну или прерадите да бисте постали уље. Да, грејпфрут се такође може прерадити у уље које није ништа мање корисно за здравље, од којих је једно за косу.

Обично се уље направљено од воћа грејпа користи за улепшавање природног сјаја косе, посебно на масној коси.

6. Одржавајте здравље срца

Воће грејпа је богато разним важним храњивим састојцима попут калијума и влакана који су добри за одржавање нормалне функције срца.

О томе сведочи студија која је открила да људи који једу црвени грејпфрут редовно три пута дневно током шест недеља доживе смањење крвног притиска и лошег холестерола (ЛДЛ) у телу. Наравно, ово може спречити ризик од срчаних болести и можданог удара.

7. Спречити резистенцију на инсулин

На крају, али не најмање важно, једење грејпа може помоћи у спречавању резистенције на инсулин у телу. Инсулин је хормон који функционише за контролу нивоа шећера у крви.

Дакле, када се јави инсулинска резистенција, то значи да се инсулин не може правилно користити, што ће довести до скока нивоа шећера у крви. Истраживање је показало да људи који поједу пола грејпа пре јела могу да побољшају рад хормона инсулина у поређењу са људима који не једу грејп.

Међутим, ово се не односи само на грејпфрут. Истраживање објављено у Међународном часопису за основну и клиничку ендокринологију, јести воће је генерално добро за контролу нивоа шећера у крви тако да може смањити ризик од дијабетеса.