Преглед садржаја:
- Изаберите добар краставац
- Како направити воду од краставаца
- Предности воде од краставаца
- 1. Одржавајте здраву кожу
- 2. Спречити старење и борити се против слободних радикала
- 3. Спречити пораст крвног притиска
- 4. Решите се токсина у телу
- 5. Помаже вам да изгубите килограме
- 6. Помаже у превенцији рака
- 7. Јача кости
Краставац је воће које се обично служи као додатак свежем поврћу, киселим краставцима или поврћу. Ово воће се често налази свакодневно, јер га је лако добити. Поред тога, такође је свеж и сладак, што га чини погодним за прераду у разне врсте јела. Међутим, да ли сте знали да краставац може да се користи и као пиће? Можете покушати да сами направите воду од краставаца код куће. Будући да здравствене предности краставчеве воде не сумњају, одмах послужите краставац као алтернативу обичној води код куће или понесите са собом свакодневне активности.
Изаберите добар краставац
Одабир краставца који нема горак или превише кашаст укус је мало тежак. Обратите пажњу на боју коже и одаберите краставац који је јарко зелене боје. Благо тамни краставац је и даље помало сладак, све док кожа није знојна или досадна. Да бисте били сигурни да је ваш краставац хрскав, краставац који одаберете треба да се осећа притиснутим. Такође би требало да видите да ли је краставац пропорционалан или равно од једног до другог краја. Што је краставац већи, то ће бити и горчи. Краставац ће остати свеж неколико дана у фрижидеру.
Како направити воду од краставаца
Ако одаберете органски краставац, не треба да гулите кожу. Кожа краставца садржи разне добробити за тело које је штета пропустити. Међутим, ако купујете обичан краставац, најбоље је ољуштити кожу краставца, јер ризикује да буде контаминиран пестицидима и другим штетним хемикалијама.
Краставац темељито оперите и припремите воду у боци или врч. Краставац исеците на танко, тако да вода брже апсорбује хранљиве састојке. Потопите га у воду и оставите да одстоји најмање једну ноћ у фрижидеру.
Предности воде од краставаца
Осим што се осећа свежије од уобичајене воде, благодати воде за тело од краставаца врло су ефикасне у решавању различитих здравствених проблема. Ако свакодневно пијете најмање осам чаша воде од краставаца, добићете следеће погодности.
1. Одржавајте здраву кожу
Можда сте чули за употребу краставца као маске за лице. Очигледно је и пијење воде од краставаца корисно за кожу. Краставац је добар за одржавање здраве коже и споља и изнутра. Редовно пијење воде од краставаца учиниће вашу кожу светлијом и гипкијом. Садржај пантотенске киселине (познате и као витамин Б5) у краставцу је ефикасан у лечењу акни.
2. Спречити старење и борити се против слободних радикала
Ваше свакодневне активности ризикују да изазову прерано старење. То је зато што вас слободни радикали могу напасти загађењем, цигаретним димом или сунчевом светлошћу. Краставац је богат антиоксидансима који могу спречити оштећење различитих ћелија у телу због слободних радикала. Поред тога, бета-каротен, витамин Ц и различити минерали попут мангана добри су у спречавању превременог старења.
3. Спречити пораст крвног притиска
Ефикасност воде од краставаца за здравље крви је прилично позната. За људе са хипертензијом, обично је у телу превисок ниво натријума. Вишак натријума ризикује да изазове неравнотежу нивоа воде у телу. То ће покренути пораст крвног притиска. Да би неутралисало ниво воде, телу је потребно довољно калијума. Нажалост, већина људи не добија калијум који је њиховом телу потребан сваки дан.
То можете заобићи редовним пијењем воде од краставаца. Краставац је богат калијумом који делује на уравнотежавање нивоа натријума у бубрезима. На тај начин ће крвни притисак бити стабилан и можете спречити пораст крвног притиска. Поред тога, вода краставца такође може спречити природно згрушавање крви.
4. Решите се токсина у телу
Краставац има диуретичка својства или може покренути производњу урина. То значи да ће ваши бубрези све више потискивати токсине, бактерије и метаболичке производе које тело више не треба да пролази кроз урин. Овај процес је познат и као детоксикација. Тело ће такође бити свежије јер је чисто од различитих токсина и штетних материја.
5. Помаже вам да изгубите килограме
Понекад осећате глад и желите нешто да поједете, а заправо вам недостаје течности и жеђи. Покушајте да улијете воду од краставаца када изненада осјетите глад. Ово пиће ће вам помоћи да се осећате ситије са врло ниским нивоом калорија. Ако после пијења воде од краставаца више не осећате глад, тада заправо осећате жеђ. Ова метода је добра за оне од вас који покушавате да изгубите или одржите идеалну телесну тежину.
6. Помаже у превенцији рака
Истраживања показују да се кукурбитасин и лигнани у краставцима могу борити против раста ћелија карцинома. Друга студија коју је спровео Роберт Х. Лурие Цанцер Центер у Сједињеним Државама открила је да краставци могу да убију разне врсте ћелија карцинома, смањују туморе и стимулишу ваш имуни систем. Са раком простате се такође може борити помоћу флавоноидног једињења фисетин садржаног у краставцима.
7. Јача кости
Краставац има веома висок садржај витамина К. Једна чаша воде од краставца може да задовољи до 20% препоручене потребе за витамином К у једном дану. Овај витамин је користан за производњу протеина потребних костима и ткивима који их формирају.
