6 Благодати гуаве, од воћа до лишћа & бик; здраво здраво

Наравно, плод гуаве већ знате. Да, обично понесете воће гуаве или сок од гуаве када посетите пријатеља или рођака који су болесни од денга грознице. Многи људи верују да гуава може убрзати зарастање денга грознице. Међутим, уствари благодати гуаве нису само то, постоје и многе друге предности.

Благодати које гуава може пружити су наравно ту због садржаја различитих витамина и минерала у гуави. Гуава садржи витамин Ц, витамин А, витамин К, ликопен, фолну киселину, гвожђе, влакна и још много тога. Следе неке од предности гуаве:

1. Помозите одржати здравље свог срца

Ако једете пуно гуаве, можете да побољшате здравље срца. Стручњаци верују да висок садржај антиоксиданата и витамина у гуави може помоћи у заштити срца од оштећења слободних радикала. Да, заиста антиоксиданти функционишу у борби против слободних радикала у телу, а гуава је врло богата антиоксидантима.

Осим антиоксиданата, гуава садржи и калијум и влакна која су такође корисна за побољшање здравља срца. Калијум је потребан ћелијама и телесним течностима за контролу крвног притиска. У међувремену, влакна могу везати холестерол који може угрозити здравље срца.

Неколико студија је такође показало повезаност између конзумације гуаве са смањењем крвног притиска, смањењем нивоа лошег холестерола и повећањем нивоа доброг холестерола. Једно такво истраживање објавио је Јоурнал оф Хуман Хипертенсион 1993. године. У истраживању су учествовале две групе које су конзумирале гуаву и оне које нису. Резултат је био да је група која је свакодневно конзумирала гуаву показивала смањење систолног и дијастолног крвног притиска, смањење укупног серумског холестерола и триглицерида и повећање доброг холестерола.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 4 обавезне намирнице за контролу холестерола у крви

2. Помоћи вам да спречите рак

Гуава садржи висок ниво ликопена који има антиоксидативна својства, па може имати антиканцерогено дејство. Висок садржај антиоксиданата може спречити оштећење ћелија изазвано слободним радикалима, што је један од узрока рака.

Неколико студија је ово повезало. Истраживање које је 2012. објавио Јоурнал оф Медицинал Фоод показује да екстракт листа гуаве може спречити раст ћелија карцинома и такође се може користити за лечење карцинома.

3. Помаже у јачању имунолошког система

Гуава је једно од воћа са високим садржајем витамина Ц, чак и садржај витамина Ц у гуави премашује садржај у поморанџи. Витамин Ц је повезан са јачањем вашег имунолошког система. Низак садржај витамина Ц у телу може учинити особу ризичнијом за инфекције и болести.

4. Помаже у смањењу нивоа шећера у крви

Добре вести за оне који пате од дијабетеса или имају висок ниво шећера у крви, испоставило се да вам гуава може помоћи у контроли нивоа шећера у крви. Студија показује да пијење чаја од лишћа гуаве након оброка може помоћи у смањењу нивоа шећера у крви током 2 сата. Друга студија у којој су учествовали људи са дијабетесом мелитусом типа 2 такође је показала да пијење чаја од листа гуаве након оброка може смањити ниво шећера у крви за више од 10%.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Значај угљених хидрата и влакана за лечење хипертензије

5. Помаже у варењу

Осим високог садржаја антиоксиданата и витамина Ц, гуава садржи и влакна. Овај садржај влакана чини да гуава помаже у варењу. Једно воће гуаве може садржати 12% препорученог дневног уноса влакана. Дакле, конзумирање гуаве може вам помоћи да спречите затвор, смањите трајање дијареје и одржавате црева здравима.

6. Побољшајте здравље коже

Гуава садржи витамин А и флавоноиде, као што су бета-каротен, ликопен, лутеин и криптосантин. Сви ови састојци пружају антиоксидативна својства у гуави, побољшавајући тако здравље ваше коже. Антиоксиданти могу заштитити ћелије коже од оштећења, такође могу успорити процес старења и спречити боре.

Студија је такође доказала да екстракт лишћа гуаве може помоћи у лечењу акни. Антимикробна и антиинфламаторна својства екстракта лишћа гуаве могу убити бактерије на кожи које узрокују акне.

Поред тога, садржај витамина Ц у гуави такође може убрзати зарастање рана, јер витамин Ц може помоћи у производњи колагена. Витамин К садржан у гуави такође може убрзати зарастање рана или промену боје коже због иритације. Витамин К може убрзати процес згрушавања крви који се одвија током зарастања ране.

Гуава такође садржи воду која одржава кожу добро влажном и хидратизованом. У једном плоду гуаве садржи 81% воде. Дакле, не само да се верује да лечи или спречава болест, већ и гуава може побољшати здравље ваше коже.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: На овај начин заштитите кожу од зрачења сунца