Здравствене предности ликопена: јаке кости за спречавање рака

Људско тело не може да произведе ликопен, па се мора набављати из извора хране. Сам ликопен припада породици каротеноидних антиоксиданата, која воћу и поврћу даје црвену боју. Које су здравствене користи ликопена?

Разне користи ликопена за здравље тела

Као што је горе објашњено, ликопен је укључен као антиоксиданс. У телу антиоксиданти одбацују слободне радикале да би вас заштитили од различитих ризика од дегенеративних болести. Назовите то артритисом, болестима срца, атеросклерозом, можданим ударом, хипертензијом, чир на желуцу, Алцхајмеровом болешћу, Паркинсоновом болешћу, раком и превременим старењем.

Због тога је било много студија које су се фокусирале на сагледавање благодати ликопена. Између осталих су:

1. Помозите у превенцији рака

Ликопен је моћан антиоксиданс, који може спречити и успорити неколико врста карцинома. Истраживачи са Универзитета у Портсмоутху у Енглеској извештавају да је ликопен користан за инхибицију раста ћелија карцинома дојке и рака простате.

Предности ликопена за развој карцинома простате открила је и друга студија објављена у Америчком часопису за клиничку исхрану, након што је у њу укључено 46.000 мушкараца од којих је тражено да конзумирају сос од парадајза.

2. Одржава очи здравим

Слободни радикали могу да изазову здравствене проблеме са очима. У експерименту Одељења за фармакологију на Алл Индиа Институте оф Медицал Сциенцес, истраживачки тим је открио да ликопен може да има способност спречавања или одлагања развоја катаракте у великој већини случајева.

Ликопен такође има заштитно дејство против старосне дегенерације макуле. Ово стање је водећи узрок слепила код старијих особа. 2012. године у чланку у часопису Екпериментал Биологи анд Медицине наводи се да узимање ликопена може да вас заштити од дегенерације макуле захваљујући својим антиоксидативним својствима и антиинфламаторним својствима. Утврђено је да ликопен успорава оксидативни стрес у очним ћелијама што може довести до дегенерације макуле. Упркос томе, научни докази су и даље ограничени.

Ликопен и други каротеноиди такође могу бити корисни у лечењу глаукома.

3. Одржавајте здравље срца

Прегледна студија објављена у часопису Матурити 2010. закључила је да узимање високих доза суплемената ликопена (најмање 25 мг дневно) може смањити укупни холестерол до 8 мг / дл, а ЛДЛ холестерол за 10,35 мг / дл, након што се погледа 12 претходне студије. Ова прегледна студија такође наводи да конзумација додатака ликопена може смањити систолни крвни притисак.

Снижавање нивоа холестерола и крвног притиска може вас заштитити од ризика од срчаних болести и одржати срце здравим.

4. Ублажите неуропатски бол

Неуропатија је хронично стање бола узроковано оштећењем нерава и оштећењем меких ткива. Много ствари може изазвати неуропатију, од злоупотребе алкохола до дијабетеса. Понекад неуропатија нема тачан узрок.

У студији објављеној у Еуропеан Јоурнал оф Паин, показано је да повећање уноса хране која садржи ликопен има снажан потенцијал за ублажавање хроничних болова изазваних неуропатијом.

5. Нека кости буду здраве и јаке

Поред витамина К и калцијума, унос ликопена је подједнако важан за одржавање здравих и јаких костију. Антиоксидативна својства ликопена помажу у спречавању оксидативног стреса који узрокује крхкост костију. Ликопен такође олакшава формирање костију и повећава повећање густине костију.

Благодати ликопена су ефикасније од свежег воћа и поврћа од суплемената

Сада постоји много додатака и витамина који су обогаћени ликопеном. Међутим, БПОМ суплементе не регулише строго као медицинске лекове, тако да тачна правила дозирања још увек нису позната. Генерално, дозирање додатака ликопена биће прилагођено факторима старости, здравственим условима и потребама сваке особе. Извештавање са ВебМД-а, дневни додатак који садржи 120 мг ликопена је безбедан за употребу до једне године.

Треба схватити да велике дозе и дуготрајна потрошња суплемената ликопена заправо могу смањити имунолошки систем тела у борби против болести. Дакле, прво се обратите лекару пре употребе било каквих додатака.

Ако желите да искористите предности ликопена за одржавање здравог тела, боље је да га добијете из природних извора. Ликопен се може наћи у лубеници, гуави, папаји, мангу, љубичастом купусу и шаргарепи. Упркос томе, садржај ликопена је углавном у свежем парадајзу и прерађеним производима од парадајза - као што су сок од парадајза, парадајз сос или парадајз паста. Тело такође лакше апсорбује садржај ликопена у производима од парадајза, тако да можете убрати максималне благодати ликопена.