Превладавање сувоће вагине помоћу следећих 5 врста хране

Сувоћа вагине је чест проблем жена који се обично доживљава у менопаузи. Међутим, неспорно је да се то може догодити и код жена у младим годинама због лоших животних навика, физичких проблема или резултата употребе производа за негу вагине.

Сухоћа вагине јавља се када вагинално ткиво изгуби еластичност услед смањеног нивоа естрогена. Ово чини вагиналну слузницу танком и сувом, тако да ће током сексуалног односа бити неудобно и чак болно.

Храна за лечење сувоће вагине

Поред употребе вагиналних мазива на хемијској бази, испоставило се да постоји и неколико намирница које помажу у обнављању влаге у вагиналном ткиву тако да може превазићи сухоћу вагине. Ево 6 намирница које је добро јести за лечење сувоће вагине.

1. Соја

Соја је богата фитоестрогенима - синтетичким облицима естрогена, изофлавона, протеина, омега 3 масних киселина, калцијума, фолне киселине, гвожђа, витамина и других минерала. Редовна конзумација соје помаже у обнављању неких функција естрогена, односно подмазивању вагине и одржавању здравих женских репродуктивних органа.

2. Ланено семе

Ланено семе је такође богато фитоестрогенима и високо омега 3 масним киселинама. Садржај фитоестрогена у семенима лана делује на повећање нивоа естрогена и лечење сувоће вагине. Поред тога, редовно конзумирање ланеног семена такође може помоћи у смањењу нивоа холестерола и борби против ризика од рака код жена.

3. Орашасти плодови и семе

Орашасти плодови и семена који садрже есенцијалне масне киселине и хранљиве састојке који су добри за лечење сувоће вагине - посебно витамин Е. Примери укључују бадеме, орахе, грашак, семе сунцокрета и тако даље. Неколико студија показало је да су есенцијалне масне киселине и влакна потребна да би се помогло у регулисању хормонске неравнотеже и одржавању здраве влаге у вагини.

4. Риба

Баш као и ланено семе, риба је такође богата омега-3 масним киселинама и низом есенцијалних уља која су добра за тело. Рибе попут лососа, туњевине, бакалара и других врста хладне воде рибе богате су омега-3 масним киселинама које помажу у подмазивању вагине и смањују осећај сагоревања и свраба због сувоће вагине.

5. Јабуке

Јабуке су врста воћа која је богата фитоестрогенима. Конзумација 1-2 јабуке сваког дана помаже у одржавању влаге у вагини, тако да може задржати иритацију и свраб. Томе у прилог иду и резултати студије Архива гинекологије и акушерства која је навела да ће жене које редовно конзумирају јабуке имати бољи ниво вагиналног подмазивања и сексуалне функције.