Преглед садржаја:
- Различите врсте чаја
- Црни чај
- Зелени чај
- Оолонг чај
- Бели чај
- Ефекат пијења превише чаја
- 1. Тешкоће са спавањем
- 2. Немиран
- 3. Зависност
- 4. Анемија
- 5. Остеопороза
Чај је пиће које је погодно за пиће у било које доба, било ујутру, поподне или увече. У самој Индонезији чај је постао део живота који је уско повезан са заједницом. Чај такође нуди различита својства која су добра за здравље. Дакле, није ни чудо што су многи људи навикли да попију неколико шоља чаја у једном дану. Међутим, пијење превише чаја ризикује да изазове разне нежељене ефекте који се не могу потценити. Ефекти пијења већине чајева на здравље зависе од врсте чаја који често конзумирате. Следи потпуно објашњење ефеката пијења превише чаја у једном дану.
Различите врсте чаја
Процес прављења шољице чаја није тако лак као што се чини. Чај је пиће припремљено од лишћа Цамеллиа синенсис која се суши. Тада ће осушени листови чаја проћи кроз различите процесе оксидације. То је оно што разликује једну врсту чаја од друге. Генерално, чај је подељен на следеће четири врсте.
Црни чај
Најчешћи тип чаја у Индонезији је црни чај. Листови црног чаја су прошли процес ферментације и оксидације који је виши од осталих врста чаја. Његова својства укључују заштиту плућа од штетних токсина и спречавање можданог удара.
Зелени чај
Листови чаја ће се упарити и осушити тако да процес оксидације не буде тако велик као црни чај. Зелени чај је богат антиоксидансима који могу одржавати крвне судове и мозак здравим. Поред тога, истраживања су такође доказала да је овај чај у стању да спречи разне врсте рака.
Оолонг чај
Овај чај је сличан црном чају, али је процес ферментације и оксидације лишћа нижи. Окус и арома су на пола пута између црног и зеленог чаја. Познато је да оолонг чај помаже у снижавању нивоа холестерола.
Бели чај
За разлику од других врста чаја, бели чај уопште не пролази кроз никакве оксидационе или ферментационе процесе. Окус и арома ће бити лакши. У Индонезији се овај чај и даље ретко производи. Заправо се верује да су благодати белог чаја као антиканцерогена средства најмоћније у поређењу са другим врстама чаја.
Ефекат пијења превише чаја
Пиће чаја не би требало да буде више од пет шоља дневно. Ако свакодневно конзумирате превише чаја, а то траје већ годинама, ризикујете да имате неколико здравствених проблема. Имајте на уму следеће нежељене ефекте.
1. Тешкоће са спавањем
Као и кафа, и чај садржи висок кофеин. Једна шоља црног и зеленог чаја садржи око 40 милиграма кофеина. Иако у шољи кафе има мање кофеина, ако је конзумирате превише, ризикујете разне поремећаје спавања. Можда се ваше тело већ осећа уморно, али ваше очи се тешко затварају или ћете се изненада пробудити усред ноћи. Ако сте осетљиви на кофеин, пијење чаја пре спавања погоршаће поремећаје спавања ноћу.
2. Немиран
Кофеин ће заиста имати различит утицај на сваку особу. Дакле, пијење превише чаја може код неких људи да се осећа немирно, узнемирено и нелагодно због садржаја кофеина у чају. Неки људи такође имају вртоглавицу, главобољу и лупање груди због чега је телу веома непријатно.
3. Зависност
Навикнути да конзумирате пића са кофеином ризикује да изазову зависност. Ови стимуланси имају својства зависности, па ће вам бити тешко да напустите или смањите количину чаја у једном дану. Људи који су зависни искусиће потешкоће са концентрацијом, слабост и главобољу када покушавају да смање потрошњу пића овим стимулансима.
4. Анемија
За људе који имају проблема са апсорпцијом гвожђа и поремећајима крварења, пијење превише чаја може изазвати анемију. То је узроковано садржајем танина у чају који може ометати процес апсорпције гвожђа у телу. Према извештају Државног универзитета у Колораду, пијење чаја може смањити апсорпцију гвожђа и до 60%.
5. Остеопороза
Утврђено је да већина пијења чаја повећава ризик од остеопорозе због смањене густине костију. Здраве кости требају пуно калцијума да би остале јаке. У међувремену, пијење зеленог чаја више од три шоље дневно може повећати ниво калцијума који се излучује из тела урином. У ствари, чај сам по себи је диуретик или покреће бубреге да производе и излучују урин.
