Преглед садржаја:
- Постоји много ефикасних начина лечења ишијасног бола
- 1. Вежбање
- 2. Акупунктура
- 3. Триггер поинт масажа
- 4. Нега киропрактике
- 5. Епидуралне ињекције стероида
Ишијас бол је бол који се јавља када је ишијатични нерв оштећен или стегнут у доњем делу леђа. Овај нерв се налази у доњем делу леђа до стопала, тачно испод колена. Бол, осим напада струка и задњице, такође подноси неподношљив бол једног дела ноге. Неки људе овај бол упоређују са боловима када их заболи зуб.
Генерално, ово стање је узроковано диском (диском) зглоба који стрши у кичму и притиска нерв. Разни начини од вежбања до ињекција епидуралних стероида могу помоћи у лечењу ишијасног бола и ублажити бол.
Постоји много ефикасних начина лечења ишијасног бола
Постоје различити ефикасни начини лечења ишијасног бола. Међу њима су:
1. Вежбање
Када се бол јави, људи који искуси ишијас бол обично воле да леже по цео дан, а не да буду активни. Међутим, Биргит Рупперт, физикални терапеут из Центра за кичму у Сједињеним Државама (САД), наводи да лежање и боравак у кревету заправо чине да се ваш бол дуже смири.
Уместо тога, требало би да се бавите разним физичким активностима, јер то може повећати проток крви до дискова и живаца. Ово ће вам помоћи да се решите хемикалија које узрокују упале.
Нема потребе за напорним вежбањем, треба само да ходате 15-20 минута. Ако вам је непријатно, можете пливати или аеробно вежбати у води. Бављење воденим спортовима може смањити притисак на леђа што може ублажити бол.
Поред тога, можете такође да одете код терапеута да вам помогне у одабиру погодних истезања и вежби које ће вам помоћи да вратите флексибилност, стабилизујете кичму и смањите тежину повреде.
2. Акупунктура
Студија објављена у Јоурнал оф Традитионал Цхинесе Медицине пронашла је доказе да се од 30 људи који су осећали ишијас бол, 17 осећало излечењем, а 10 других је признало да су се њихове жалбе смањиле након акупунктуре.
Акупунктура је алтернативни лек забијањем посебних игала у одређене тачке на телу. Те тачке се обично налазе дуж меридијана или тачака виталне енергије и силе тела.
Сматра се да стимулативне тачке дуж телесних меридијана уклањају блокаде и стимулишу централни нервни систем. На тај начин се очекује да тело ослободи разне хемикалије за ублажавање бола које на крају ублажавају симптоме ишијаса.
3. Триггер поинт масажа
Извор: Серенити Хеалинг Студио
Триггер поинт масажа је један од најефикаснијих начина лечења ишијасног бола. Триггер поинт масажа значи радити масажу на месту где настаје бол. Ова метода се обично ради на мишићима пириформиса, доњим леђима (струк) и глутеусима (бутине).
Посетите професионалног терапеута који може пружити масажу у правом тренутку. Генерално, потребно је направити 7 до 10 третмана. Али опет, нису сви погодни за овај третман. Можете га заменити другим третманом ако овај метод не пружа промене или не ублажава бол.
4. Нега киропрактике
Извор: Веллнесс центар за киропрактику
Нега киропрактике је врста терапије која се ради да би се ручним манипулацијама помогло у превазилажењу проблема са костима и мишићима, тако да тело може да се излечи.
Истраживање објављено у Јоурнал оф Манипулативе анд Пхисиологицал Тхерапеутицс открило је да су људи који су посећивали киропрактичара 3 пута недељно 4 четири недеље и наставили са недељним посетама почели да осећају позитивне промене и могу смањити лечење.
Према Гордону МцМорланду, ДЦ из Националне службе за кичму у Алберти, САД, наводи се да манипулација кичмом може створити одговор нервног система који може смањити бол и вратити нормалну покретљивост зглобова у нормалу. Поред тога, такође се наводи да овај третман помаже у смањењу упале.
5. Епидуралне ињекције стероида
Ако осетите трајни бол и који не нестане у року од месец дана, лекар ће вам генерално препоручити ињекције стероида. Ова ињекција епидуралног стероида се врши ињектирањем лека директно у кичмену мождину и обично се користи рентгенски снимак доњег дела леђа у близини ишијасног нерва.
То се ради тако да се ињекција врши у правој тачки. Ињекције епидуралних стероида изводе се са намером да смање упале унутар нервних грана. Као резултат, део који се убризгава утрнуће јер ова ињекција блокира нерв спречавајући мозак да шаље сигнале доњем делу тела.
