Преглед садржаја:
- Спречава љускаву кожу узроковану превише сувим
- 1. Користите хидратантну крему
- 2. Користите крему за сунчање
- 3. Користите додатну заштиту од сунца
- 4. Повећати потрошњу воде
- 5. Повећати конзумацију воћа и поврћа
- 6. Купање редовно, али не пречесто
Излагање сунцу, екстремне временске прилике или недовољно пијење воде у ствари могу учинити да вам се кожа љушти. Љускава кожа се појављује због оштећења најудаљенијег слоја коже, епидермиса коже, чинећи да кожа делује сушније и испуцаније. Љускава кожа може изгледати попут малих пахуљица или црвенкастог осипа на кожи.
Спречава љускаву кожу узроковану превише сувим
Да бисте спречили љускаву кожу због суве коже, можете учинити неколико ствари, наиме:
1. Користите хидратантну крему
Хидратантна крема или хидратантна крема за кожу способна је да обнови кератински протеин, који је основни градивни елемент за кожу да би је одржала влажном, глатком и здравом. Хидратантне креме могу спречити исушивање коже, што може изазвати љускаву кожу, задржавањем воде и влаге на кожи.
2. Користите крему за сунчање
Ако је хидратантно користи се за одржавање влажности коже, затим крема за сунчање или крема за сунчање користи се за заштиту коже од излагања сунцу. Изгорела од сунца кожа често осећа бол, јер кожа постаје љускава, црвенкаста и често се љушти.
Због тога редовно користите креме за сунчање, најмање СПФ 30, када радите активности на отвореном како бисте спречили оштећење коже услед излагања сунцу.
3. Користите додатну заштиту од сунца
Иако сте за заштиту коже користили крему за сунчање, такође је добро да и даље носите заштитну одећу, посебно током екстремних временских услова, било да је претопло или хладно. Без да то и не схватате, ветар и хладно време такође могу смањити природну влагу у кожи, чинећи тако вашу кожу сувом. Стога користите заштитну одећу као што су наочаре, рукавице, капе, ципеле или шалови.
4. Повећати потрошњу воде
Слојеви ваше коже углавном се састоје од воде, па јој је потребно пуно воде да би остала оптимално хидрирана. Кожа која није правилно хидратизована осећаће се сувом и храпавом и проузроковаће ољуштавање коже. Потребе вашег тела за водом можете да подмирите ако унесете најмање осам чаша воде дневно или конзумирањем воћа и поврћа.
5. Повећати конзумацију воћа и поврћа
Ако желите да одржите здраву кожу, онда такође морате да обратите пажњу на оно што конзумирате. Познато је да храна богата угљеним хидратима и нездравим мастима повећава ризик од старења коже. У међувремену, познато је да храна богата антиоксидантима штити кожу и смањује упалу коже.
Неке намирнице које се препоручују за конзумирање су воће и поврће, попут зеленог лиснатог поврћа, парадајза, боровница, орашастих плодова и авокада. Такође вам се саветује да једете рибу, посебно ону која је богата антиоксидантима, попут лососа.
6. Купање редовно, али не пречесто
Једноставна ствар коју можете учинити да спречите љускаву кожу је редовно купање два пута дневно. Међутим, иако је купање добро за здравље коже, не препоручује се пречесто туширање, јер оно заиста може свући кожу са природних уља тако да је кожа исуши.
Пожељно је хладан туш, јер топла вода може брже исушити кожу. Чишћење или прејако рибање такође може исушити кожу, па је препоручљиво да тело обришете пешкиром, а не да трљате јако.
Према хсе.гов.ук, постоји неколико приступа којима се може спречити оштећење коже које може проузроковати љускаву кожу, и то:
- Избегавајте директан контакт са узроцима оштећења коже, попут супстанци које су алергени или оних које могу иритирати кожу.
- Заштитите кожу од излагања сунцу хидратантном кремом / кремом за сунчање / заштитном одећом.
- Ако имате притужбе попут појаве црвенкастог осипа на кожи, сврбежа, суве или грубе коже, саветује се да се обратите дерматологу да бисте сазнали узрок и добили прави третман.
