Предности чери парадајза, од улепшавања коже до спречавања рака

Парадајз долази у различитим величинама и облицима, као и парадајз трешња је једна од најситнијих величина. Иако није толико популаран као парадајз уопште, парадајз трешња заправо уштедети безброј здравствених благодати.

Нутритивни садржај парадајза трешња

Парадајз трешња има округли или благо овални облик са јарко црвеном бојом. Углавном сорте парадајза трешња има киселкаст укус, али постоје и врсте парадајза који имају слаткаст укус због већег садржаја шећера.

Прехрана парадајза трешња добар као парадајз уопште. Укупно 100 грама парадајза трешња садржи 26 калорија, 1,6 грама протеина и 5 грама угљених хидрата. Ово воће такође садржи 1,6 грама влакана и разне врсте витамина и минерала.

Највиши витамини и минерали у парадајзу трешња укључујући витамин А, витамин Ц, витамин Б комплекс, калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор и калијум. Ова врста хранљивих састојака чини парадајз трешња има толико користи за здравље.

Предности парадајза трешња за здравље

Парадајз трешња заиста малих димензија, али нутритивни садржај није тако мален као облик. Ево разних благодати које ћете добити конзумирањем парадајза трешња.

1. Смањивање ризика од рака и болести срца

У парадајзу постоје разне врсте антиоксиданата трешња. Међу њима су витамин А, витамин Ц, ликопен и фенолна антиоксидативна једињења. Антиоксиданти помажу у одбијању слободних радикала који могу оштетити телесне ћелије и покренути раст карцинома.

Ликопен у парадајзу трешња такође има користи за здравље срца и крвожилног система. То чините тако што одржавате ниво холестерола и повећавате производњу посебних једињења која штите крвне судове од упале.

2. Снижавање крвног притиска

Парадајз трешња богата садржајем калијума. Калијум може смањити крвни притисак стимулисањем уклањања натријума из тела, одржавањем равнотеже телесне течности и смањењем притиска на крвне судове.

Калијум је обично синоним за банане. Па, садржај калијума у 10 парадајза трешња еквивалентно банани средње величине. Једе парадајз трешња задовољиће 10 посто потреба за калијумом за један дан.

3. Помаже вам да изгубите килограме

Парадајз трешња такође пружа бенефиције онима који мршаве. Разлог је тај што ово воће садржи мало калорија и богато је влакнима. Влакна вас дуже сити и спречавају да једете превише.

За оне који држите дијету, парадајз трешња може бити избор здраве грицкалице. Можете га јести обично, помешати са салатом или на кратко попећи на роштиљу за укусан слани укус.

4. Одржавајте здраву кожу

Парадајз трешња садржи пуно витамина Ц и бета каротена који су корисни за здравље коже. У ствари, садржај бета каротена у парадајзу трешња више од парадајза уопште.

Витамин Ц делује стимулишући стварање колагена. Колаген је протеин који одржава кожу јаком, гипком и хидрираном. У међувремену, бета каротен делује спречавајући оштећење коже од слободних радикала.

Предности парадајза трешња тако разнолики, чак ни мање од врста парадајза који се чешће конзумирају. Ово воће се такође лако може добити и може се прерадити у разним врстама јела.

Упркос томе, наставите да га конзумирате у разумној количини. Избегавајте прекомерну конзумацију како бисте спречили нежељене ефекте као што су желучани поремећај, алергије и дијареја.