Преглед садржаја:
- Како ципеле утичу на здравље стопала?
- Савети за одабир правих ципела
- 1. Купите ципеле током дана
- 2. Добро погледајте ципеле
- 3. Пронађите одговарајућу величину ципеле
- 4. Испробајте ципеле
Иди на посао, на факултет, висити, или спорт свакако захтева праве ципеле. Ако купите погрешне ципеле, можете да вас похабе и боле ноге. Да не бисте погрешно изабрали, размотрите следеће савете за одабир правих ципела.
Како ципеле утичу на здравље стопала?
Пре него што сазнамо за савете за избор ципела, помаже нам да прво сазнамо како ципеле утичу на здравље наших ногу.
Избор правих ципела спречиће вас да се не повредите. Ципеле које нису правог облика и величине могу вршити притисак на зглобове и трење на кожи стопала. Резултати су различити, не само да је кожа на стопалима мехурића.
Цитирани од владе државе Вицториа, проблеми који се могу појавити у стопалима због неправилног ношења ципела укључују:
- Стопала могу бити повређена, од мехурића коже до стопала или болова у зглобу, до облика костију прста на нози који се могу променити.
- Избор погрешне ципеле такође може погоршати бол или артритис у коленима и зглобовима.
- Ципеле које се не уклапају правилно могу вам отежати правилно ходање и изазвати нелагодност приликом стајања или ходања.
Савети за одабир правих ципела
Да бисте били без проблема са стопалима, следите ове савете за одабир праве ципеле.
1. Купите ципеле током дана
Савети за одабир ципела на овој могу вам звучати чудно. Међутим, да ли сте знали да када купујете ципеле, то може утицати на ципеле које одаберете.
Најбоље време за куповину ципела је током дана. Зашто? Током дана ваша стопала ће постати већа.
Нарочито ако сте претходно шетали по радњи, стопала ће вам се сигурно повећати. Због тога вам куповина ципела током дана може спречити да купите премале ципеле.
2. Добро погледајте ципеле
Ако сте пронашли ципелу која вам упада у очи, немојте ускакати у куповини. Не заборавите да одаберете праве ципеле, а не само судећи по атрактивном дизајну или боји.
Постоји неколико савета на које морате обратити пажњу приликом избора ципела, а то су:
- Изаберите врсту ципеле према активности
- Проверите стање ципела, нема оштећења или недостатака
- Изаберите материјал ципеле који желите, било да је то гума, кожа, најлон или платно
- Проверите дебљину потплата ципеле и одаберите ону која се лако носи (еродира)
- Проверите тежину ципела и одаберите која је погодна за ваше активности
- Проверите чврстоћу ципела, посебно за ципеле високе потпетице која је склона прелому десне.
3. Пронађите одговарајућу величину ципеле
Вероватно се добро сећате које ципеле обично носите. Међутим, величина стопала временом може да се повећа.
Штавише, неки произвођачи ципела такође имају малу разлику у величини. Због тога је један од савета при одабиру ципела за куповину одмеравање стопала уназад.
Уверите се да је тачне величине за ваше тренутно стопало.
4. Испробајте ципеле
Једном када пронађете праву величину, морате испробати ове ципеле. Замолите продавца да пронађе ципеле које одговарају величини коју сте тражили.
Сада, када испробавате ципеле, осећајте се пријатно у ногама. Обавезно има мало простора између прстију и прстију ципела. Затим померите ножне прсте да бисте проверили да ли има места за ножне прсте.
Покушајте такође неко време да стојите и шетате како бисте били сигурни да су вам ципеле удобне за ношење.
Ако стопала осећате стрес и ножни прсти се не могу слободно кретати, промените их у већу величину.
Да бисте били сигурнији, покушајте да ходате поплочаним и тепихом подовима.
Још један савет приликом избора ципела, ако је потребно, понесите чарапе када купујете ципеле. Користите ове чарапе како бисте били сигурни да су ципеле које одаберете одговарајуће величине и удобне.
