Преглед садржаја:
- Психолошки проблеми повезани са употребом паметних телефона
- 1. Анксиозност слабе батерије
- 2. Синдром фантомске вибрације
- 3. Номофобија
- 4. Страх од пропуштања (ФОМО)
- Избегавајте здравствене проблеме због употребе мобилних телефона
Свира предуго паметни телефон не само да нас заборавља на време, већ може да изазове и разне врсте здравствених проблема. Данас то имају скоро сви паметни телефон. Извештај СУПР-а објављен кроз истраживање компаније Всерв путем студије Ниелсен Информате Мобиле Инсигхт открио је да је око 61 одсто корисника паметних телефона у Индонезији мање од 30 година.
У извештају се наводи да корисник паметни телефон провео у просеку 129 минута дневно испред екрана. У ствари, сваки пети корисник паметних телефона у Индонезији троши око 249 МБ података дневно, па је то укључено у критеријуме за кориснике ентузијаста / похлепника.
Осим што су комуникациони алат, паметни телефони су сада трансформисани у извор информација, помоћник у време срама, да би испунио тишину, чак и да би ублажио стрес. Стога није необично да многи људи више воле да играју паметни телефон током слободног времена као што је одмор или пре спавања. Међутим, да ли је тачно ако паметни телефон у стању да ублажи стрес или обрнуто?
Психолошки проблеми повезани са употребом паметних телефона
Студија наводи да паметни телефони заправо могу повећати стрес јер често чине да осећате потребу да одмах прегледате и одговорите на сваку поруку или обавештење које стигне.
Ево неколико ствари које можете доживети са прекомерном употребом паметни телефон:
1. Анксиозност слабе батерије
Шта радите када батерија мобилни телефон Достигли сте 15 процената? Оставите то на миру или паничите и тражите пуњач или повербанк? Ако је ваш одговор паника, онда можете анксиозност празне батерије ака резултујућа анксиозност батерија при крају.
2. Синдром фантомске вибрације
Да ли сте икада осетили како вам телефон вибрира или сте мислили да звони кад није? Ако је тако, могли бисте имати синдром фантомске вибрације. Једно истраживање је показало да што сте више забринути да останете повезани на мобилном телефону, већа је вероватноћа да ћете сврбеж заменити за долазну поруку или позив.
3. Номофобија
Је заостао паметни телефон је оно чега се највише плашиш? Ако јесте, можда имате номофобију. Номофобија је синдром страха да не држите мобилни телефон. Студија из 2015. открила је да неко ко се бави неком активношћу када му зазвони мобилни телефон има веће потешкоће са концентрацијом и чак може да повећа анксиозност.
4. Страх од пропуштања (ФОМО)
Други здравствени проблем је ФОМО, страх од пропуштања најновијих информација са Интернета или друштвених медија. Студија Универзитета у Ессеку открила је да су карактеристике људи који су заражени ФОМО они који стално проверавају своје налоге на друштвеним мрежама како би видели које активности други људи раде, чак до те мере да игноришу сопствене активности.
ФОМО се такође може протумачити као појава бриге када се виде други људи који раде више забаве и срећније активности. Као резултат, они који имају ФОМО чешће ће упоређивати свој живот са другима због чега се могу осећати несрећно, љубоморно, па чак и депресивно.
Избегавајте здравствене проблеме због употребе мобилних телефона
Нема ништа лоше у коришћењу паметни телефон. Једноставно, ако вас мобилни телефон заиста претвори у равнодушног према околини, лења да се крећете и учини зависним, тада морате одмах да ограничите његову употребу. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте избегли прекомерно коришћење паметног телефона:
- Устани и крени се. Превише користи паметни телефон често ће вас учинити леним да се крећете. Због тога морате мало да се натерате да устанете и бавите се физичком активношћу, чак и ако је то само лагана активност попут вечерње шетње, јоге или вожње бициклом.
- Забави се. Упркос игрању паметни телефон може пружити задовољство. Али такође запамтите, радите и друге активности осим зурења у екран паметни телефон попут кувања, цртања и сусрета са пријатељима, пружиће и друга задовољства која могу ваш живот учинити срећнијим и живописнијим.
- Искључити паметни телефон пре спавања. Ако имате проблема са спавањем, покушајте да замените активност пуштања овог мобилног телефона читањем књиге или слушањем музике. Користите паметни телефон пре спавања, ваш мозак заправо ради тако да вас одржава будним и чини још тежим за спавање.
Не дозволите да вас технолошки напредак заборави да технологија заправо постоји како би људима олакшала комуникацију, а не учинила вас зависнима, постала беспомоћна или чак имала здравствених проблема када паметни телефон нема пламена.
