Преглед садржаја:
- Упознајте ПТСП дубље
- Шта можете учинити да помогнете партнеру да се носи са ПТСП-ом
- 1. Никада не расправљајте и не подвлачите трауму
- 2. Обасути се љубављу и наклоношћу
- 3. Будите добар слушалац
- 4. Преузмите контролу над собом
ПТСП је ментални поремећај који се јавља након што особа у прошлости доживи или сведочи трауматичном догађају. На пример, злочини, природне катастрофе, породично насиље, саобраћајне несреће и сексуално насиље. Ако ваш партнер доживи ово, шта можете учинити да му помогнете да се носи са ПТСП-ом?
Упознајте ПТСП дубље
Неће сви који имају прошлу трауму доживети ПТСП. Али у ствари, сећање никада неће бити заиста избрисано или заборављено.
Код људи који су осетљивији, лоше успомене могу се појавити на површини свако мало, чак и када су дубоко закопане. То је зато што је нервни систем људског мозга различито дизајниран, а различити окидачи такође утичу на њега различито.
Због тога је неко ко има ПТСП склон искуству флешбекова (флешбекови) када га покрене одређена ствар која га подсећа на догађај. Код неких људи, други рецидиви ПТСП-а могу такође бити веома исцрпљујући.
Међутим, то не значи да се ПТСП не може излечити. Уз подршку и наклоност пријатеља и породице, укључујући вас, ваш партнер се лако може носити са ПТСП-ом који имају.
Шта можете учинити да помогнете партнеру да се носи са ПТСП-ом
није лако живети са неким ко има ПТСП. Када ваш партнер има ПТСП, можда ћете бити збуњени у вези са правим начином суочавања с њим. Такође се можете осећати бесно због онога што се догодило вашем партнеру.
Али ако се осећате лоше због ситуације свог партнера, тада ће вашем партнеру бити горе. Због тога је ваша помоћ или подршка веома важна за вашег партнера да преброди ПТСП и настави свој живот.
1. Никада не расправљајте и не подвлачите трауму
Ово је најважнији принцип којег се морате сећати и пажљиво га се придржавати. Морате знати који су специфични покретачи и реакциони обрасци када се ПТСП релапсира.
То се може постићи полаганим тражењем и не присиљавањем на разговор. Међутим, након што сазнате за окидач, никада не разговарајте отворено о трауми или је чак намерно изнесите.
ПТСП може да доведе до напада панике и анксиозности када се једном подсети на трауматични догађај. Штавише, особа са ПТСП-ом можда неће увек бити свесна или контролисати своје понашање у то време Врати се назад појавио се изненада. То је зато што им је мозак „отет“ са инстинктом да се рефлектују како би се заштитили како би избегли исти инцидент како се не би поновили.
Познавајући појединце, предмете, места, ситуације, звукове или чак мирисе који могу покренути ПТСП вашег партнера, можете им помоћи да спречите њихов контакт са тим стварима.
2. Обасути се љубављу и наклоношћу
Људи са ПТСП-ом често се изолују од пријатеља и породице како би избегли сећање на трауму. Упркос томе, изолација ће га заправо учинити рањивим на сећање на прошлост.
Показивање љубави и подршке људима са ПТСП-ом није увек лако. Осећају да не могу да верују другима, па чак ни себи. ПТСП такође може да га учини раздражљивим и депресивним јер ће свет увек видети као веома опасно и застрашујуће место.
Међутим, као добром партнеру и посвећеном „тешком заједничком дружењу“, важно је да за њега изградите осећај поверења и сигурности. На пример, настављањем заједничког дружења сваке недеље увече, као и обично, или позивањем да посети другу родбину.
Увек се уверите да нема окидача Врати се назад траума када вас двоје изађете заједно
Ваша удобност и стална подршка могу јој помоћи у борби против осећаја беспомоћности, туге и безнађа. Заправо, стручњаци за трауму верују да је подршка других лицем у лице најважнији фактор у процесу опоравка од ПТСП-а.
3. Будите добар слушалац
Не бисте требали присиљавати свог партнера да говори о прошлим траумама или да вам каже шта их је покренуло. Међутим, то не значи да линије комуникације између вас двоје морају бити потпуно прекинуте.
Обавестите свог партнера да сте вољни да слушате када се осећа заиста преплављено. Искрено слушајте свог партнера не прекидајући разговор. Штавише, да му суде или угуре. Иако га је можда тешко чути, јасно ставите до знања да вам је заиста стало до њега. Понудите му савет кад му затреба.
Ако вашем партнеру није до разговора, покажите бригу и наклоност на друге начине. На пример, понудите „услуге“ за пуке испратите га и постаните место на које ћете се наслонити у тишини.
4. Преузмите контролу над собом
Као и код сваке физичке болести, опоравак од менталне болести као што је ПТСП је дуготрајан процес. Останите позитивни и задржите подршку коју пружате партнеру.
Морате бити стрпљиви и немојте се провоцирати. Останите мирни, опуштени и усредсређени на смиривање кад год се симптоми ПТСП-а понове.
Поред тога, морате обогатити своје знање о ПТСП-у. Што више знате о доступним симптомима, ефектима и могућностима лечења ПТСП-а, то ћете бити вештији у помагању и разумевању стања вашег партнера.
