Безброј благодати поста за људе са дијабетесом

За вас који имате дијабетес, можда је дилема да ли постити или не у овом месецу рамазану. Није мало дијабетичара који прескачу пост због страха да ће утицати на ниво шећера у крви. У ствари, ако дубље копате, можете постићи пуно доброте за људе са дијабетесом током поста. Које су предности поста за дијабетичаре?

Разне предности поста за дијабетичаре

За дијабетичаре пост је сам по себи изазов.

Смањен унос хране, шећер у крви може драматично пасти. Ако не једете, ниво шећера у крви ће пасти испод нормалног нивоа, ово стање може довести до хипогликемије.

Ово се односи и на дијабетичаре који превише једу када прекидају пост. Можда ће вам ова навика скочити шећер у крви виши од нормалног. Будите хипергликемични.

Иако постоји неколико ризика, пост и даље доноси користи дијабетичарима. Пре него што одлучимо да ли ћемо постити или не, хајде да прво схватимо које су предности поста за људе са дијабетесом.

1. Глукоза је правилнија

Када постите 8 сати, ваше тело пролази кроз пуно промена. Највећа промена је када се користи и обрађује енергија која се користи.

У почетку је тело користило глукозу као главну енергију. Међутим, када се шећер потроши, тело ће почети да разграђује резерве масти за енергију.

Ако се масноће континуирано користе као енергија, није немогуће да ћете смршати.

Па, очигледно, овај губитак тежине може утицати на рад тела на регулисању нивоа шећера у крви, холестерола у крви и крвног притиска.

Због тога је познато да пост има користи као начин контроле нивоа шећера у крви.

2. Смањење зависности од дроге

Како извештава страница ВебМД, постоји мала студија спроведена на 3 особе са дијабетесом типа 2 током 10-25 година.

У овој студији затражено је да пости 3 дана у недељи, а понекад и сваки дан. Наравно, то се ради под надзором лекара.

После месец дана, троје људи је успело да смањи зависност од лечења инсулином, чак и потпуно заустављено. За мање од годину дана успели су да зауставе лечење дијабетеса.

Па, из ових студија може се видети да су предности поста за дијабетичаре, од којих је једна смањење зависности од лекова.

Међутим, потребне су и друге студије које у овом погледу обећавају.

Нарочито истражите да ли ово стање траје кратко или може трајати вечно.

3. Одржавајте здравље телесних органа

Осим смањења зависности од лекова, благодати поста могу такође имати добар ефекат на већину ваших органа, укључујући и људе са дијабетесом.

Генерално, ваше тело складишти глукозу за сваки случај. Па, ова ускладиштена глукоза се назива гликоген који се чува у вашој јетри. Гликогену треба око 12 сати употребе.

Ако престанете да једете довољно дуго, ваше тело ће почети да сагорева масти уместо гликогена.

Ово сагоревање масти производи енергију и одмара јетру и панкреас. Јетра и панкреас су два органа у телу која су одговорна за производњу инсулина као хормона који регулише шећер у крви.

4. Побољшати дисциплину

Према речима проф. Др. др. Када су га упознали у ексклузивном интервјуу у Цикинију у централној Џакарти (9/5), новинар Сида Соегондо, Сп.ПД, КЕМД, ФИНА, једна од благодати поста за дијабетичаре је повећање дисциплине у узимању дрога.

„Током поста смете да једете и пијете само 2 пута, наиме током сахура и прекида поста. Дакле, свиђало се то некоме или не, људи са дијабетесом морају следити овај образац и покорити се употреби доза лекова које је дао лекар “, рекао је др. Шид новинар.

Ова редовнија дијета и конзумација дрога чине их дисциплинованијим него у нормалним данима. На тај начин контрола шећера у крви може бити боља.

Правила сигурног поста за дијабетичаре

У ствари, дијабетичари могу да постију као било која друга нормална особа. Сахур и ифтар истовремено.

Међутим, ситнице попут хране и пића морају бити свесне садржаја. Превише тога може погоршати ваше стање.

1. Дијета у зору

Пре свега, не смете да пропустите оброк, јер је ово једна од ваших могућности да обезбедите исхрану телу.

Покушајте да направите уравнотежену исхрану са угљеним хидратима, протеинима и мастима. Циљ му је да помогне процесу варења и учини да се осећате сито.

Следе намирнице које се препоручују како би искусили благодати поста за дијабетичаре:

Житарице од целог зрна са млеком са смањеном масноћом
Обични грчки јогурт посут боровницама и циметом. Такође у пратњи тостираног интегралног хлеба са кикирики путером.

2. Дијета када се прекида пост

Након прекида поста, обично ћете пити воду и често вам се сервирају датуми за прекид поста.

Покушајте да ограничите потрошњу урми на 1-2 дневно. Затим пијте пића без шећера која не садрже кофеин.

Неколико начина на које дијабетичари такође могу да се примене за постизање оптималних предности поста, укључујући:

Паковане воћне сокове замените свежим воћним соковима без додатка шећера.
Избегавајте да једете храну пржену на прекомерном уљу, попут пржене хране.
Не преједајте се

3. Вежбање

Заправо, вежбање током поста такође доноси користи, укључујући и људе са дијабетесом.

Месец поста није изговор за вас да се клоните здравих физичких активности.

То се може учинити ноћу, након теравије или непосредно пре прекида поста. Поред тога, такође можете обратити пажњу на неке од ових ствари када желите да вежбате док постите:

За људе са дијабетесом типа 2 одаберите умерено до умерено вежбање.
Избегавајте прекомерно вежбање док дијабетичари постају на инсулину и сулфонилуреји.

Како? Све док постоји воља, сигурно ће постојати начин. Штета, зар не пропустите разне предности поста за дијабетичаре?

Пре поста је добро да се прво консултујете са својим лекаром и следите упутства за правилно постивање у складу са лекарским упутствима.