Садржај сока гуаве који користи имунолошком систему

Увек треба да одржавате имунолошки систем како не бисте били подложни болестима. Имуни систем или имуни систем делује тако што вас штити од клица које узрокују болест. На имуни систем утиче начин живота који живите, а један од њих је уравнотежена исхрана.

Уравнотежена исхрана састоји се од угљених хидрата, протеина и воћа и поврћа као извора исхране. Гуава је једно од плодова корисних за одржавање издржљивости. Садржај гуаве који се конзумира директно или у облику сокова може пружити позитивне користи за имуни систем.

Који је садржај гуаве и његове користи за имунолошки систем?

Гуава је тропско воће које се обично налази у Индонезији. Иако га често конзумирате, можда не знате какав је садржај и користи ове гуаве.

У ствари, гуава има састојке који могу повећати и одржати издржљивост. Овај садржај који може повећати и одржати издржљивост може бити разлог зашто се често не пијете често узимајући сок од гуаве.

Овде је садржај гуаве тај који пружа користи за ваш имунолошки систем.

Витамин Ц

Гуава садржи четири пута више витамина Ц од агрума. Једна од благодати витамина Ц је што помаже у повећању имунитета тако да одржава тело здравим и штити вас од клица које узрокују болести.

У ствари, недостатак витамина Ц може вам олакшати болест. Препоручени дневни унос витамина Ц је око 75-100 мг дневно. Тело не производи овај витамин, па морате да једете храну богату витамином Ц, као што је гуава. Једење 20 грама гуаве (сирово или сок) може задовољити дневну потребу за витамином Ц код одраслих.

Пијење сока од гуаве једноставан је начин да се искористе предности витамина Ц уз задовољавање њихових дневних потреба. Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, 100 грама гуаве садржи чак 228,3 мг витамина Ц.

Витамин Б6

Витамин Б6 има виталну улогу у подржавању биохемијских реакција у имунолошком систему. Додатни витамин Б6 добићете током конзумирања гуаве.

Према Националном институту за здравље, дневна препорука за витамин Б6 је 2 мг. Овај витамин помаже у јачању имунолошког система повећавајући производњу антитела.

Витамин Б6 у гуави такође пружа благодати помажући телу да апсорбује витамин Б12 за производњу црвених крвних зрнаца и ћелија из имуног система.

Ако човеку недостаје витамина Б6, стварање антитела ће се смањити тако да буде подложније болестима.

Витамин А.

Гуава такође садржи витамин А који је важан за одржавање здравља очију и подршку расту и развоју. Поред тога, познато је да витамин А има антиинфламаторна својства због своје важне улоге у јачању функције и раста имунолошког система.

Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, 100 грама гуаве садржи 624 ИУ витамина А (међународна јединица).

Благодати гуаве у спречавању различитих болести

Садржај гуаве је у стању да одржи и побољша имунолошки систем како би заштитио тело од болести. Остали састојци гуаве такође пружају предности као што су:

Смањивање ризика од рака, јер је богат антиоксидантима
Добро за дијабетичаре, због ниског гликемијског индекса
Чува кожу од превременог старења, јер је богата витамином А и витамином Ц.
Превладавање затвора, јер је богат влакнима
Добро за труднице, јер је богато витамином Б9 који помаже у формирању нервног система вашег детета

Поред тога, с обзиром на болест ЦОВИД-19 која је ендемска и лако се преноси, унос витамина Ц из гуаве такође може бити користан за помоћ имунолошком систему у борби против овог коронавируса.

Иако се ефикасност витамина Ц у спречавању ЦОВИД-19 још увек истражује, не смета увек задовољавање дневних потреба за витамином Ц као један од корака да се заштитите од ове пандемије.

Гуава је воће које се лако може наћи у Индонезији. Ово морате искористити јер гуава има безброј здравствених благодати.