3 Врсте чајева који не садрже кофеин & булл; здраво здраво

Чај је свакодневно пиће које обично прати нечије активности, од доручка до пића за ваше тренутке опуштања. Уобичајени чајеви који се конзумирају укључују црни чај (кесице који се продају на тржишту), зелени чај богат антиоксидантима и оолонг чај.

Све врсте чаја су у основи направљене од биљке чајних листова (цамеллиа синенсис). Процес производње је такође релативно исти, наиме листови чаја се беру, а затим улазе у фазу увенућа лишћа. Након полагања, листови чаја почињу да се мељу и оксидују. Оксидисани чај се затим осуши и нови чај се може конзумирати.

Међутим, да ли сте знали да чај који обично пијете свакодневно садржи кофеин? Да, шоља чаја коју попијете садржи око 55 милиграма кофеина. Кофеин садржи горак укус чаја који пијете.

Колико кофеина има у чају?

Шта је кофеин? Кофеин је алкалоидна супстанца која се може наћи у разним врстама биљака кафе и чаја уопште. Кофеин има функцију стимулативне супстанце за централни нервни систем. Кофеин је у основи у стању да спречи поспаност у телу. Иако здрави и нису у опасним дозама, чајеви који садрже прави кофеин могу имати опуштајући ефекат и могу повећати концентрацију. Покушајте да видите садржај кофеина у врсти чаја по шољи испод.

Бели чај: 30-50 милиграма
Зелени чај: 35 - 70 милиграма
Оолонг чај: 50 - 75 милиграма
Црни чај: 60 - 90 милиграма

ПРОЧИТАЈТЕ И: Пазите се ризика од пијења чаја од комбуче

Чај без кофеина који можете да конзумирате

У неким од примера чаја, садржај кофеина је прилично висок, јер се поступак кувања обавља само једном. За све љубитеље чаја, али који желе да избегну кофеин у чају, треба да једу биљне чајеве. Биљни чајеви су чајеви направљени од хранљивих биљака које не садрже кофеин. Испод су неки биљни чајеви који се често конзумирају и без кофеина.

1. Чај од камилице

Овај чај је врста чаја који у себи не садржи кофеин. Чај од камилице прави се од осушених цветова камилице. Овај чај од камилице добро делује на тело, што чини сан бољим и може ублажити анксиозност која је у вама. Медицински центар Универзитет у Мериленду у Сједињеним Државама предлаже како направити чај од камилице, уношењем 3 кашичице сувог цвећа камилице, затим сипајте воду у шољу и оставите да одстоји 15 минута. Чај је спреман за уживање.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Матцха против зеленог чаја, у чему је разлика? Шта је здравије?

2. Чај од листова менте

За разлику од чаја помешаног са листовима менте, овај биљни чај се углавном састоји од осушеног лишћа менте. Овај чај апсолутно не садржи кофеин. Листови менте који се умешају у чај имају свеж укус и мало су слатки за пиће. Биљни чај од менте користан је за ублажавање болова у стомаку и отежаног дисања у телу. Трудницама и онима са рефлуксом киселине саветује се да не конзумирају овај биљни чај.

3. Чај од ђумбира

Један од ових биљних чајева користи корен ђумбира као свој главни састојак. Овај чај од ђумбира природно не садржи кофеин, који је користан за ублажавање мучнине и болова у стомаку. Корен ђумбира можете наћи у супермаркетима или биљним продавницама. Начин на који се прави је стављање комадића корена ђумбира великог попут зглоба, затим сипање вруће воде и оставити да одстоји неколико минута. После тога, чај је спреман за уживање. Срећно!

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 нуспојава ако пијемо превише чаја