3 Природно биље како се не бисте лако разболели током поста: употреба, нежељени ефекти, интеракције

Током поста, не ретко се смањује отпор тела. Доказ је тај што су многи склони грипу или другим заразним болестима током месеца поста. То је заправо нормално, јер су промене у исхрани и распореду спавања главни разлози због којих ваш имунолошки систем слаби током месеца поста. Стога конзумирање природног биља може бити опција за јачање имунолошког система.

Које природно биље може повећати издржљивост током поста?

1. Црни ким (Црно семе)

Никад чуо за траву која се зове Црно семе? У Индонезији је ова врста природног биља позната као црни ким. Црни ким се сматра биљком која је прилично снажна у јачању имунолошког система. Било је много студија које доказују користи црног кима за издржљивост и здравље.

Црни ким садржи фармаколошки активне супстанце, као што су тимокинон, карвакрол, и тимол што може ојачати имунолошки систем. Ова врста биљака делује тако што повећава одговор белих крвних зрнаца у борби против инфекција и страних супстанци које улазе у тело. И не само то, у многим студијама се помиње и ако Црно семе Ово помаже телу да максимизира производњу белих крвних зрнаца, тако да се телесни отпор повећава.

У ствари, то није добро само за ваш имунолошки систем, ова врста природних биљака садржи и антиоксиданте и доказано има антиканцерогена, антидијабетичка, антибактеријска и антиинфламаторна својства.

2. Куркума

Ова врста природне биљке није ништа мање ефикасна у блокирању свих страних супстанци које ће ометати одбрану тела током поста. У разним студијама се наводи да је куркума врста ризома која има способност јачања имунолошког система. Куркума делује тако што повећава производњу белих крвних зрнаца које су „главна сила“ у борби против свих врста инфекција, било да је реч о бактеријским или вирусним инфекцијама.

Ово је посебно важно када постите, јер промене у исхрани и сатима спавања током рамазана често ослабе одбрамбени систем тела и чине нас подложнијим бактеријским и вирусним нападима.

Куркумин, који садржи куркума, познат је по томе што делује антибактеријски и може заштитити вашу пробаву од инфекција Е. цоли и Стапхилоцоццус ауреус. Медицинска студија открила је да редовно конзумирање куркуме може помоћи пацијентима са разним дигестивним проблемима као што су дијареја или чир на гастроинтестиналном тракту. Одржавање гастроинтестиналног здравља један је од начина за повећање издржљивости, јер ако у дигестивном систему има превише лоших бактерија, имунолошки систем тела се смањује и ми смо подложнији болестима.

3. Кожа мангостина

Кора мангостина, природна биљка која је тренутно у порасту, садржи ксантоне који делују као антиоксиданти у телу. Ови антиоксиданти су у стању да спрече појаву слободних радикала, тако да је екстракт коре мангостина антиканцерогени, антидијабетички, антиинфламаторни и може спречити разне друге хроничне болести.

Кора мангостина такође је корисна за повећање имунитета вашег тела у борби против болести, тако да може спречити да се разболите током рамазанског поста. Поред тога, природни састојци коре мангостина могу вашу кожу одржати здравом. Ова природна биљка спречава да кожа постане сува, што се често може десити током месеца Рамазана због недостатка течности.