Преглед садржаја:
- Зашто се десио мамурлук?
- Три погрешна начина за решавање мамурлука
- 1. „Испирање“ остатака алкохола преко ноћи свежим алкохолом
- 2. Пијте сок или кафу
- 3. Узмите средства за ублажавање болова пре спавања
Мамурлук је група симптома који се обично јављају ујутру након што попију превише пића. Можда вам је познатији појам „пијан“. Међутим, медицински израз који се користи за описивање мамурлука је „веисалгија“ - од норвешког „квеис“ што значи „немир након разврата“.
Знаци и симптоми мамурлука укључују главобољу, лоше осећање, вртоглавицу, поспаност, збуњеност и жеђ. Ово може трајати цео дан. Поред физичких симптома, повећана анксиозност, анксиозност, жаљење, срамота и симптоми депресије могу се појавити и као мамурлук.
Зашто се десио мамурлук?
Научници и лекари још увек не разумеју у потпуности шта узрокује мамурлук, познат као пијанство или пијанство. Оно што знамо је да је мамурлук споредни ефекат имунолошког система тела преплављен нивоом алкохола који прелази границе толеранције.
Мамурлук се јавља када истовремено пијете суседне чаше алкохола. Извештавање из Медицинског дневника, пијење више или мање алкохола заиста се показало корисним за здравље. На пример, алкохол може смањити ризик од срчаних болести подизањем нивоа доброг холестерола или смањењем когнитивних оштећења попут Алцхајмерове и деменције за 23 процента. Све ове користи могу се добити ако се алкохол конзумира у разумним границама.
Међутим, ензими јетре претварају алкохол у телу у ацеталдехид, што је заправо опасно. Потребно је најмање сат времена да тело може да преради ова токсична хемијска једињења у ацетат, хемијско једињење које је безбедно за тело.
Три погрешна начина за решавање мамурлука
Постоји много лажних митова о ефикасним начинима за лечење мамурлука. Али, погрешно, ова навика заправо може погоршати нежељене ефекте пијења алкохола. Било шта?
1. „Испирање“ остатака алкохола преко ноћи свежим алкохолом
Извештава ВебМД, ефекат мамурлука почиње да се јавља када се ниво алкохола у крви смањи; најгори симптоми ће вас погодити када ниво алкохола у крви достигне нулу. Полазећи од ове изјаве, јавља се мит да ће јутрошње пијење алкохола ублажити ефекат мамурлука.
У несвесном стању, пробавни систем ће бити у фази мировања и рад ће се успоравати. Тако ће и процес метаболизма ацеталдехида бити одложен. Уживање алкохолних пића ујутро како би се синоћ „испрало“ преостали алкохол заправо ће повећати ниво токсичности алкохола у телу и може довести до више пијења.
Озбиљност мамурлука зависиће од нивоа алкохола у крви, колико брзо и колико пијете. Дакле, што више пијете, ниво ацеталдехида у телу ће се такође акумулирати. Јетри ће бити потребна додатна енергија и време да је метаболизује. То значи да ћете се горе по дану осећати пијаније.
Током мамурлука вероватно ћете постати дехидрирани и оскудевати у важним минералима, попут магнезијума и калијума. Симптоми дехидрације укључују главобољу, сува уста, предење главе и жеђ. Такође је већа вероватноћа да ћете осећати мучнину. Алкохол је надражујуће средство које може изазвати упалу слузнице желуца и пробавне сметње.
Неки од ових симптома биће гори ако ујутро пијете тежак алкохол, попут вискија, него ако пијете више танких пића, попут пива.
2. Пијте сок или кафу
Разлози који стоје иза ова два мита изгледа да потичу из симптома дехидрације који су чести након мамурлука. Према многим причама, пијење детоксикацијског сока ујутро убрзаће метаболички процес уклањања токсичног алкохола из тела.
Проблем је у томе што ће вам требати само галони воћа и поврћа да би задовољили ниво шећера који је вашем систему потребан да би заправо променио брзину метаболизма. Поред тога, било је много студија које откривају да сок заправо успорава метаболизам алкохола.
Иако би трик пијења детоксикацијског сока могао да вам помогне, и даље морате да се носите са скоковима инсулина и шећера у крви у телу. Њих двоје су чак и лоши као мамурлук.
Исто је и са кафом. Иако ће нежељени ефекти пијења превише кафе победити бол вашег мамурлука, наравно несаница, анксиозност, немир, болови у стомаку, мучнина и повраћање, лупање срца и убрзано дисање нису ваша жељена решења.
Пијте воду или течност са електролитима уместо два горе наведена пића. Попијте велику чашу воде за сваку чашу алкохола коју попијете током ноћи. Као водич: 1 пуцањ = 1 чаша вина = 1 боца пива = 1 велика чаша воде. Пијте воду ноћу између алкохола, пре спавања и након јутарњег буђења. Вода је најбољи извор течности. Поред тога, ова техника вам такође помаже да регулишете конзумацију алкохола.
3. Узмите средства за ублажавање болова пре спавања
Не узимајте ацетаминофен пре спавања, без обзира на митове. Када је тело у нормалном стању, ацетаминофен је заиста ефикасан за ублажавање болова. Али, након што попијете чаше алкохола, ацетаминофен може бити токсичан за ваше тело.
Током ноћи јетра напорно ради на преради алкохола у телу тако да се ацетаминофен који узимате пре спавања обрађује на одвојене начине и претвара у токсична једињења. Као нежељени ефекат искусићете упалу јетре и трајно оштећење јетре.
Антациди могу смањити мучнину и пробавне сметње због високог уноса алкохола. Аспирин и други антиинфламаторни лекови могу помоћи у ублажавању болова у мишићима и главобоље. Међутим, антиинфламаторни лекови су иритантни агенси који могу погоршати бол у стомаку.
Најбоља алтернатива је ибупрофен. Све док га не конзумирате пре спавања. Разлог је тај што ефикасност ибупрофена траје само око четири сата, па га ујутро нећете осетити. Покушајте да се пробудите пре него што ујутру устанете и узмете ибупрофен. Можда ће вам требати велика борба да устанете и посегнете за дрогом, али ујутро ћете се осећати много боље.
Поред тога, побрините се да вам је стомак пун пре него што почнете да пијете. Вентил у стомаку се затвара чим започне варење и требаће доста времена да алкохол уђе у ваш систем. Оброк за пуњење омогућиће вашем желуцу да се усредсреди на успоравање кретања хране и течности кроз тело, тако да може доћи до варења. Ипак, бирајте храну богату мастима и протеинима (не смећу) која ће вам помоћи да регулишете апсорпцију алкохола у телу.
