Преглед садржаја:
- Три укусна и здрава рецепта за банане
- 1. банана на жару са дуриан кинца сосом
- 2. Пржене банане на песку
- 3. Лед од чоколадне банане
За оне од вас који не воле да једу банане, можда ће вам се свидети следећи рецепти за банане. Ово воће са безброј благодати врло је добро за тело, па ћете изгубити ако га не поједете. Који су састојци банана?
Једна банана садржи 110 калорија, нула масти, нула холестерола, високо калијум, витамин Ц, витамин Б-6, манган, влакна и друге хранљиве материје које су врло добре за здравље. Воће банане је врло флексибилно за конзумацију. Ако не волите да видите облик целе банане, можете је укључити у омиљене намирнице, попут салата, сладоледа, хлеба итд.
Три укусна и здрава рецепта за банане
1. банана на жару са дуриан кинца сосом
Материјали:
- 10 банана, пахуљица
- 2 кашике путера за подливање
- 200 грама меса дуриан
- 250 кокосово млеко од фром кокоса
- 50 грама фино чешљаног смеђег шећера
- 1 лист листова пандана
- ¼ кашичица соли
Како направити:
- Путер премажите бананом са путером. Пеците док не порумени.
- Дуриан кувајте заједно са кокосовим млеком, шећером, лишћем пандана и сољу уз мешање док се не згусне и прокува, а затим уклоните са ватре.
- Банане послужите уз кинца дуриан.
2. Пржене банане на песку
Материјал од пескане банане:
- 15 кепок банана
- 250 грама хлебног брашна
Састојци за тесто:
- 200 грама брашна пржена пилетина
- 4 кашике млека у праху
- 4 кашике шећера
- 200 мл куване воде
Како направити:
- Комбинујте све тесто, добро мешајте тако што ћете мало по мало сипати кувану воду.
- Банану преполовите да постане тања, а затим је залепите да формира лепезу.
- Уваљајте банане у презлу.
- Умочите га у тесто.
- Пржите на средњој врућини. Покушајте да уље за јело покријете бананом тако да се равномерно скува.
3. Лед од чоколадне банане
Материјали:
- 6 златних банана или Амбон банана
- Заглађени штапић за сладолед или ражњићи
- 50 грама какао праха
- 100 грама шећера
- 50 грама уља за јело или маргарина
- Вода
Како направити:
- Мешајте какао у праху и шећер уз додатак воде док не постане глатко, а затим оставите са стране.
- Преполовите банану и набодите банану штапићем или ражњем за сладолед.
- Замрзните у фрижидеру 1 сат.
- Загрејте уље за јело или маргарин до врења у тави, а затим сипајте какао у праху и мешани шећер у праху. Мешајте док не постане глатко и смеђе, лепљиво.
- После тога, потопите банану у смеђу течност, а затим је ставите на густу пластику.
- Замрзните назад у фрижидер и послужите.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:
- 10 идеја за рецепт за ручак без глутена
- Укусни и здрави вегетаријански хамбургери
- 4 рецепта за тестенине за мршављење
Икс
