Најефикаснији начин да се решите непријатног задаха без компликовања

Иако то није озбиљан медицински проблем, лош задах може учинити да се осећамо несигурно. Непријатан мирис који излази из уста чини да се често осећамо несигурно у разговору са људима око нас. Међутим, сада више не морате да бринете. Постоји много једноставних и ефикасних начина да се решите неугодног задаха. Било шта? Хајде, проверимо одговор у следећем прегледу.

Најефикаснији начин да се решите лошег задаха

Више од 90 посто случајева неугодног задаха долази од зуба и уста који су прљави због бактерија. Сваки пут кад једете, комадићи хране могу вам се залепити или заглавити међу зубима.

Остатке хране заглављене у зубима на крају ће посетити бактерије ако ретко перете зубе. Ове бактерије могу ослободити сумпорна једињења због којих ваша уста смрде.

Упркос томе, постоје многи други фактори који такође могу изазвати лош задах. Почевши од пушења, једења хране са јаким укусом, па све до знакова озбиљних здравствених стања.

Без обзира на узрок, не дозволите да вам задах из уха смањи самопоуздање. Неколико једноставних начина на које можете покушати у наставку да бисте се решили досадног неугодног задаха.

1. Пијте воду

Јесте ли знали да сува уста могу изазвати лош задах? Да. Сува уста указују на мање стварања пљувачке. Ово може утицати на вашу оралну хигијену.

Без пљувачке, бактерије које изазивају лош задах врло се лако узгајају. Разлог је тај што бактерије које изазивају лош задах могу напредовати у сувим условима околине.

Ове бактерије које расту и размножавају тада производе сумпорна једињења (сумпор) која пецкају. Кад отворите уста, мирисаће лоше.

Због тога је пијење пуно воде најлакши начин за решавање и решавање неугодног задаха. Одговарајући унос течности може повећати производњу пљувачке. Тако ће вам уста бити влажнија, а дах и даље свеж.

Не постоји тачна мера колико треба да попијете. Само обавезно попијте чашу воде кад год осетите жеђ. Запамтите, пијте пуно воде, не кофеинска или слатка пића.

2. Оперите зубе

Стручњаци се слажу да су прљави зуби и уста најчешћи узрочници неугодног задаха. Због тога је одржавање оралне хигијене и здравља најефикаснији начин да се решите задаха.

Обавезно перете зубе два пута дневно ујутру и ноћу користећи флуоридну пасту. Флуорид је минерал који ефикасно помаже у заштити зуба од кварења.

Међутим, немојте само прати зубе. Примените праву технику како бисте постигли оптималне резултате.

Избегавајте прејако четкање зуба. Уместо да зубе учините чишћим, напорно четкање заправо може нагризати зубну глеђ. Ово је порекло осетљивих зуба.

Не заборавите да четкицу мењате свака 3-4 месеца. Танке четкице четкица неће бити ефикасне за чишћење зуба од наслага и остатака хране.

3. Зубни зубни конац

Бели зуби, чист и добар дах током целог дана сан је свих. Да не бисте постали пуки сан, морате зубним концем након прања зуба.

Зубни конац је техника чишћења између зуба помоћу зубног конца. Зубни конац може помоћи у чишћењу остатака хране који се заглаве између зуба и не могу доћи до длака.

Када се рутински уради на прави начин,зубним концем зуби могу бити сигуран начин да се решите непријатног задаха. Избегавајте трљање или прејако повлачење.

Разлог је тај што ће вам ово повредити десни и прокрварити.

4. Користите средство за испирање уста

Да ли желите да задах нестане у тренутку? Исперите грло саводица за уста,звани водица за уста.

Осим уклањања неугодног задаха из уста, гргљање може очистити и целу усну шупљину од остатака хране и наслага. Боље редовно испирати два пута дневно након прања зуба изубним концем.

Да бисте постигли оптималне користи, уверите се да знате како их користити. Пре употребе средства за испирање уста, добро обратите пажњу на листу састојака.

Избегавајте куповину воде за испирање уста која садржи алкохол. Алкохол вам може исушити уста, што може погоршати ваш задах.

Поред тога, користите средство за испирање уста према дозирању. Пазите да га не претјерате. Прекомерна употреба средства за испирање уста може проузроковати предозирање које негативно утиче на тело.

Важно је схватити да гргљање не може заменити улогу четкања и четкања зубним концем. Вода за испирање уста само помаже у смањењу бактерија и освежава дах.

Стога обавезно редовно перите зубе, зубним концем, и четкајте језик сваки дан.

5. Очистите језик

Не слутећи, ваш језик је испуњен плаком и бактеријама које узрокују задах из уста. Ако се плаку и бактеријама и даље дозволи да тамо расту и гнезде се, задах ће и даље прогањати.

На несрећу, само гргљањем с тимводица за уста недовољно да се ослободи плака и бактерија на језику. Приликом испирања, просипаће се само спољни слој плака. Док су бактерије испод још увек заглављене између површине језика.

Због тога би чишћење језика требало да буде део наше свакодневне рутине. Језик можете очистити четкицом за зубе као начин да се решите неугодног задаха.

Трљајте од основе језика до врха полако четкицом за зубе. После тога исперите уста чистом водом. Ваш језик ће бити чист и освежен.

Ако четкица не може доћи до задњег дела језика или се осећате нелагодно када користите четкицу, покушајте да је користитестругач. Стругач је посебан алат за чишћење језика.

Овај алат може очистити бактерије, остатке хране и мртве ћелије коже које се лепе за језик. Дакле, након прања зуба,зубним концем, и гргљајте, не заборавите да очистите језик, ха!

6. Гргљајте соду бикарбону

У ствари, благодати соде бикарбоне не користе се само за прављење колача. Сода бикарбона, звана натријум бикарбонат, такође се може користити као природна метода и средство за испирање уста како бисте се решили неугодног задаха.

Истраживања показују да је сода бикарбона ефикасна у убијању бактерија које изазивају задах. Рутинско гргљање раствором соде бикарбоне такође може помоћи у чишћењу наслага и остатака хране који се лепе на површини зуба.

Како се отарасити неугодног задаха помоћу лагане соде бикарбоне. Једноставно растворите 2 кашичице соде бикарбоне у чаши топле воде.

Исперите грло у свим угловима уста 30 секунди. После тога баците искоришћену воду са сахране. Радите ову методу редовно да бисте постигли оптималне резултате.

7. Избегавајте храну која изазива лош задах

Иако има добар укус, испоставило се да постоји низ намирница које могу бити извор лошег задаха. На пример, бели лук, дуриан, петаи и јенгкол.

У принципу, све што једете утицаће на то како миришу ваша уста и дах. То је зато што једињења која узрокују задах из ове хране могу преживети у устима.

Ова једињења такође могу ући у крвоток и плућа, узрокујући лош мирис када отворите уста.

Стога будите мудри у одабиру свакодневне дијете као начина за уклањање и превазилажења проблема са лошим задахом.

8. Престаните пушити

Дах људи који пуше има јак, непријатан мирис. То је зато што је вероватније да ће активни пушачи имати разне оралне и зубне проблеме.

Разне студије чак су известиле да је код пушача двоструко већа вероватноћа да развију болести десни него код непушача. Сама болест десни један је од узрока лошег задаха.

Ако имате ово, најбољи начин да се решите неугодног задаха је престанак пушења. У почетку није било лако. Међутим, већ сада је могуће престати пушити.

То дефинитивно можете учинити ако се одлучите и мислите озбиљно. Не устручавајте се да затражите подршку од најближих људи када ствари постану тешке.

Запамтите, одвикавање од пушења не само да освежава дах. Престанак пушења такође побољшава целокупно здравље вашег тела.

Ако је и даље тешко, најбоља опција је консултација са лекаром. Лекари могу прописати одређене лекове или терапију за одвикавање од пушења.

9. Консултације са стоматологом

Лош задах из уста може бити знак озбиљнијег здравственог стања, попут дијабетеса и болести бубрега.

Стога, ако горе наведене методе не помогну да се решите непријатног задаха, одмах потражите лечење код зубара.

Узрок лошег задаха доктор ће открити темељним прегледом усне шупљине. Такође ће вас питати о вашој историји болести и о томе како бринете о оралној и зубној хигијени.

Ако је потребно, лекар ће такође затражити да извршите низ лабораторијских тестова како бисте потврдили дијагнозу. Након утврђивања узрока, лекар може одредити прави третман у складу са вашим стањем.

Можда ће вам бити прописана посебна водица за уста која се може користити за освежавање даха и прочишћавање уста. Такође се може добити посебна паста за заштиту зуба од пријетње плаком и бактеријама које изазивају лош дах.

У идеалном случају, редовно контролишите орално здравље најмање сваких 6 месеци.

Разне намирнице које уклањају задах из уста

Испоставља се да постоје храна и пиће који могу привремено ублажити задах. Ово је пренео Гералд П. Цуратола, професор стоматологије са Универзитетског колеџа за стоматологију Универзитета Њујорк на страници Еверидаи Хеалтх.

Када не можете одмах да очистите зубе, испробајте доленаведене намирнице и храну као начин да се решите неугодног задаха.

1. Жвакаћа гума

Жвакаћа гума може бити начин да се тренутно решите неугодног задаха у хитним случајевима. Поред тога, жвакаћа гума може помоћи у повећању стварања пљувачке да би се испрали преостали плак који је склизнуо на зубима.

Према речима дрг. Трипти Меисман, оснивач стоматолошке клинике ЦитиТоотх у Миннеаполису у Сједињеним Државама, јести жвакаћу гуму може бити паметно решење као начин да се решите неугодног задаха када немате четкицу за зубе.

Уместо тога, одаберите жваку са укусом менте и избегавајте гуму слатког укуса. Осим што укус менте може прикрити непријатан мирис у устима, садржај шећера такође није баш добар.

То је зато што бактерије у устима могу појести шећер садржан у гуми слатког укуса, тако да она производи киселину у устима. Кисела стања у устима могу оштетити зубну глеђ и проузроковати лош задах.

2. Јогурт

Јогурт може бити још један одличан начин да се решите неугодног задаха. Садржај пробиотика у јогурту може се борити против лоших бактерија у устима.

И не само то, пробиотици у јогурту могу такође смањити количину водоник-сулфида који производе бактерије које изазивају лош задах. Имајте на уму, водоник-сулфид је једињење које изазива препознатљив мирис из ваших уста.

Јогуртобичанака неукусан је најбољи избор за суочавање са лошим задахом. Разлог је тај што додани шећер у разним укусима јогурта заправо може привући пажњу лоших бактерија.

3. Јабуке

Поред тога што је корисно за заглађивање метаболизма, испоставило се да воће такође игра активну улогу у инхибирању активности бактерија које изазивају лош задах. Једно од воћа које можете да конзумирате као начин да се решите неугодног задаха су јабуке.

У здравствене предности јабука не треба сумњати. Осим што су богате влакнима која су добра за убрзавање метаболизма, јабуке су ефикасне и у ублажавању непријатног задаха.

Јабуке могу да спрече активност бактерија које изазивају непријатан задах захваљујући садржају полифенола. Полифеноли у јабукама такође могу помоћи у уклањању једињења или гасова који у устима миришу на сумпор.

У међувремену, хрскава текстура јабуке када се жваће такође може помоћи у ослобађању остатака хране који су још увек заглављени у зубима. Ту се не зауставља. Жвакање јабука такође може учинити да уста производе више пљувачке.

Дакле, није необично ако једење јабука може бити сигуран начин да се решите непријатног задаха.

4. Храна богата витамином Ц.

Поврће и воће богато витамином Ц такође могу бити здрав и практичан начин да се решите задаха.

Познато је да воће попут поморанџе, јагоде, гуаве и грожђа производи киселину у устима. Слично томе, купус, брокула и карфиол обилују високим садржајем витамина Ц.

Киселине које производи ово воће и поврће могу помоћи у спречавању размножавања лоших бактерија у устима.

С друге стране, витамин Ц је потребан за јачање имунолошког система тела у борби против бактерија које узрокују болести. Укључујући и борбу против бактерија које изазивају лош задах.